Kako Melania Trump ohranja mladosten videz pri 54 letih? Razkrita njena dieta!
Melania Trump, nekdanja prva dama Združenih držav Amerike, je pri 54 letih znana po svojem mladostnem videzu in urejeni postavi. Njeno obvladovanje prehrane, vadbe in skrbi za kožo je postalo vir navdiha za mnoge. Kot sama poudarja, ji rutina, ki jo dosledno upošteva, pomaga ohranjati svežino in energijo kljub zahtevnemu življenjskemu slogu.
Uravnotežena prehrana: Osnova Melanijinega vsakdana
Melania je že večkrat delila, da svoj dan začne s skrbno pripravljenim zajtrkom, ki ji zagotavlja energijo in hranila za aktiven začetek dneva. Smoothieji z bogatimi vitamini in ovsena kaša so med njenimi priljubljenimi izbiri, saj ji omogočajo vnos hranil, ki koristijo koži in imunskemu sistemu. Poleg tega si Melania prizadeva vsak dan pojesti vsaj sedem kosov sadja, kar ji daje naravno sijočo polt. Zdravo prehrano pa Melania ne doživlja kot omejitev; namesto tega si privošči tudi manjše sladke pregrehe, kot so čokolada, sladoled ali Coca-Cola, kadar začuti željo. Verjame, da je bistvo v ravnovesju in v poslušanju svojega telesa.
Pri kosilih Melania pogosto izbere solate z beljakovinskimi dodatki, kot so piščanec ali ribe, za večerjo pa raje posega po preprosti kombinaciji mesa in zelenjave, kar njenemu telesu zagotavlja uravnotežen vnos hranil. Poleg tega vsak dan poskrbi za zadosten vnos tekočine, saj je hidracija ključna za zdravje telesa in sijočo kožo.
Izogibanje določenim jedem
V svoji avtobiografiji “Melania” razkriva, da se izogiba surovim ribam. Leta 2019 je med obiskom na Japonskem jasno poudarila, naj ji ne strežejo sušija, čeprav spoštuje lokalno kulinariko in vedno poskusi lokalne jedi, kadar je to mogoče. S tem želi pokazati, da se ne prilagaja trenutnim trendom, ampak se drži svojih načel.
Telesna vadba in gibanje: Ključna za mladosten videz
Melania poleg prehrane skrbno načrtuje tudi svoj vadbeni režim. Vsak dan, običajno v jutranjih urah, izvaja pilates, ki je del njene rutine dva- do trikrat tedensko. Poleg pilatesa se posveča tenisu, ki ga pogosto igra, kar ji omogoča vzdrževanje kondicije in mišičnega tonusa. Melania uporablja tudi uteži za gležnje, ki jih nosi med hojo po hiši, kar predstavlja dodaten trening in pomaga krepiti njene mišice.
Nega kože in celostno ravnovesje
Melania verjame v dosledno in temeljito nego kože, ki vključuje uporabo kakovostne kozmetike. Izogiba se pretiranemu sončenju, saj UV-žarki povzročajo staranje kože in gubanje, in prisega na redno uporabo zaščitnih sredstev. Kot pravi sama, je kakovosten spanec pomemben del njenega režima za obvladovanje stresa in ohranjanje vitalnosti. Vsakodnevni stres obvladuje s tehnikami sprostitve, ki vključujejo branje, čas za družino ter meditacijo, kadar začuti potrebo po globljem odmiku.
Napisal: E. K.
Vir: X, Instagram
