3 skrivnosti, kako zmanjšati mačka in izboljšati počutje
Starejši kot smo, težje prenašamo alkoholne pijače, zato se z leti po navadi naučimo, katere pijače nam povzročajo blažjega ali težjega mačka. Na ta način se naučimo uživati tiste pijače, ki nam naslednji dan ne povzročajo glavobola in občutkov obžalovanja. Dejstvo je, da je bistveno lažje preprečiti mačka, kot ga zdraviti. V spodnjem članku vam predstavljamo nekaj trikov, s katerimi lahko zmanjšate slabo počutje, ki ga prinese jutro po divji noči.
Ne hitite, vzemite si čas.
Skoraj polovica ljudi, ki se želijo izogniti mačku, uživajo svoje alkoholne pijače zelo počasi. To pomeni, da v roku ene ure spijejo največ dve pijači, pri čemer koncentracija alkohola variira glede na višino in težo človeka. Standardna merica za pijačo pa ostaja deciliter vina, ki ima 12% alkohola. Dandanes so zelo pogoste mešanice alkoholnih pijač, ki jih kupimo kar v pločevinki. Ne pozabite preveriti vsebnosti alkohola v pijači, ki jo uživate, saj nas lahko hitro zanese preko meje. Če si želite v eni uri spiti več, povečajte prostornino pijače, ne pa vsebnosti alkohola. To naredite tako, da alkoholu primešate več brezalkoholnega napitka ali pa da uživate npr. vino ali pivo z zelo nizko vsebnostjo alkohola.
Privoščite si konkreten obrok pred uživanjem alkohola.
Večina ljudi prisega na obilen obrok pred divjo nočjo, saj omili učinke alkoholnih pijač. Pitje na prazen želodec je lahko nevarno iz več razlogov, saj alkohol hitreje doseže učinek, kar je marsikdaj lahko prehitro. Prav tako pa vam bo alkohol zvišal nivo krvnega sladkorja, kar vodi v večji občutek lahkote kasneje, ko ste že zaužili nekaj alkohola. S tem povezana je lahko tudi slabost.
Izogibajte se temnim sladkim pijačam.
Marsikdo ublaži jutranjega mačka z izogibanjem pijač, ki vsebujejo veliko količino sladkorja. Čeprav študije kažejo, da je etanol tisti, ki ima največji učinek na mačka, pa nekatere raziskave nakazujejo tudi povezavo med intenziteto mačka in količino sladkorja v pijači.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash
