4 načini, kako v prehrano vključiti aloe vero

Aloa vera je znana po svoji bogati vsebnosti pomembnih hranil, zdravilnih učinkih in blagodejnih vplivih na splošno zdravje. Že stoletja se uporablja v medicini za lajšanje raznih simptomov in zdravljenje bolezni. Kako na zdrav način vključiti aloe vero v prehrano in nego telesa?

Svež sok aloe vere

Eden od najbolj zdravih načinov uživanja aloe vere je naraven sok, ki ga pridobite iz gela, ki ga iztisnete iz svežih listov aloe vere in zmešate skupaj z vodo. Mešanica bo imela osvežilen in blag okus po aloe veri, z zaužitjem pa boste v svoje telo vnesli ogromno antioksidantov, vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje aloe vera.

Redno pitje soka aloe vere skrbi za odlično hidracijo telesa, prebavo in brezhibno delovanje imunskega sistema. Izogibajte se pitju predpripravljenih sokov in pijač na osnovi aloe vere, ki jih je zelo enostavno dobiti v trgovini. Velikokrat vsebujejo ogromno dodanega sladkorja in drugih umetnih dodatkov in zelo malo prave naravne aloe vere. Če sok kupujete v trgovini, berite deklaracije in izberite čim bolj naravnega.

@gabriela.vlogs Aloe vera juice 🧃🌱 finally can make at home🤤 Instructions and ingredients⬇️ Instrucciones e ingredientes⬇️ English: 1-2 Aloe Veras Cut off ends and soak in water for 10-30 minutes to drain out the bitter, yellow sap Cut the sides and wash of the sap Peel the aloe and cut out the jelly Cut the jelly into cubes Rinse in water and repeat 1-2 times Bring water to boil Put in aloe cubes and sugar to taste Boil for about 15-20 minutes Scoop some aloe jelly and liquid into blender and squeeze in lemon juice 🍋 (be sure not to put all of the jelly) Add aloe jelly into a cup Add in the blended drink Add ice 🧊 and enjoy🍋🫶🏼 Español: 1-2 sábila Corta la parte de abajo y remoja en agua por 10-30 minutos para extraer la savia amarilla que es amarga Corta los lados de las hojas y lava en agua Pela el resto de la hoja para sacar y cortar la jalea de sábila en cubos Enjagua con agua y repite 1-2 veces Pon agua a hervir y añade los cubitos de jalea y azucar según el gusto Hierve por 15-20 minutos Deja enfriar y agrega la jalea y liquido en una licuadora (asegura reservar un poco de la jalea) Agrega la jalea de sábila en un vaso Agrega la bebida Hechale hielo 🧊 y mas 🍋🍋 si quieres Buen provecho 😘🫶🏼 #asmr #asmrcooking #aloevera #recetas #recipes #gabrielavlogs ♬ original sound – Gabriela Campos

Smuti iz aloe vere

Začnite svoj dan z vitaminsko bombo v obliki smutija. Svež gel ali želatinaste delčke aloe vere lahko kombinirate skupaj s špinačo ali ohrovtom, ananasom, jagodičevjem, avokadom ali kokosovim mlekom. Takšen smuti vas bo oskrbel z vitamini, minerali in vlakninami ter podpiral delovanje prebave in razvajal vaše brbončice.

Odkrijte, kako do zobozdravstvenih storitev po skoraj 3-krat nižjih cenah

Ali ste vedeli, da lahko za povsem enako zobozdravstveno storitev v različnih klinikah plačate tudi do trikratno razliko v ceni? Da – razlike so lahko osupljive, in prav zaradi tega je izbira prav

Solatni preliv iz aloe vere

Aloe vero lahko vključite tudi v pripravo solatnega preliva, saj mu bo dodala prijetno teskturo in okus. Zmešajte gel aloe vere z olivnim oljem, sokom limone, česnom in zelišči, na primer baziliko, meto, koriandrom. Solatni preliv ne bo le izboljšal okusa poletne solate, ampak poskrbel tudi za vaše zdravje in splošno dobro počutje.

Nega in hidracija kože

Čeprav se aloe vera odlično obnese v raznih jedeh in zelo dobro vpliva na zdravje, pa jo lahko uporabljate tudi v druge namene. Gel aloe vere odlično vpliva na kožo; jo mehča, vlaži in ji daje prožnost. Uporabite lahko gel aloe vere neposredno iz rastline, lahko pa seveda tudi kupite v lekarni predpripravljen gel, ki je namenjen za nego kože. Uporablja se za zdravljenje opeklin, razdražene kože, srbečice, rdečice, vnetja, izpuščajev in manjših ran. Aloe vera zmanjšuje vnetja na koži, pospešuje obnavljanje celic in pomirja kožo. Marsikdo jo uporablja celo v vsakodnevni negi kože.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels