Zdravje jeter: 5 zelišč, ki rešujejo telo!

Jetra. Tiha, pa vendar nenehno delujoča. Brez velikega pompa, a brez njih nič ne gre. Zdravje jeter, razstrupljanje, presnova, imunska obramba, vsak trenutek, pod površjem vsakdana. V tej zmešnjavi sodobnega življenja, kjer so stres, hitri prigrizki in “še en kofe” že skoraj vsakdanja rutina, pogosto pozabimo, koliko dela opravijo jetra. Pa vendar nam narava tiho ponuja nekaj rešitev. Pet zelišč, ki so jih babice mogoče že poznale, zdaj pa znova pridobivajo pozornost.

Pegasti badelj

O tem zelišču je bilo napisanega že veliko, ampak še vedno ima svojo težo. Njegova glavna učinkovina, silimarin, ni le modna beseda, je zaščitnik jetrnih celic, pomaga jim preživeti udarce vsakdana, spodbuja obnovo, celo v primeru hujših bolezni. Ciroza, hepatitis, zamaščenost jeter. Pegasti badelj tu ni le stranski igralec.

Regrat

Ne, regrat ni zgolj plevel. Če ga gledaš skozi okno, ga verjetno ne maraš, a v resnici ima moč. Regrat spodbuja nastajanje žolča, prebava lažje steče, telo lažje izloča, kar ne potrebuje. Poleg tega pa ima še diuretične lastnosti, tako da pomaga izplakniti tisto, kar jetra ne zmorejo več. Kdo bi si mislil, da skodelica regratovega čaja lahko toliko pomeni.

Če vas zanima zaradi katere navade propadajo jetra, si lahko več preberete tukaj.

Kurkuma

Tista rumena začimba, ki naredi riž poseben in roke rumene. Ampak v resnici je kurkumin tisti, ki dela čudeže. Proti vnetjem, proti oksidativnemu stresu, za boljšo presnovo maščob, jetra si oddahnejo, ko pride v igro kurkuma. Ni čudež, a ni zanemarljiva.

Kapilarna vlaga - tudi poleti sovražnik vašega doma (in kako se je učinkovito znebiti)

Morda ste že opazili, da se na stenah vašega doma pojavljajo temni madeži, odpada omet ali se čuti neprijeten, vlažen vonj. Pogosto to pripisujemo slabi zračni cirkulaciji ali zastareli izolacij

Sladki koren

Licorice. Za nekatere sladek, za druge premočen. Ima pa nekaj, česar ne moremo prezreti: glicirizin. Pomaga zmanjšati vnetja, zaščiti jetrne celice, a pri dolgotrajni uporabi zna povzročiti težave, recimo povišan tlak. Torej, nekaj previdnosti ne škodi, ampak sladki koren ima svoje mesto.

Artičoka

Morda se zdi artičoka nekaj za posebne priložnosti, a v resnici je redni gost na seznamu za jetra. Spodbuja proizvodnjo žolča, varuje celice, pomaga uravnavati maščobe v jetrih. Izvlečki artičoke so tisti tihi pomočnik, ki ga redko opazimo, a je pomemben.

Jetra ne kričijo na pomoč, čeprav bi včasih morala. Z uporabo naravnih zelišč kot so pegasti badelj, regrat, kurkuma, sladki koren in artičoka, jim lahko ponudimo nekaj dodatne opore. A če že jemljete zdravila ali imate posebne težave, posvet z zdravnikom nikoli ni odveč.

Pripravil: J.P

Vir: StatPearls, Healthline, PMC, SpringerOpen, NCBI Bookshelf, Medical News Today,