Menstruacija na letalu: 7 nasvetov, kako si olajšati let
Daljši leti so lahko zelo dolgočasni in naporni za vsakega posameznika, če pa se med potovanjem spopadate še z menstruacijo, lahko to povzroči dodaten stres. Če imate normalen potek menstruacije brez hujših krčev ali izredno močne krvavitve, lahko vaša pot poteka kot običajno, morda boste potrebovali le kakšen obisk stranišča več kot ponavadi. Če pa imate močne menstruacije z bolečinami in drugimi simptomi, je lahko pot z letalom še toliko bolj naporna. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali do večjega udobja in boljšega počutja, če v času naslednjega leta pričakujete menstruacijo.
Rezervirajte zunanji sedež
Če je možno, rezervirajte sedež ob hodniku, saj boste zelo verjetno potrebovali več obiskov stranišča kot drugi sopotniki. Tako vam ne bo nerodno, če sopotnik poleg vas zaspi, vi pa morate ravno takrat spet na stranišče.
Premišljeno spakirajte vse potrebščine
Ne pozabite vzeti vložkov ali tamponov skupaj z ročno prtljago. Za vsak slučaj vzemite rezervne higienske pripomočke, ne pozabite na razkužilo za roke, osvežilne intimne robčke in rezervno spodnje perilo. Če bi med dolgim letom slučajno prišlo do tega, da kri nehote zaide na spodnje perilo, si boste hvaležni, če ga boste lahko na stranišču zamenjali. Vse higienske pripomočke spakirajte v manjšo toaletno torbico, da imate vse na enem mestu in da vam ne bo nerodno, da jih v roki nosite na stranišče.
Oblecite se udobno
Daljši leti že sami po sebi niso udobni, med menstruacijo pa so lahko še toliko bolj neprijetni. Oblecite se v udobna oblačila, ki vas ne stiskajo v pasu. Izogibajte se svetlim hlačam in raje oblecite temne, če bi slučajno imeli zelo močno krvavitev.
Spakirajte tudi plastične vrečke
Če bi prišlo do »nesreče« in bi kri zašla na vaše spodnje perilo ali hlače, vzemite v ročno prtljago torej rezervo, zraven pa spakirajte plastične vrečke, v katere lahko v skrajnem primeru zapakirate umazano perilo.
Po potrebi pripravite protibolečinske tablete
Če imate krče ali napetost v spodnjem delu trebuha, lahko že kakšno uro pred letom vzamete protibolečinsko tableto, ki bo ublažila težave. Po potrebi zdravila zapakirajte v ročno prtljago, če jih boste potrebovali med letom.
Poskrbite, da dovolj redno obiskujete stranišče
Čeprav obisk stranišča na letalu ni nujno prijetno, je pomembno, da skrbite za higieno in redno menjavate vložke ali tampone. Tudi, če uporabljate menstrualno skodelico, jo boste morali po vsej verjetnosti med daljšim letom izprazniti in umiti. Skrbite za higieno, razkužujte in umivajte si roke. Seveda dobro počistite tudi za seboj in ustrezno zapakirajte ter ločujte porabljene higienske pripomočke.
Poskrbite za ustrezno hidracijo in se izogibajte hrani, ki napihuje
Pijte čim več vode, da ustrezno hidrirate telo ter odplakujete bakterije. Izogibajte se kofeinu, gaziranim pijačam in alkoholu, prav tako pa tudi predelani hrani, zelo sladkanim živilom in jedem, ki napihujejo. Uživajte čim bolj lahko hrano in ne pretiravajte s količino. Namesto kave naročite topel čaj.
Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels
