Skrivnost, ki pomaga Emily Ratajkowski ohranjati manekensko postavo
Emily Ratajkowski je zagotovo ena najbolj privlačnih zvezdnic, ki svoje sledilce na družbenih omrežjih vsakodnevno razveseljuje z vročimi fotografijami in videoposnetki svojih izklesanih trebušnih mišic ter dolgih nog. Ni dvoma, da simpatična 32-letnica zelo dobro skrbi za svoj videz z zdravim življenjskim slogom. Preberite, kakšne so njene vsakodnevne navade, kaj zajtrkuje in katera oblika športne aktivnosti je na vrhu njene lestvice priljubljenosti.
Pogosto posega po napitku s kurkumo in sokom rdeče pese
Zvezdnica je novinarjem New York Timesa zaupala svojo skrivnost do zdravega življenja: obožuje napitek s kurkumo in sokom rdeče pese. Pravi, da je zelo pomembno, kako se počutiš glede hrane, ki jo uživaš. Kurkuma je bogat vir antioksidantov, ki zmanjšujejo vnetja v telesu, sok rdeče pese pa je znan po svojih ugodnih vplivih na zdravje srca. Ne samo, da s takšno kombinacijo napitka Emily krepi svoj imunski sistem, ampak lahko izboljšuje tudi svojo vzdržljivost in fizično zmogljivost.
View this post on Instagram
Veliko kuha in ima pod nadzorom, kaj daje v svoje telo
Ratajkowski je za Elle povedala, da zdrave prehranjevalne navade vzdržuje s tem, da veliko sama kuha, kar zelo pomaga pri nadzorovanju hranil, ki jih vnaša v svoje telo. Tako lahko skrbi, da ne zaužije preveč sladkorja ali soli in pripravlja obroke po svojem okusu.
Rada se udeležuje skupinskih vadb v fitnesu
Manekenka obožuje zunanje aktivnosti, kot so na primer sprehodi in pohodništvo, ko pa govorimo o notranjih vadbah, ima najraje skupinske vadbe v fitnesu. Priznava, da jo spodbuja predvsem to, da je na vadbi več ljudi in ima tako več motivacije – če bi trenirala sama, ji najbrž ne bi uspevalo tako dobro.
View this post on Instagram
Obiskuje zumbo
Ena od najljubših skupinskih vadb Emily Ratajkowski je zumba. Pravi, da jo glasba motivira in ji pomaga, da ostane osredotočena na vadbo. Všeč ji je, da gre za naporno in intenzivno vadbo, kjer ima z vsako vadbo možnost, da gre preko sebe in se izboljša. Tud strokovnjaki zagovarjajo, da je zumba odličen način, kako razmigati celotno telo in aktivirati vse mišične skupine, ki jih kdaj tudi zanemarjamo.
Zelo rada pleše
Samo poglejte njen profil na TikToku in našli boste ogromno prikupnih videoposnetkov, v katerih 32-letna lepotica pleše. Tudi ples je način vadbe in kurjenja kalorij, obenem pa se lahko posameznik z njim tudi izraža in na tak način sprošča vsakodnevni stres.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
