Selena Gomez iskreno o svojem duševnem stanju: “Pomoč sem poiskala šele, ko sem bila na dnu”
Selena Gomez se je pred kratkim javnosti odprla glede svojega duševnega zdravja. Sprejela je težko odločitev, da leta 2022 izda dokumentarni film Selena Gomez: My Mind & Me, ki se je dotaknil življenj milijonov ljudi po vsem svetu. V njem je delila polno informacij, med njimi najbolj čustvene in ranljive zgodbe svojega življenja.
Kot je priznala, je bila precej prestrašena ob misli, da bi izdala dokumentarni film. Tako je veliko razmišljala o tem, ali naj to sploh stori ali ne. Ko je dokumentarec izšel, je povedala, da ji je ravno to pomagalo sprostiti tesnobo, ki jo je obdajala.
View this post on Instagram
Ko pogleda nazaj v preteklost, čuti veliko slabost in nejevoljo, ko sliši stvari, ki jih je govorila o sebi: “To me jezi, a mislim, da se lahko vsakdo poistoveti s tem občutkom. Pomembno je, da sam s sabo govoriš prijazno, a mislim, da takrat tega nisem zares razumela,” je dejala.
”Smešno je, ker sem za vse stvari, o katerih sem takrat tarnala, zdaj hvaležna, da so se zgodile. Zato je to res videti precej ironično. Mislim, da me je to veliko naučilo o sebi in čudno je, da ob pogledu nazaj vidim neke dejavnike, ki jih zdaj nikoli ne bi zaznala,” je nadaljevala pevka.
Selena je ugotovila in iskreno priznala, da zdravljenje za depresijo ni nekaj, v kar lahko nekoga prisiliš: ”Tako bom rekla, da nekoga ne moreš prisiliti, da to stori. To preprosto ne deluje na tak način. Bilo je veliko ljudi, ki jim je bilo mar zame bolj kot meni zase, ki so resnično želeli, da počnem stvari, na katere nisem bila pripravljena.”
View this post on Instagram
31-letna umetnica je dejala, da je dosegla “dno”. ”Morala sem doseči dno in to sem morala storiti ob svojem času. Nekajkrat sem poskusila, vendar bi rada razmišljala in predvsem verjela, da sem zdaj na veliko boljšem mestu,” je še pojasnila.
Največja stvar, ki ji je pomagala, je terapija DBT. DBT je vrsta kognitivno-vedenjske terapije, ki je bila prvotno razvita za zdravljenje posameznikov z mejno osebnostno motnjo, vendar je bila prilagojena za zdravljenje motenj razpoloženja, motenj hranjenja, zlorabe snovi in PTSM.
Ena od veščin, ki se jih je naučila v DBT, je RAIN, kar pomeni “prepoznati in dovoliti svojim občutkom, jih raziskati in nato negovati sebe”, pojasnjuje. ”In takšne stvari mi bodo spet prišle na pamet, kar je pomirjujoče, a včasih si moram samo dovoliti, da to občutim in pustiti, da mine.”
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Instagram
