To se zgodi, če pogosto pijete gazirano vodo
Ste ljubitelji gazirane mineralne vode? Potem je pomembno, da se zavedate posledic rednega uživanja, ki so seveda odvisne od posameznika. Nekateri ljudje lahko uživajo gazirano vodo brez težav, medtem ko lahko drugim lahko povzroča nelagodje. Če opazite kakršnekoli neželene simptome ali imate posebne zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom. Kaj se torej zgodi, če vsakodnevno pijete vodo z mehurčki?
Povečate lahko vnos vode v telo in začnete uživati v pitju vode
Gazirana voda se zdi marsikomu bolj prijetna in okusna kot navadna voda. Če imate težave pri ohranjanju ustrezne hidracije telesa in vam je všeč gazirana voda, lahko na ta način poskrbite, da v telo vnesete dovolj vode, obenem pa uživate v pitju. Vseeno vam svetujemo, da s količino ne pretiravate.
Pojavi se lahko napihnjenost
Ko pijete gazirano vodo, pri tem pogoltnete več zraka kot običajno, in sicer zaradi večje koncentracije CO2 v vodi. Mehurčki lahko povzročijo napihnjenost, kar lahko še posebej škodi tistim, ki trpijo za sindromom razdražljivega črevesja. Mehurčki lahko povzročijo tudi druge prebavne težave, kot je zaprtost ali driska. Po drugi strani pa lahko pri marsikomu povzročijo tudi občutek sitosti, ne da bi morali ob tem kaj pojesti, kar je lahko odličen način za izgubo odvečnih kilogramov.
Spremeni se lahko telesna teža
Raziskave kažejo, da lahko gazirana voda vpliva na telesno težo. Medtem ko na nekatere mehurčki v vodi vplivajo tako, da imajo večji občutek sitosti, drugim povročajo ravno obratni učinek – da imajo povečan apetit, ki lahko vodi v prenajedanje. Če želite izgubiti kakšen kilogram, se izogibajte gazirani vodi z okusi in umetnimi sladili.
Lahko poškoduje vaše zobe
Gazirane pijače so lahko pravi strup za zobe in mineralna voda z mehurčki ni nobena izjema. Ne škodi vam sicer v tolikšni meri kot pitje sladkih gaziranih pijač, na primer kokakole, vendar lahko tudi navadna gazirana voda brez sladkorja prispeva k nastanku kariesa. Gazirana voda ima lahko namreč nižji pH kot navadna negazirana voda in ta nižji pH lahko sčasoma poškoduje zobno sklenino.
Zvišata se koncentracija in budnost
Če želite ostati budni in se želite izogniti kofeinu, lahko posežete po gazirani vodi. Raziskave so namreč pokazale, da gazirana voda spodbuja cirkulacijo krvi po telesu in delovanje metabolizma, kar pomaga pri ohranjanju budnosti, večjem občutku energije in zvišani koncentraciji.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
