5 znakov, da služba uničuje vaše mentalno zdravje
Menjava službe je velika sprememba, ki si je marsikdo ne upa narediti. Korak iz cone udobja in strah pred neznanim sta ponavadi glavna razloga, zakaj ljudje, ki so očitno nesrečni v svoji trenutni službe, ne poskusijo sreče pri drugem delodajalcu ali se preizkusijo v drugi vrsti dela. Včasih pa v službi sploh ne opazimo zares, da nas delo pretirano izčrpava in načenja naše mentalno zdravje. Kateri so opozorilni znaki, da vaše delo zelo negativno vpliva na vaše možgane in splošno počutje? Če se prepoznate v več spodnjih znakih, ukrepajte, dokler ni prepozno.
Ne morete spati
Vzrok nespečnosti pogosto tiči v stresu. Če zvečer dolgo ne morete zaspati, ponoči pa se veliko prebujate, ob čemer se zalotite, da nenehno razmišljate o službi, je to zagotovo znak za alarm. Pomanjkanje spanja negativno vpliva na vaše razpoloženje, motivacijo, produktivnost, libido in imunski sistem. Slej ko prej lahko vaše telo pregori, težave v službi pa še vedno ostanejo.
Preveč spite
Morda na prvi pogled ne izgleda nič zaskrbljujočega, vendar stres na različne ljudi vpliva različno. Če nenehno čutite potrebo po spancu, ste utrujeni kljub na videz zadostnemu spancu, vam vaše telo želi nekaj sporočiti. Prvi korak je, da razčistite, kaj vas muči in izčrpava čez dan.
Hujšate
Če ste zaradi skrbi v službi in pretirane količine dela naenkrat izgubili apetit ali pa ne najdete časa za normalne hranilne obroke, je to zelo slab znak. Na dolgi rok vaše telo ne bo moglo delovati pod takšnim stresom, zato je čas, da naredite spremembo.
Pridobivate težo
Nekateri ljudje zaradi stresa v službi tudi pridobivajo odvečne kilograme, saj se zatekajo k nezdravim tolažilnim prigrizkom, ki pa telesu ne naredijo nič dobrega. Tudi neredni in nezdravi obroki, ki so večkrat posledica pomanjkanja časa v službi, zelo slabo vplivajo tako na mentalno kot tudi na fizično zdravje. Čas je, da začnete bolje organizirati svoje delo in ga optimizirati do te mere, da bo zdravo za vaše splošno počutje.
Solata s tuno: 5 receptov za uravnoteženo in hitro pripravljeno malico
Začenjate izgubljati socialne stike
Znak, da vas služba pretirano izčrpava, je tudi izogibanje druženju s prijatelji, znanci in družinskimi člani. Se pogosto počutite tako utrujeno, da se vam ne ljubi niti pogovarjati? To je zagotovo slab znak. Druženje, ukvarjanje s hobiji in redna fizična aktivnost so zelo pomembni vidiki prostega časa izven službe. Ko jih začnete zanemarjati na račun službe, je to zagotovo znak za alarm.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
