Neverjetne prednosti savne, za katere do sedaj niste vedeli
Savne so del človeškega življenja že na stotine let in mnogi vključijo njihov sproščujoč učinek v svoje življenje na redni ravni. Segrevanje našega telesa od znotraj namreč deluje zelo blagodejno na naše telo in duha, kar je tudi poglavitni razlog za uporabo savne in prednosti, ki jih savna s tem prinaša. Ne samo, da delujejo pomirjujoče in so odličen način za zmanjševanje stresa, ampak hkrati pomagajo pri mnogih zdravstvenih stanjih ali boleznih, kot so nekatere revmatske in kožne bolezni. Visoka temperatura v savni tudi pospeši naš krvni obtok, zmanjša kronično bolečino in okorelost sklepov, hkrati pa še ojača imunski sistem. Obstaja več vrst savn, vendar imajo prav vse podobne pozitivne učinke na naše telo.
Kateri so torej pozitivni učinki savne na naše zdravje?
Vse, kar poviša telesno temperaturo, bo povišalo tudi srčni utrip, kar posledično vodi v pospešen krvni obtok. Ležanje ali sedenje v savni je za naš srčno-žilni sistem podobno kot zmerna telesna vadba. Zaradi vročine mora srce biti hitreje, da lahko prečrpa zadostno količino krvi, kar pomeni da je sprostitev v savni podobna zmerni telesni vadbi vsaj na področju srca in ožilja.
Preživljanje časa v savni lahko zniža naš krvni pritisk, vendar pa se nikar ne poslužujte savne, če imate nenadzorovan krvni tlak. Raziskave so pokazale, da imajo redni uporabniki tradicionalne finske savne v povprečju nižji krvni pritisk od ostalih ljudi. Ustrezen krvni tlak pa je povezan tudi z vsesplošnim zdravjem srčno-žilnega sistema, zato imajo uporabniki savne bistveno nižje tveganje za razvoj srčne kapi, napada ali demence.
Skandinavski narodi že vrsto let uporabljajo savno kot način za zmanjševanje stresa. Savna lahko namreč zmanjša količino stresnega hormona kortizola za kar 40%. Če vam torej sam obisk savne ne predstavlja stresnega dejavnika zaradi vožnje ali stroškov, potem je lahko to eden izmed najboljših načinov za sprostitev in krepitev mentalnega zdravja.
Uporaba savne lahko prav tako prispeva k zdravju in videzu naše kože, saj poveča krvni pretok po površini telesa, kar je za kožo seveda zelo koristno. Redni obiski savne naredijo kožo bolj čvrsto in elastično, kar je seveda dobro tudi z estetskega vidika, saj je koža bistveno čistejša in sijoča. Prav tako učinkoviteje opravlja svojo nalogo telesne bariere in nas brani pred najrazličnejšimi vplivi iz okolja.
Pripravil: NaDlani.si
Foto: Unsplash, Pexels
