• C Novo mesto
  • 05:04
  • Čet, 30.05.2024

To je v resnici razlog, zakaj imamo pozimi večji apetit

Večina ljudi po vsem svetu pridobi največ odvečnih kilogramov ravno pozimi. Padec temperature na nekaterih delih sveta zagotovo pripomore k miselnosti, da je treba podkrepiti telo in napolniti energijo, potem so tukaj še vsi božično-novoletni prazniki, celoten veseli december, polno slaščic, sladkih napitkov in drugega razvajanja … Čeprav naše telo v resnici ni nujno lačno, se naše misli neprestano vračajo k hrani in nezdravim razvadam. Tako se lahko sredi dneva že tretjič zalotimo, da spet uživamo v sladkih prigrizkih, čeprav smo imeli uravnotežen zajtrk in kosilo. Raziskovalci za povečan apetit ljudi v zimskih mesecih krivijo naslednje razloge:

Ste prepričani, da ste v resnici lačni ali pa se vzrok skriva kje drugje?

Dehidracija

Poleti v času visokih temperatur smo zelo ozaveščeni, da je treba vnesti v telo čim več tekočine, saj je tudi veliko izgubimo z znojenjem. Raziskovalci pojasnjujejo, da se poleti veliko bolj zavedamo žeje in dehidriranosti, medtem ko pozimi pogosto pozabimo na pitje vode. Nizke temperature nam dajejo občutek, da nam ni treba piti toliko tekočine, zato velikokrat pride nevede tudi do dehidracije. Za povrh k temu pripomore še topel suh zrak v ogrevanim prostorih, ki izsušuje našo kožo in sluznico. Ker telesu nekaj manjka, možgani pa se ne zavedajo, da je to morda le voda, potem posegamo po raznih prigrizkih in hrani – namesto da bi si natočili kozarec vode. Ko torej naslednjič začutite potrebo po hrani – četudi ste pred tem že uživali v kvalitetnem obroku – poskusite spiti kozarec vode. Morda ste v resnici le žejni.

Iskanje udobja in nihanje razpoloženja

Raziskovalci ugotavljajo tudi, da je se pozimi veliko več ljudi kot običajno spopada z depresijo, anksioznostjo in raznimi drugimi težavami. Vsi smo bolj občutljivi in ranljivi, marsikdo pa zaradi negativnih mislih in slabega počutja išče udobje prav v hrani. To vodi k večanju apetita in pridobivanju odvečnih kilogramov. Če sumite, da v to smer zanaša tudi vas, premislite, ali obstaja morda kakšen drug način za preganjanje stresa in spopadanje z negativnimi čustvi – morda šport, pogovor z nekom, ki vam je blizu, hobi, ki vas veseli …

Nizke temperature

Najbolj očiten razlog za povečan apetit pozimi potrjujejo tudi raziskovalci – nizke temperature. Ko nas zebe in našemu telesu pade temperatura, potrebujemo več energije in moči, ki jo seveda črpamo iz hrane. Vse to je normalno, dokler ne začnemo tega uporabljati kot izgovor za prenajedanje.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels