Prehranjevalne navade, na katere prisega Tom Cruise
Verjetno se moramo vsi strinjati, da se je znan igralec komajda kar postaral od izida originalnega filma Top Gun leta 1986. Zdi se, da 60-letni Tom Cruise danes izgleda bolje kot kadarkoli. Njegov videz ni le mladosten, ampak tudi zelo fit, privlačen in zdrav. Seveda ima znan igralec kar nekaj trikov in prehranjevalnih navad, ki mu pri vsem tem pomagajo. Vas zanima njegova skrivnost?
Uživa veliko pečenih živil z malo maščobe
Zvezdnik se izogiba ocvrti hrani, namesto tega uživa veliko živil, pripravljenih v pečici. Zraven dodaja zelo malo olja in soli, uporablja pa zdrave začimbe s protivnetnimi lastnostmi. Hrano pripravlja na nizkih temperaturah, saj je znano, da živila, ki jih pripravljamo na previsokih temperaturah, škodijo našemu zdravju, povzročajo vnetja v telesu in pospešujejo proces staranja. Več raziskav je pokazalo, da najboljše prehranjevalne navade za ljudi po petdesetemu letu starosti vključujejo uživanje protivnetnih živil, kot so losos, temna čokolada, oves, borovnice, ingver, rdeča pesa, brokoli, olivno olje, paradižnik in špinača.
Izogiba se ogljikovim hidratom
Zelo težko boste videli Toma Cruisa, kako uživa v veliki porciji belih testenin – odločil se je namreč, da se izogiba ogljikovim hidratom. Igralec trenutno prisega na dieto z dnevnim vnosom 1200 kalorij, ki povsem izloča ogljikove hidrate. Ravno ogljikovi hidrati naj bi pospeševali proces staranja in nabiranja maščob ter odvečnih kilogramov. Seveda pa Cruise ni vedno sledil takšni dieti, pred leti je ponosno delil recept za špagete carbonara in sam sebe poimenoval kar »kralj carbonare«. Zagotovo pa se je igralec v zadnjih letih zelo spremenil, kot se je spremenil tudi njegov stil življenja.
Privošči si zdrave prigrizke
Glede na svoj naporen urnik Cruise dviguje svojo energijo in moč za vsakodnevne izzive z zdravimi prigrizki. Zaužije ogromno manjših prigrizkov čez dan, med drugim zamrznjene sušene ekološke borovnice in oreščke, dateljne, napolnjene z arašidovim maslom in posute s kokosom ter tartufove kroglice.
Ne uživa sladkorja
Tudi sladkor je živilo, ki se ne znajde pogosto na Cruisovem jedilniku. Nič čudnega, saj tudi sladkor povzroča vnetja v telesu, uničuje kolagen in pospešuje proces staranja. Ravno uživanje prevelikih količin sladkorja lahko vpliva na to, da koža izgleda stara in zgubana. Četudi Cruise ne uživa sladkorja, pa to ne pomeni, da ga ne deli z drugimi. Zelo pogosto pošlje svojim sodelavcem razne drobne pozornosti v obliki sladkih prigrizkov.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
