Nohti se lomijo: najpogostejši vzroki, nega in trenutek za pregled pri zdravniku
Ko se nohti se lomijo, gre pogosto za skupek več dejavnikov in ne za en sam vzrok. Krhki, cepljivi ali tanki nohti so lahko posledica pogostega stika z vodo, čistili, odstranjevalci laka, mehanskih poškodb ali staranja. Včasih pa sprememba nohtov opozarja tudi na glivično okužbo, pomanjkanje železa, težave s ščitnico ali draženje zaradi kozmetičnih postopkov. Če želite težavo umiriti, ni dovolj le utrjevalec nohtov. Potrebna je kombinacija zaščite, pravilne nege in v določenih primerih tudi zdravstvene obravnave.
Zakaj se nohti sploh začnejo cepiti in lomiti
Ko nohti se lomijo, je najprej smiselno pogledati vsakdanje navade. Nohtna plošča je iz plasti keratina. Ko te plasti izgubljajo vlago in maščobe ali so pogosto izpostavljene kemičnim snovem, postanejo nohti bolj krhki. NHS navaja, da so krhki nohti pogosta težava in da se z leti lahko lomijo hitreje. Mayo Clinic med pogoste sprožilce uvršča grobe izdelke za nego nohtov in prepogosto uporabo odstranjevalcev laka, zlasti acetonskih.
Pogost razlog je tudi ponavljajoče se mokrenje in sušenje rok. Tak cikel nohte izsuši in oslabi njihovo strukturo. Težavo pogosto opazijo ljudje, ki veliko pomivajo, čistijo, delajo v frizerskih ali zdravstvenih poklicih ali pogosto uporabljajo razkužila. Če se nohti se lomijo predvsem po gospodinjskih opravilih, je vzrok pogosto bolj lokalen kot sistemski.
V nekaterih primerih se nohti ne cepijo po dolžini, temveč se krušijo, zadebelijo ali spremenijo barvo. Takrat je treba pomisliti tudi na glivice, luskavico ali poškodbo nohta. Pri glivični okužbi se lahko noht odebeli, razbarva in postane krhek.
Najpogostejši vsakdanji vzroki, ko nohti se lomijo
Če nohti se lomijo brez drugih telesnih simptomov, so najverjetnejši naslednji vzroki:
- pogosto pomivanje posode brez rokavic
- stik s čistili, topili in razmaščevalci
- redna uporaba acetona
- agresivno piljenje in striženje prekratko
- odstranjevanje gelov, akrila ali trajnega laka z luščenjem
- grizenje nohtov ali obnohtne kožice
- manjše, ponavljajoče se poškodbe pri delu
Ameriška akademija za dermatologijo opozarja, da lahko umetni nohti in pogosto dopolnjevanje akrila naravne nohte stanjšajo in izsušijo. Tudi gel nohti lahko prispevajo k cepljenju in pokanju, zlasti če se odstranjujejo z grobim piljenjem. Zato ni redko, da se nohti se lomijo ravno po obdobju intenzivnih manikur.
Pri nekaterih ljudeh je težava povezana tudi z navado, da nohte uporabljajo kot orodje. Odpiranje embalaže, praskanje nalepk ali tipkanje s konicami nohtov ustvarja drobne razpoke, ki se sčasoma povečajo.
Ali krhki nohti kažejo na pomanjkanje vitaminov ali mineralov
Vprašanje prehrane se pojavi skoraj vedno, ko nohti se lomijo, vendar odgovor ni vedno preprost. MedlinePlus navaja, da so lahko krhki nohti povezani z nizko ravnjo železa in cinka ter s težavami s ščitnico. Pri izrazitem pomanjkanju železa se lahko noht tudi stanjša in spremeni obliko.
Cleveland Clinic navaja, da lahko pomanjkanje biotina prispeva k krhkim nohtom, vendar to ne pomeni, da je vsak lomljiv noht znak vitaminskega primanjkljaja. Mayo Clinic dodaja, da nekatere raziskave kažejo korist biotina pri šibkih in krhkih nohtih, vendar to ni univerzalna rešitev za vse. Smisel dodatkov je največji takrat, ko je pomanjkanje potrjeno ali vsaj verjetno glede na prehrano in simptome.
Znaki, da je smiselno pomisliti na pomanjkanje hranil
Če se nohti se lomijo skupaj z drugimi težavami, je možnost sistemskega vzroka večja. Pozorni bodite predvsem na:
- utrujenost in bledico
- izpadanje las
- razpoke v kotičkih ust
- občutek mraza in počasnost
- suho kožo
- nenavadno lomljive nohte na rokah in nogah
Takrat je smiseln pogovor z zdravnikom in po potrebi laboratorijska kontrola železa, krvne slike ali delovanja ščitnice. Samostojno jemanje več prehranskih dopolnil hkrati pogosto ne reši osnovnega vzroka.
Glivična okužba, luskavica in druge bolezni nohtov
Kadar se nohti se lomijo le na enem ali nekaj nohtih, predvsem če so hkrati rumenkasti, odebeljeni ali se krušijo, je glivična okužba precej verjetna. NHS in Mayo Clinic opisujeta, da glivice pogosto povzročijo zadebeljen, razbarvan in krhek noht, zdravljenje pa je lahko dolgotrajno. Pri potrditvi vzroka zdravnik včasih vzame tudi vzorec nohta.
Druga pomembna možnost je luskavica nohtov. Ta lahko povzroča drobne vdolbinice, krušenje, dvigovanje nohta od podlage in neenakomerno površino. Ko se nohti se lomijo skupaj s kožnimi spremembami na komolcih, kolenih ali lasišču, je to pomemben namig.
Včasih noht odstopa od podlage tudi pri boleznih ščitnice. MedlinePlus navaja, da lahko motnje delovanja ščitnice povzročijo krhke nohte ali ločevanje nohtne plošče od podlage.
Kako ukrepati doma, če nohti se lomijo
Dobra novica je, da se pri številnih ljudeh stanje izboljša že z dosledno nego. Če nohti se lomijo, uvedite preprost, vendar stalen režim.
Prva stvar: pri delu z vodo in čistili nosite zaščitne rokavice. To je eden najbolj učinkovitih korakov, kadar je vzrok izsuševanje.
Druga stvar: nohte redno krajšajte in jih pilite v eno smer. Preveč agresivno žaganje naprej in nazaj ustvarja dodatne mikrorazpoke.
Tretja stvar: večkrat dnevno vmasirajte kremo ali mazilo na nohte in obnohtno kožico. Vlaženje ne odpravi vseh vzrokov, pomaga pa pri zaščiti in zmanjšanju cepljenja. NHS priporoča redno uporabo kreme za roke tudi na konicah prstov in nohtih.
Četrta stvar: za nekaj tednov opustite gele, akril in agresivne odstranjevalce. Če se nohti se lomijo po kozmetičnih postopkih, potrebuje noht čas, da ponovno zraste v bolj zdravi obliki.
Peta stvar: ne režite obnohtne kožice. Kožica deluje kot zaščitna pregrada pred okužbo.
Katera nega ima smisel in katera pogosto razočara
Na trgu je veliko izdelkov za utrjevanje nohtov, vendar niso vsi enako uporabni. Če nohti se lomijo zaradi izsušenosti, je pogosto bolj koristna redna mastna nega kot močan utrjevalec, ki noht samo začasno prekrije. Nekateri utrjevalci pomagajo, če ustvarijo zaščitno plast, toda pri občutljivih nohtih lahko preveč agresivne formule stanje tudi poslabšajo. Mayo Clinic omenja, da je zaščitni sloj lahko koristen, vendar naj bo nega nežna.
Prehranska dopolnila imajo omejeno, a včasih smiselno vlogo. Če se nohti se lomijo zaradi pomanjkanja, je cilj odprava pomanjkanja, ne le kozmetično prikrivanje težave. Brez potrditve primanjkljaja ni razloga za dolgotrajno jemanje več izdelkov hkrati.
Koliko časa traja izboljšanje
Nohti rastejo počasi, zato hiter rezultat ni realen. Poškodovan del nohta mora postopno izrasti. Pri nohtih na rokah lahko prve opazne spremembe pričakujete v nekaj tednih, popolnejša obnova pa traja precej dlje. Če po šestih do osmih tednih dosledne nege ni nobenega napredka, je smiseln pregled.
Kdaj je potreben pregled pri zdravniku ali dermatologu
Če nohti se lomijo občasno in brez drugih sprememb, težava pogosto ni nevarna. Obstajajo pa znaki, pri katerih odlašanje ni smiselno.
Pregled je priporočljiv, če opazite:
- rumene, rjave ali črne spremembe barve
- zadebelitev, krušenje ali odstopanje nohta
- bolečino, oteklino ali rdečino ob nohtu
- spremembo le na enem nohtu, ki vztraja
- sočasno izpadanje las, hudo utrujenost ali druge telesne simptome
- novo temno vzdolžno črto pod nohtom
Ameriška akademija za dermatologijo posebej opozarja, da je nova ali spreminjajoča se temna črta v nohtu razlog za dermatološki pregled, saj je lahko tudi znak melanoma. Tudi noht, ki se dviga od podlage brez jasnega razloga, zahteva oceno vzroka.
Pogosta vprašanja
Ali je res, da se nohti bolj lomijo pozimi?
Da, pri mnogih ljudeh se težava v hladnem delu leta poslabša. Kombinacija suhega zraka, ogrevanja in pogostega umivanja rok poveča izsušenost nohtov in kože.
Ali lak za nohte škodi?
Občasna uporaba navadnega laka navadno ni težava. Pogostejši problem so agresivni odstranjevalci, pogosto piljenje površine in dolgotrajna uporaba gelov ali akrila.
Ali se nohti lomijo zaradi staranja?
Da. NHS in MedlinePlus navajata, da so krhki nohti lahko tudi normalen del staranja. To pa ne pomeni, da je treba prezreti nenadne ali izrazite spremembe.
Ko nohti se lomijo, je najbolj koristno, da težave ne zmanjšate zgolj na estetiko. V ozadju je lahko preprosta izsušenost, lahko pa tudi okužba ali pomanjkanje. Nežna nega, zaščita pred vodo in kemikalijami ter premor od agresivnih manikur pogosto prinesejo izboljšanje. Če pa so spremembe vztrajne, enostranske, boleče ali povezane z drugimi simptomi, je pregled najbolj razumna naslednja poteza.
Pripravil: J.P.
Vir: Mayo Clinic, NHS, American Academy of Dermatology, MedlinePlus, Cleveland Clinic, NIAMS, A.D.A.M.
