Detox je okrajšava za detoksikacijo oziroma razstrupljanje telesa, ki se ga lotevamo vedno pogosteje. Res je, da je naša okolica zelo onesnažena, vse od zraka do prehrane. Na zastrupljanje telesa vpliva nepravilna prehrana, nezdrav način življenja, malo gibanja, preveč alkohola in drugih škodljivih substanc. Prav zato se veliko ljudi odloča za detox, ki ga lahko dosežemo z nekaj različnimi pripravki ali spremembo življenjskega stila. Kaj je detox in katere nasvete je vredno upoštevati pri tem? Poleg odgovorov ponudimo še nekaj idej za detox v letu 2022. Več o tem smo že pisali tukaj.

Kaj je detox?

Detox je krajši naziv detoksikacije. Gre za razstrupljanje, ki v telesu povzroči izločanje strupenih ali toksičnih snovi. Čeprav je že naše telo narejeno, da nas razstruplja, pa te naloge včasih ne more opraviti tako hitro kot mi zastrupljamo. To nalogo imajo v našem telesu jetra, ledvice, koža, črevesje, maščevje, limfni sistem in pljuča. Razstrupljanje telesa uspeva samodejno le do določene mere. Takrat začne naše telo pešati, postanemo raztreseni, utrujeni in vse bolj nagnjeni k boleznim zaradi oslabljenega imunskega sistema.

Kdo naj izbere detox?

Razstrupljanje, detoks ali detox se priporoča vsem, ki so podlegli naslednjim simptomom:

• manjka energije
• slabo počutje
• neprestana utrujenost
• slab imunski sistem in veliko boleznijo
• težave s prebavili
• razdraženost

Načeloma se razstrupljanje ali detox priporoča vsaj dvakrat na leto. Za to stza najbolj primerna pomlad in jesen, lahko pa izberemo tudi poletje. Takrat je namreč na voljo veliko zelenjave in sadja.

Kdo naj ne izbere detoxa?

Sprašujete se, če obstajajo tudi osebe, ki se ne smejo razstrupljati oziroma to pri njih ni priporočljivo. So. To so nosečnice in doječe matere, diabetiki, osebe s psihičnimi motnjami in otroci do dvanajstega leta, ki še rastejo. Kljub naštetim primerom je vsak od nas drugačen in se je pred samim razstrupljanjem pametno posvetovati z osebnim zdravnikom, ki bo svetoval razstrupljanje ali dieto.

5 korakov za enostaven detox telesa

V nadaljevanju bomo predstavili pet enostavnih in sila preprostih korakov za domači detox. Zapomniti si je treba, da bo prvi in enostavni detox dokaj neinvaziven in še zdaleč ne bo tako naporen. Seveda je veliko odvisno od vaših želj in ciljev.

Pripravimo telo na razstrupljanje

Ko se odločimo, kdaj bo potekala detoksikacija, bomo načrtovati tudi pripravo na to obdobje. Priprava na detox je morda celo bolj pomembna kot sam detox. Poteka naj tri, štiri ali pet dni pred začetkom detoxa. Prične naj se vpeljava sveže in lahke hrane, ki naj bo brez živalskih sestavin. Prav zaradi tega se detoksa lotimo pomladi, poleti ali jeseni, ko je na voljo veliko zelenih in predvsem svežih sestavin. Bližje obdobju detoxa kot smo, več smoothijev in juh naj bo na jedilniku. V osnovi naj detox obstaja takole:

Jedilnik naj bo sestavljen iz: solate, zelenjavne sklede, juhe, smoothiji, veliko vode, zeliščnih čajev brez sladkorja, fermentirane hrane in pijače, semen in oreščkov.

Na jedilniku naj ne bo: ogljikovih hidratov, kave, kupljenih sokov, gaziranih pijač, sladkorja, sladil, sestavin živalskega izvora, cigaret, alkohola, stročnicin predelanih maščob.

Organizirajmo si dneve

Dnevna rutina je pozitivna sprememba v celem življenju, ne le pri razstrupljanju in jo je vredno implementirati v vsak dan. A najprej naj bo prisotna pri obdobju detoksikacije. Sestavimo si natančen urnik za jutro, dan in večer. Obstajajo štiri hitra vprašanja, ki postavijo meje organiziranja dni med detoxom:

Kako bo potekalo jutro?

Kaj se bo dogajalo med delovnikom?

Kako bo potekal prosti čas in kaj se bo dogajalo?

Kdaj bodo na vrsti obroki?

Detox ni le prehrana, je le del razstrupljanja

Razstrupljanje telesa je lahko le menjava prehrane, a naj ne bo le to. Gibanje, gibanje in gibanje. Brez zadostne količine gibanja, ne bo možno opraviti pravilnega razstrupljanja. Lahko se lotimo sprehodov, teka, joge, pilatesa ali drugih aktivnosti kot so športi. Kar nam je najljubše, saj je veliko pozornosti tudi na umirjenosti in želji. Poleg gibanja je pomembna tudi zadostna količina spanca, preko katere bo naše telo najbolje funkcioniralo.

Pozitiva med detoxom je ključnega pomena

V obdobje detoxa nikakor ne smemo vstopiti z negativnimi mislimi in prepričanjem ,da ne bo uspelo. Bodimo pozitivni in imejmo jasno postavljen cilj, ki je uspeh. Ni dolg nasvet za enostavno razstrupljanje ampak je morda najbolj ključen izmed vseh na tem seznamu. Pozitiva in ne negativa.

Pripravimo telo na konec detoxa

Tako kot smo se pripravljali na začetek detoxa, se moramo pripraviti na njegov konec. Začenjali smo počasi in s postopnim implementiranjem trše prehrane. Priprava telesa na konec detoxa naj prav tako poteka približno štiri dni. Telo in metabolizem je potrebno pripraviti na gosto hrano in če je le možno, pripravimo telo na bolj zdravo prehrano kot smo jo uživali pred samim detoxom.

Recepti za detox smoothie

Priprave smoothiejev so vedno enostavne, preprosto in bliskovito hitre. Potrebujemo želene sestavine in mikser, ki nam bo še kako prav prišel pri samem razstrupljanju. V nadaljevanju najdete recepta za enostaven smoothie.

Preprost zelen smoothie

Sestavine:

• 1 kivi
• ¼ kozarca ananasa
• 2 stebli zelene
• banana
• Kozarec vode
• 2 šalici špinače

Postopek priprave:

Vse sestavine speremo pod tekočo vodo in postavimo v mikser. Premešajte dokler ne nastane smoothie v taki konsistenci kot si jo želite.

Smoothie iz jabolk in jagodičevja

Sestavine:

• 1 šalica mešanih jagod
• 1 veliko jabolko
• 2 šalici špinače
• Kozarec vode

Postopek priprave:

Vse sestavine speremo pod tekočo vodo in postavimo v mešalec. Premešajte dokler ne nastane smoothie v taki konsistenci kot si jo želite.

Smoothie iz banane in ananasa

Sestavine:

• 1 šalica ananasa
• 1 banana
• 2 šalici špinače
• 1 jabolko
• Kozarec vode

Postopek priprave:

Vse sestavine speremo pod tekočo vodo in postavimo v mešalec. Premešajte dokler ne nastane smoothie v taki konsistenci kot si jo želite.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com

Detox-in-razstrupljanje-ima-dober-vpliv-na-nase-telo-nikakor-pa-se-ne-sme-pretiravati-1024×768-1

Pet-enostavnih-korakov-za-zacetek-detoxa-1024×682-1

Kaj-je-detox-in-kako-opraviti-svoje-prvo-razstrupljanje-1024×575

Preprosti-recepti-za-detox-smoothije-ki-jih-lahko-pripravi-vsak-1024×682-1

Najboljše letne pnevmatike 2022 so pomembna tematika v marcu, ko se približuje menjava pnevmatik. Do tistega 15. marca moramo poskrbeti za menjavo, če razmere to dovoljujejo seveda. Mnogi morajo kupiti nove letne gume, ki bodo kar najboljše za osebno vozilo in zadostile vsem zahtevam. Na srečo vseh voznikov je vsako leto tik pred rokom menjave letnih gum opravljen tudi test pnevmatik, ki pomaga pri končni odločitvi.

Letošnji test je primerjal kar 34 pnevmatik v dveh različnih dimenzijah 185/65 R 15 in 215/60 R 16, večina pa se jih je precej dobro izkazala. Prav tako so bile manjše tudi razlike, ki so bile v zadnjih letih in testih nekoliko bolj očitne. Vseeno pa obstajajo boljše in slabše odločitve. Katere so torej najboljše letne gume 2022?

Najboljše letne gume skozi dve dimenziji

Hladen februar je včasih znak konca zimskih mesecev. Kako bo letos, bomo še videli. Najbolj pomemben datum, ki si ga mora voznik pri pnevmatikah zapomniti je 15. marec. Letos je to torek, pomeni pa zakonsko menjavo zimskih pnevmatik z letnimi. Vseeno se rajši ravnajmo po vremenskih razmerah, saj so prav te v zadnjih nekaj letih precej nepredvidljive. Pripravljeni moramo biti na vse, vseeno pa je potrebno z enim očesom opazovati k menjavi in nakupu novih letnih gum oziroma pnevmatik. Prav zato se v Sloveniji vsako leto opravi test letnih pnevmatik, ki ga opravljajo AMZS in partnerski evropski klubi ter potrošniške organizacije.

Letos je bilo predmet testiranja kar 34 letnih gum. Pod drobnogledom sta bili dimenziji 185/65 R 15 in 215/60 R 16. Slednja je vse bolj priljubljena pri manjših cestnih terencih in križancih, prva pa je namenjena manjšim osebnim avtomobilom.

V grobi osnovi je test razdeljen na pet razredov – suha cesta (20 % ocene), mokra cesta (20 % ocene), glasnost (10 % ocene), poraba goriva (10 % ocene) in obraba (20 % ocene). Pri suhi cesti se preverjajo stabilnost v vožnji, vodljivost in zaviranje. Pri mokri cesti se največ pomena pripiše zaviranju in vodljivosti, sledijo pa vzdolžno in prečno splavanje ter krožna vožnja. Kar pa se tiče glasnosti, sta pomembni zunanja glasnost in hrup v potniški kabini. Vse to doprinese do 100 odstotkov oziroma končne ocene.

Letne gume dimenzije 185/65 R 15 H

15-palčne pnevmatike so še vedno med najbolj razširjenimi na svetovnem in evropskem trgu. To je pomemben podatek, saj se trend vztrajno premika v smer večjih primerov. To dimenzijo letnih gum najpogosteje uporabljajo vozila Volkswagen Polo, Renault Clio in Peugeot 208. Za testno vozilo je bil tokrat uporabljen Volkswagen Polo.

Niti ena pnevmatike omenjene dimenzije ni na letošnjem testu prejela nižje ocene od treh zvezdic oziroma ocene priporočljivo. Šest pnevmatik je prejelo oceno zelo priporočljivo oziroma štiri zvezdice, preostalih deset letnih gum pa je prejelo oceno priporočljivo oziroma tri zvezdice. To pomeni, da resnejših pomanjkljivosti ni imela niti ena pnevmatika. Kako pa so se odrezale?

Kratek opis najboljših pnevmatik v dimenziji 185/65 R 15 H

Šest najbolje ocenjenih letnih gum v letu 2022 je med seboj prikazalo nekaj razlik. To so bile Goodyear Efficientgrip Performance 2, ki se je izkazala z najmanjšo obrabo med vsemi na testu. Pirelli Cinturato P1 Verde in Bridgestone Turanta T005 sta se zelo dobro izkazali na mokri cesti, a imeli nekoliko večjo obrabo, ki še vedno ni zaskrbljujoča. Pridružila se jim je še Michelin Primacy 4 pnevmatika, ki je visoko uravnotežena guma in čeprav nikjer ni bila najboljša, je še vedno pri vrhu. Konec najboljših letnih gum te dimenzije sta Dunlop Sport Blueresponse in Giti Gitisynergy H2, ki sta se zelo dobro izkazali v večini statistik.

Ocenjene letne pnevmatike 2022:

Goodyear EfficientGrip Performance 2

Bridgestone Turanza T005

Michelin Primacy 4

Pirelli Cinturato P1 Verde

Dunlop Sport Bluresponse

Giti GitiSynergy H2

Laufenn G Fit EQ+

Continental EcoContact 6

Firestone Roadhawk

BF Goodrich Advantage

Falken Sincera SN110 Ecorun

Semperit Speed-Life 3

Vredestein Ultrac

Fulda EcoControl HP 2

Cooper C57

Matador MP47 Hectorra 3

Letne gume dimenzije 215/60 R 16 V

16-palčne letne pnevmatike so namenjene različnim vrstam osebnih vozil, najpogosteje pa jih najdemo na srednjevelikih križancih in cestnih terencih. Ti imajo tudi v Sloveniji z vsakim mesecem več kupcev, letošnje testno vozilo pa je bila Škoda Karoq.

Med osemnajstimi pnevmatikami je ena pnevmatika prejela oceno priporočljivo z omejitvami oziroma dve zvezdici. Dvanajst pnevmatik je prejelo oceno priporočljivo oziroma tri zvezdice, pet pnevmatik pa štiri zvezdice oziroma zelo priporočljivo.

Kratek opis najboljših pnevmatik v dimenziji 215/60 R 16 V

Med petimi najbolje ocenjenimi letnimi pnevmatikami, ki so v omenjeni dimenziji prejele ocene zelo priporočljivo, so se opazile precej majhne razlike. Continental Premium Contact 6 se je najbolje izkazala na mokri cesti. Michelin Prymaci 4 pnevmatike je bila najboljša v statistiki porabe goriva, kar je brez dvoma nekaj zelo aktualnega. Pnevmatiki Bridgestone Turanza T005 in Michelin Primacy 4 sta bili zelo dobri in prepričljivi na suhi cesti. Kot najbolj uravnotežena med najboljšimi pnevmatiki letošnjega testa pa se je izkazala Toyo Tire Proxes Comfort. Nikjer ni izstopala, a je s svojo uravnoteženostjo skočila med najboljše letne gume za leto 2022.

Žal je bila v tej dimenziji tudi pnevmatika, ki se je najslabše izkazala in tako edina dobila oceno priporočljivo z omejitvami. To je Kormoran Road Performance, ki ima sicer najmanjšo porabo goriva in obrabo med vsemi na testu, a nekaj drugih težav. Slabo se je izkazala na mokri cesti, predvsem oprijemu, in pri vodljivosti ter bočnemu oprijemu.

Ocenjene letne gume 2022:

Continental Premium Contact 6

Michelin Primacy 4

Bridgestone Turanza T005

Dunlop Sport Blueresponse

Toyo Tires Proxes Comfort

Nokian Tyres Wetproof

Debica Presto HP2

Hankook Ventus Prime 3 K125

Kumho Ecowing ES31

Kleber Dynaxer HP4

Firestone Roadhawk

Sava Intensa HP 2

Barum Bravuris 5HM

ESA+ Tecar Spirit Pro

Lassa Competus H/P

Semperit Speed-Life 3

Nankang ECO-2+

Kormoran Road Performance

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com, amzs.si

Najboljse-letne-gume-dimenzije-185-65-R-15-H-1024×443-1

Najboljse-letne-gume-dimenzije-215-60-R-16-V-1024×444-1

Najboljse-letne-gume-za-osebna-vozila-v-letu-2022-za-15-palcne-in-16-palcne-dimenziji-1024×575

Sredi Triglavskega narodnega parka v Posočju se skriva majhna gozdnata pokrajina, ki je mnogi Slovenci zagotovo sploh ne poznajo. Šunikov vodni gaj je pravi raj na zemlji, kjer se obiskovalci ob šumečih slapovih in energijskih vrelcih sprostijo in naberejo nove moči.

Potok Lepenjica je tik pred sotočjem s potokom Šunikom izdolbel globoka korita z zelenimi tolmuni, v katere padajo čudoviti slapovi. Gre za približno 100 metrov globoka in 10 metrov široka korita, ki so danes poimenovana kot Šunikov vodni gaj. Ta naravni zaklad velja za eno izmed najbolj priljubljenih turističnih točk v Triglavskem narodnem parku.

Temu magičnemu kraju sredi neokrnjene narave Triglavskega narodnega parka pripisujejo tudi zdravilne učinke. Tam se namreč skrivajo zdravilni energijski vrelci, ki naj bi pozitivno vplivali na človekovo počutje in razpoloženje. Človek naj bi preko vode in vodnih kapljiv vase vpil informacije, ki so zanj in za njegovo zdravstveno stanje koristne in pomembne.

Šunikov vodni gaj je priljubljena turistična destinacija v Sloveniji

Vodni gaj ustvarjajo vode potoka Lepenjice v Posočju, v bližini pa se nahaja tudi potok Šunik. V omenjenem gaju je največ vode poleti, ko se s sosednjih gora stopi sneg. Takrat so slapovi tudi najbolj močni in mogočni ter čudoviti za opazovanje.

Do osrčja vodnega gaja vodita dve poti, ki sta primerni tudi za čiste začetnike oziroma tiste obiskovalce, ki morda niso najbolje fizično pripravljeni. Daljša pot je dolga približno 3 kilometre, medtem ko je druga še krajša. Gre torej za nekoliko daljši sprehod, ob katerem lahko nemoteno opazujete čudovito okolico in napravite ogromno fotografij.

V poletnem času je v bližini korit veliko obiskovalcev, tudi iz sosednjih in bolj oddaljenih držav. Čeprav je voda zelo hladna, se tisti najbolj pogumni celo odločijo za skok v vodo, čeprav je to zelo odsvetovano. Kristalno čista voda zelene barve je vsekakor pravi magnet za tiste, ki se raje kot na morje odpravijo v naravo in raziskujejo njene neokrnjene skrite bisere.

Obiskovalci, ki se odločijo za obisk Šunikovega vodnega gaja in se odpravijo na 3 kilometre dolgo pot, lahko med hojo opazujejo okolico, z mahom obdane skale in padajoče slapove. Med potjo bodo naleteli tudi na ostanke mlina, ki je deloval vse do prve svetovne vojne in ostanke stare žage. Če se med potjo utrudimo, se lahko brez težav ustavimo in usedemo na klopi, ki so postavljene ob poti.

Kako priti do vodnega gaja?

Glavno izhodišče je dolina Lepene. Peljemo se v smeri Bovec – Trenta. V vasi Soča zavijemo za Lepeno in proti Velikim koritom Soče. Sledimo tablam in hitro pridemo do manjšega parkirišča, ob njem pa tablo za Šunikov vodni gaj. Avto pustimo na malem parkirišču in se peš odpravimo proti gaju.

Kot že omenjeno, je pot enostavna in primerna za čisto vsakega pohodnika. Pot začnemo pri prvem mostu in zgolj sledimo tablam, ki nas vodijo skozi vodni gaj. Ker je pot krožna, se lahko nazaj vrnemo po isti poti, po kateri smo prišli in še enkrat uživamo ob čudovitih razgledih narave.

Pri prečkanju katerega izmed dveh mostov, ki se nahajajo po poti, moramo biti zelo previdni. Teren je zaradi prisotnosti vode izjemno spolzek. Območje velja za energijsko zelo bogato, kar naj bi pozitivno vplivalo na naše počutje, ko se nahajamo na območju vodnega gaja.

Med označeno potjo si lahko natočimo izvirsko vodo v svojo plastenko, kar dodatno napolni telo z energijo, ki naj bi jo oddajalo to območje. V bližini Šunikovega vodnega gaja je veliko možnosti za prenočitev, kar je primerno tudi za obiskovalce iz bolj oddaljenih krajev. Lepena je znana po bogati turistični ponudbi. V okolici najdete več športnih igrišč in domačij, kjer lahko opazujete konje, kar dodatno obogati obisk te čudovite naravne destinacije.

Celotno območje, na katerem se nahaja Šunikov vodni gaj, je turistično zelo razvito in obiskovalcev nudi veliko izbire za krajše enodnevne izlete. V bližini so Krnska jezera, pa tudi Velika korita reke Soča ter predvsem ogromno narave in miru, ki nam omogoča, da se po stresnem tednu končno spočijemo in napolnimo z energijo.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Instagram 

sunikov-vodni-gaj-destinacija

sunikov-vodni-gaj-park Screenshot

sunikov-vodni-gaj-oit

sunikov-vodni-gaj-prikazna

Huawei Watch GT 3 Pro je najnovejša pametna ura podjetja Huawei. Ponaša se z novimi premijskimi materiali, različnimi izvedbami in novimi tehnologijami. V Sloveniji sta na voljo različici Titanium in Ceramic, ki se v določenih vizualnih lastnostih tudi razlikujeta. Kaj ponuja najnovejša pametna ura kitajskega proizvajalca, katere prednosti in slabosti prinaša ter kakšni so prvi odzivi na uro v Sloveniji? Vse o pametni uri Huawei Watch GT 3 Pro. Več o Huawei urah pa smo že pisali tukaj.

Ura z odsotnostjo najbolj zanimive funkcije

V določenih državah je senzor za elektrokardiogram (EKG) že na voljo, v državah članicah Evropske unije pa bo odklenjen šele čez nekaj mesecev, ko bodo odobrena in potrjena določena dovoljenja. Kljub odsotnosti te funkcije pa Huawei Watch GT 3 Pro prinaša marsikatero drugo funkcijo, ki bi lahko navdušila uporabnike. Pomembno je omeniti, da so prav vse funkcije izboljšane napram predhodnicam.

Preko aplikacij Huawei Health ali Huawei Zdravje omogoča povezavo s pametnimi telefonom. Preglednejši prikaz meritev, številčnice in izboljšana programska oprema. Kar pa je še boljše, je možnost povezave aplikacij z operacijskimi sistemi Android ter iOS. Podprt je tudi slovenski jezik za izgovorjavo, a pazljivo, saj ni nujno, da bo izgovorjava brezhibna.

Vse specifikacije obeh različic boste našli v nadaljevanju prispevka, a osnova še vedno ostaja. Lastni operacijski sistem Harmony OS, zaslon AMOLED z ločljivostjo 466×466 pik in še hitrejše polnjenje. Huawei je obljubil za kar tretjino hitrejše polnjenje, kar pomeni, da je od nič do sto odstotkov napolnjena v zgolj uri in nekaj minut. Še vedno pa jo krasi dolga doba uporabe, saj najmočnejša različica zdrži kar dva tedna enostavnejše uporabe.

Prednosti in slabosti pametne ure

Prednosti ure so vsekakor naslednje:

AMOLED zaslon, Bluetooth zmogljivosti, odpornost na vodo IP68, merilec srčnega utripa in termometer, dolga vzdržljivost baterije, operacijski sistem Harmony OS, glasni zvočniki, možnost NFC in brezžično polnjenje

Slabosti ure so naslednje:

Ni možnsti Wi-Fi povezljivosti, ni podpore za e-SIM kartice in cena.

Pametna ura Huawei Watch GT 3 Pro Titanium

Materiali: Črn fluoroelastomer,sivo usnje,titan

Dimenzije: 46,6 mm x 46,6 mm x 10,9 mm

Velikost ohišja: 46,6 mm

Velikost zapestja: 140 – 210 mm

Teža: 54 g brez paščka

Zaslon: 1,43-palčni AMOLED barvni zaslon in zaslon na dotik AMOLED podpira drsenje in poteze na dotik.

Ohišje ure: Titan in safirno steklo

Pašček ure: Črn fluoroelastomerni trak ali siv usnjen pašček

Senzorji: Senzor merilnika pospeška, senzor žiroskopa, geomagnetni senzor, optični senzor srčnega utripa, senzor zračnega tlaka, temperaturni senzor

Gumb: za vklop, funkcijski gumb, podpora za operacije (stiskanje, držanje in vrtenje krone)

Priklop polnilca: brezžično polnjenje

Polnjenje: 5V, 2A

Avtonomija baterije: 14 dni tipične uporabe in 8 dni težke uporabe

Sistemske zahteve: HarmonyOS 2 ali novejši, Android 6.0 ali novejši in iOS 9.0 ali novejši

Stopnja odpornosti na vodo: IP68, 5 ATM, potop (do 30 metrov)

Povezljivost: GPS, NFC in Bluetooth

Zvočnik: DA

Mikrofon: DA

Temperatura okolja: od -20°C do 45°C

Vlažnost okolja: 5 % do 95 % brez kondenzacije

Pametna ura Huawei Watch GT 3 Pro Ceramic

Materiali: Bela keramika,belo usnje

Dimenzije: 442,9 mm x 42,9 mm x 10,5 mm

Velikost ohišja: 42,9 mm

Velikost zapestja: 130 – 190 mm

Teža: 50 g brez paščka

Zaslon: 1,32-palčni AMOLED barvni zaslon in zaslon na dotik AMOLED podpira drsenje in poteze na dotik.

Ohišje ure: Nanokristalna keramična in safirno steklo

Pašček ure: Bel keramičen pašček ali bel usnjen pašček

Senzorji: Senzor merilnika pospeška, senzor žiroskopa, geomagnetni senzor, optični senzor srčnega utripa, senzor zračnega tlaka, temperaturni senzor

Gumb: za vklop, funkcijski gumb, podpora za operacije (stiskanje, držanje in vrtenje krone)

Priklop polnilca: brezžično polnjenje

Polnjenje: 5V, 2A

Avtonomija baterije: 7 dni tipične uporabe in 4 dni težke uporabe

Sistemske zahteve: HarmonyOS 2 ali novejši, Android 6.0 ali novejši in iOS 9.0 ali novejši

Stopnja odpornosti na vodo: IP68, 5 ATM, potop (do 30 metrov)

Povezljivost: GPS, NFC in Bluetooth

Zvočnik: DA

Mikrofon: DA

Temperatura okolja: od -20°C do 45°C

Vlažnost okolja: 5 % do 95 % brez kondenzacije

Cena Huawei Watch GT 3 Pro v Sloveniji

Sodeč po Huaweijevi spletni strani je pametna ura Huawei Watch GT 3 Pro v obeh različicah na voljo v poslovalnicah Big Bang po Sloveniji. Cena se razlikuje glede na različico in izvedbo.

43 mm Ceramic pašček – 549,99 €

46 mm Titanium pašček – 499,99 €

43 mm Usnje pašček – 449,99 €

46 mm Sport – 399,99 €

Cene se lahko ralikujejo glede na zalogo, ugodnosti in popuste. Pred nakupom vsekakor preverite ceno ure, ki bi jo želeli.

Odzivi na pametno uro Huawei Watch GT 3 Pro

»Huawei Watch GT 3 Pro bo gotovo dostojen tekmec za najvišjo stopnico na lestvici trenutno najboljše pametne ure. Že res, da ne omogoča nekaterih že omenjenih opravil, ki bi jih želeli na pametni uri, nima niti povezljivosti WiFi in prek mobilnega omrežja, a zato Huaweiev operacijski sistem Harmony OS vse to odtehta z veliko daljšo neodvisnostjo od vtičnice, tu so pa še preostale, že omenjene prednosti,« so zapisalu pri DigiSvet testu.

Všeč so jim bile ohranjena tradicija dolge vzdržljivosti akumulatorja in odličnega zaslonskega prikaza, premijski in obenem tudi odpornejši materiali in hitrejše brezžično polnjenje. Med negativnimi lastnosti pa so bile cena in nezmožnost prevzema vseh funkcij pametnega telefona.

Zelo podobno se je zgodilo pri testu Računalniških novic, kjer so zapisali: »Huawei Watch GT 3 Pro je izjemna pametna ura. Dizajn navdušuje z izborom najboljših materialov, ki obenem vpliva na samo trpežnost ure. Ura sije na številnih področjih: senzorji oziroma merjenje je natančno, po končani vadbi je na voljo kopica podatkov za spremljanje zdravja, življenjska doba je odlična, AMOLED zaslon pa je barvit in odziven.

Naša edina pripomba je visoka cena in dokaj okrnjena programska izbira, vključno s trenutno nedelujočim EKG-jem, kateri pa lahko postane velik adut, ko bo Huawei dobil vsa potrebna dovoljenja.« Prislužila si je 4 od 5 zvezdic. Med slabosti so se uvrstile cena, omejena programska vsebina, odsotnot EKG funkcije in izkoristek potenciala zgolj za lastnike Huawei telefonov. Med prednostmi pa so premijski videz, materialim, odzivnost uporabniškega vmesnika, dolga življenjska doba in zanesljivost GPS.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: huawei.com

Huawei-Watch-GT-3-Pro-ponuja-stevilne-funkcije-stevilcnice-in-programe-1024×349-1

Prednosti-in-slabosti-ure-Huawei-Watch-GT-3-Pro-1024×437-1

Huawei-Watch-GT-3-Pro-Titanium-je-titanska-razlicica-pametne-ure-1024×510-1

Huawei-Watch-GT-3-Pro-Ceramic-je-keramicna-razlicica-pametne-ure-1024×511-1

Slabosti-in-prednosti-Huawei-Watch-GT-3-Pro-1024×507-1

Huawei-Watch-GT-3-Pro-1024×511

Trebušna viroza ali trebušna gripa je vnetje želodca in črevesja, ki ga povzročajo virusi. Najpogosteje se to dogaja v hladnejših in zimskih mesecih, ko so virusi na svojem okuževalnem pohodu. Tako so poleg respiratornih virusov pogosti tudi virusi, ki povzročajo razne gastroenteritise. Kaj torej je trebušna viroza, kdo jo povzroča, kako jo prepoznamo in kako jo preprečimo ter zdravimo?

Trebušna viroza: Vzrok so virusi

Najpogostejša povzročitelja trebušne viroze sta rotavirus in norovirus, v večini svojih različic. Norovirusi so najpogostejši povzročitelji noroviroz, predvsem trebušne viroze oziroma gripe. Gre za zelo kužne viruse, ki za svoje širjenje potrebujejo zelo malo. Rotaviruse v osnovi delimo na sedem skupin, ki povzročajo rotaviroze pri ljudje in živalih.

Prenos norovirusov poteka preko blata okuženih ljudi ter okuženih kapljic med bruhanjem. Temu sledi eno ali dvodnevna inkubacijska doba, znaki pa se lahko pokažejo hitro ali postopoma. Težave, med katerimi so zelo redke vročina in glavoboli, izzvenijo v nekaj kratkih dneh. Okužba z rotavirusi poteka fekalno-oralno, med najpogostejšimi bolniki pa so otroci do drugega leta starosti, otroci in odrasli.

Med druge povzročitelje trebušnih viroz štejemo tudi koronavirusi, astrovirusi, kalcivirusi in drugi. Seveda pa moramo razlikovati med črevesnimi obolenji, ki jih povzročajo bakterije, kot so kolera, salmonela in E. Coli. Pogosto se zgodi, da povzročitelja trebušne viroze, zaradi hitrega poteka in drugih dejavnikov sploh ne identificirajo.

Znaki trebušne viroze so očitni in po večini kratki

Trebušna viroza se najpogosteje kaže preko slabosti, bruhanje, trebušnih krčev (bolečin) in driske, ki je vodena ter pogosta. V redkejših primerih bodo trebušno virozo spremljale še dehidracija, izčrpanost, potenje in vročina ter glavoboli. Slednji znaki so pogosteje posledica prej opisanih.

Inkubacijska doba pri trebušnih virozah je najpogosteje zelo kratka. Od okužbe do prvega pojava znakov tako mine le dan ali dva, čemur lahko sledijo nenadni znaki ali pa le ti prihajajo postopoma. Kateri so ti znaki, smo že napisali, glavno pa je razumeti njihovo trajanje in moč.

Znaki trebušne viroze lahko trajajo vse od enega dne pa do dveh tednov. Če pri kratkrotrajni obliki trebušne gripe ne pride do večje količine težav, so te lahko zapletene ob dlje trajajočem poteku bolezni. Če je driska prisotna že 14 dni, lahko pride do hude dehidracije in izčrpanja. Podatek o trebušni virozi: Približno 10 odstotkov obolelih potrebuje zdravniško pomoč – večinoma otroci in osebe z drugimi obolenji. Kljub temu trebušna viroza mine hitro in brez večjih zapletov, njena težava pa je vsekakor neprijetnost in hitra kužnost.

Trebušna viroza je zelo kužna bolezen

Kužnost je tista lastnost, ki je zaskrbljujoča pri trebušnih obolenj, še posebej pri trebušni virozi. Za njeno širjenje je potrebna zelo majhna količina virusov. Dovzetni so prav vsi ljudje, še posebej v državah z nižjimi higienskimi standardi. Četudi preboleli bolnik prejme imunsko zaščito, pa le ta ni dolgotrajna.

In ko že govorimo o kužnosti, prenos virusa oziroma bolezni poteka po fekalno-oralno poti. To pomeni, da se virus izloča z blatom okuženih oseb. Po tem se preko rok, hrane, vode, okuženih predmetov, površin ali kar direktnega stika z drugimi osebami premika naprej. Kot smo omenili pri povzročiteljih, se lahko v manjši količini prenese tudi kapljično med bruhanjem.

Obolela oseba je kužna že dan ali dva pred nastopom znakov (izločanje virusa z blatom). Kužna je vse dokler odvaja tekoče blato ali kot klicenosec, ko je tudi do več tednov po prenehanju znakov omogočeno prenašanje virusa.

Trebušna viroza: Kako jo preprečiti?

Kot so nam pravili že celo otroštvo, umivanje rok je zelo pomembno. Glavni korak pri preprečevanju okužbe z virusi, ki povzročajo trebušno virozo, so higienski ukrepi. Roke si umivamo s toplo vodo in milom po uporabi stranišča, pred obedom in po raznih opravilih. Zaželena je uporaba alkoholnih robčkov in razkužila. V kolikor se nahajamo v okuženem okolju, moramo vodo pred užitjem termično obdelati, sadje in zelenjavo pa olupiti.

Prav tako lahko pijemo ustekleničeno vodo ali pa vodo iz pipe prekuhamo in ohladimo. Čistimo površine in jih razkužujemo s sredstvi namenjenimi za to. Tu mislimo tudi na pokrov straniščne školjke, umivalnik, kahlico, bide in kljuke. Zračimo prostore in redno odnašamo smeti, predvsem plenice in druge odpadke.

Osebe, ki so bile v stiku z okuženo osebo, ali pa same izkazujejo znake trebušne viroze, naj ostanejo doma. Osebe s črevesno nalezljivo boleznijo ne smejo delati v proizvodnji, prometu ali prodaji živil, oskrbi s pitno vodo in negi ter hranjenju majhnih otrok. Šele 48 ur po prenehanju znakov in težav se lahko ta oseba vrne na delovni prostor, ki smo ga omenili v prejšnjem stavku.

Kako zdravimo trebušno virozo?

Trebušna viroza, ki je virusnega izvora, se zdravi zgolj simptomatsko. To pomeni, da zdravimo znake bolezni. Najprej se lotimo vnosu dovoljšne količine vode in hranil, saj se je zaradi bruhanja in driske povečala izguba le teh, absorpcija pa je prav tako močno znižana. Da se izognemo izsušitvi telesa, nadoknadimo izgubljeno tekočino s pitjem vode – vsaj 2 do 3 litre na dan (postopoma). Uporabljajo se lahko tudi razna sredstva z elektroliti, kot so rehidracijske soli. Te primešamo vodi in pijemo postopamo.

Zgolj v hujših primerih dehidracije, bruhanja in drisk, se izgubljeno tekočino nadomešča z zdravniško pomočjo in infuzijami.

Prav tako pomembna je tudi hrana, kjer se priporočajo banane, prepečenec in riž. Hrana mora biti za trebušno virozo lahko prebavljiva, obenem pa se mora uživati v manjših in pogostejših obrokih.

Kdaj obiskati zdravnika zaradi trebušne viroze?

Večina zdravljenj trebušne viroze poteka kar doma, kjer se oboleli zdravijo sami oziroma čakajo na konec znakov. Kljub temu lahko pride do zapletov, ko je pomembno obiskati zdravnika, ki bo znal svetovati pri bolezni ali nadaljevati zdravljenje kako drugače.

Zelo huda driska, dolgotrajno bruhanje, kri v blatu, neznosne bolečine v trebuhu, dehidracija, večdnevna vročina in huda oslabelost. To so razlogi, kjer bo »normalna oseba« poiskala pomoč zdravnika. Prav tako pa naj zdravniško pomoč poiščejo nosečnice, dojenčki do tretjega meseca, bolniki z drugimi kroničnimi boleznimi.

Ali se lahko cepimo proti trebušni virozi?

Cepljenje proti trebušni virozi poteka kot cepljenje proti rotavirusom. V Sloveniji je na voljo za dojenčke stare med 6 in 32 tedni starosti, zaščita pa traja dve leti.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com

trebusna-viroza-prikazna

Trebusna-viroza-je-obolenje-ki-ga-v-vecini-primerov-pozdravimo-sami

Trebusno-virozo-spremljajo-slabost-driska-bruhanje-in-v-hujsih-primerih-vrocina-dehidracija-in-oslabelost

Pasma Savannah cat je nastala s križanjem med domačimi mačkami in afriškimi servali. Gre za visoko, vitko mačko z dolgimi tacami, sicer je pa njen splošni videz v veliki meri odvisen od njene generacije. Njena končna velikost je odvisna od tega, kako blizu je križancem prve generacije, saj so prve generacije precej velike. Savannah samci so ponavadi večji od samic. Več o mačkah pa smo že pisali tukaj.

Zaradi naključnih dejavnikov genetike lahko pri pasmi Savannah cat pride do znatnih razlik v velikosti, tudi znotraj istih legel. Običajno so mačke pikčaste, lahko pa imajo tudi klasične ali marmorirane vzorce, snežno barvo in modre ali druge razredčene barve.

Ušesa so visoka, čašasta, zaobljena in pokončna (zadaj imajo svetel osrednji trak, obrobljen s črno, temno sivo ali rjavo barvo, ki ustvarja učinek očesa), nos je širok, oči pa povešene. Rep je kratek in ima črne obroče ter gladko črno konico. Oči so lahko zelene, rjave ali zlate. Že zaradi izgleda so mačke te pasme izredno priljubljene in iskane.

Posebnosti Savannah cat mačk

Mačke Savannah so dokaj mlada in novodobna pasma, ki velja za izredno inteligentno. Prva mačka take pasme se je skotila leta 1986 v Združenih državah Amerike in postala popularna nekje ob koncu devetdesetih let. Po karakterju veljajo za zelo družabne in energične, kar je v primerjavi z domačimi mačkami popolno nasprotje.

Savannah mačke so največje pasemske mačke, čeprav se njihova velikost od mačke do mačke zelo razlikuje. Tudi karakterno veljajo za izredno močne živali, ki znajo določiti svoj teritorij. Lahko so zelo družabne in prijazne tako do lastnikov kot do nepoznanih ljudi in drugih živali, lahko pa tudi renčijo, sikajo in se skrivajo. Veljajo za precej samotarske mačke.

Na družinske člane se po navadi močno navežejo, še posebej na eno osebo, ki jo sami določijo za svojega skrbnika. Čeprav potrebujejo veliko mero pozornosti, previdnost pri stiku z majhnimi otroki vseeno ni odveč. Savannah cat ni mačka, ki bi se rada crkljala v naročju, prav tako potrebuje svoj prostor.

Ravno iz tega razloga takšna pasma ni primerna za vsakogar in vsekakor ni primerna za začetnike mačjih lastnikov, saj zna to predstavljati zanje prevelik izziv. Tudi z vidika cene je jasno, da si takšne mačke ne more privoščiti vsak, saj se cene mladičkov gibljejo vse do 15 tisoč evrov.

Čeprav je za to pasmo mačk enostavno skrbeti, saj dobro prenaša odsotnost lastnika in se prav dobro znajde na samem, se je vseeno potrebno zavedati odgovornosti, ki jo moramo pokazati, ko gre za tako drago in posebno pasmo mačk. So zelo neodvisne in rade raziskujejo bližnjo okolico, zato lastniki majhnih stanovanj enostavno niso primerni za takšno vrsto mačke.

Lastniki mačk, ki se ne nameravajo ukvarjati z nadaljnjo vzrejo in nadaljevanjem nove generacije, morajo odgovorno poskrbeti za pravočasno kastracijo oz. sterilizacijo mladičev. To naj bi storili pri starosti 3 do 6 mesecev, oz. še preden ljubljenček popolnoma spolno dozori.

Kaj pa prehrana?

Ko gre za posebno pasmo mačke, bi vsi logično pomislili, da mora biti posebna tudi vrsta hrane, ki jo takšna mačka uživa. Pri Savannah cat mačkah temu sicer ni tako, saj lahko takšne mačke uživajo enako hrano kot ne-pasemske. Priporočljivo je, da čim večkrat zaužijejo surovo meso brez dodanih začimb. Mačke so mesojede živali in z uživanjem mesa zaužijejo tudi zadostno količino potrebnih vitaminov in drugih pomembnih hranil.

Upoštevati pa je treba razmerje med zaužitimi hranili pri mladičku in pri odrasli mački. Prav tako je količina in vsebina hrane odvisna od muckinega življenjskega sloga in splošnega zdravja, saj na primer odrasla energična mačka potrebuje več vitaminov in hranil za preživetje kot mlade muce, ki se šele razvijajo.

Pri pasmi Savannah cat se velikost samic in samcev precej razlikuje. Teža odrasle samice se giblje med 7 in 9 kilogrami, medtem ko lahko samec tehta tudi do 2 kilograma več. Tudi teža je pomembna za prehranjevanje teh pasemskih mačk, saj večje mačke po navadi potrebujejo več hrane.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Instagram  

savannah-cat-videz

savannah-cat-mladici

savannah-cat-pasma

savannah-cat-prikazna

Borovnice so majhne okrogle jagode, ki slovijo po svoji živahni modri barvi in prijetnem okusu. Izvirajo iz Severne Amerike, čeprav jih zdaj gojijo v mnogih delih sveta. Borovnice niso samo priljubljeno sadje, ampak so tudi zelo cenjene zaradi številnih koristi za zdravje. Kako gojimo borovnica grm, kako uporabljamo borovnico, da izkoristimo njen status superhrane, in kaj nam zgodovina pove o tem priljubljenem sadežu. Več o borovnicah smo že pisali tukaj.

Kaj moramo vedeti o borovnica grm?

• Hranilna vrednost: borovnice imajo nizko vsebnost kalorij in so polne bistvenih hranil. So odličen vir vitamina C, vitamina K in prehranskih vlaknin. Vsebujejo tudi antioksidante, kot so antocianini, ki dajejo borovnicam značilno modro barvo in pomagajo zaščititi telo pred oksidativnim stresom.
• Zdravstvene koristi: Borovnice povezujejo z različnimi koristmi za zdravje. Njihova visoka vsebnost antioksidantov lahko prispeva k zmanjšanju vnetja, izboljšanju zdravja srca in krepitvi imunskega sistema. Verjamejo tudi, da podpirajo delovanje možganov in lahko pozitivno vplivajo na spomin in kognitivne sposobnosti.
• Lastnosti proti raku: Nekatere študije kažejo, da lahko antioksidanti v borovnicah pomagajo pri preprečevanju nekaterih vrst raka. Dokazano je, da spojine v borovnicah zavirajo rast rakavih celic in zmanjšujejo tveganje za nekatere vrste raka, kot sta rak debelega črevesa in dojke.
• Uporaba v kulinariki: Borovnice so vsestranske in jih lahko uživamo na različne načine. Pogosto jih uživamo sveže kot prigrizek ali pa jih uporabljamo v številnih kulinaričnih kreacijah, vključno s pitami, mafini, palačinkami, solatami, smutiji in marmeladami. Priljubljene so tudi zamrznjene borovnice, ki jih lahko uporabljate v receptih skozi vse leto.
• Gojenje: Borovnice rastejo na grmovju in uspevajo v zmernem podnebju. Zahtevajo dobro odcedna kisla tla in imajo raje območja s hladnimi zimami in zmernimi poletji. Združene države, zlasti zvezne države Michigan, Maine in Georgia, so pomembne pridelovalke borovnic, vendar jih gojijo tudi v Kanadi, Evropi in drugod po svetu. Gojenje borovnica grm je še posebej priljubljeno v regijah z zmernim podnebjem.
• Različne vrste: Obstaja več različnih sort borovnic, od katerih ima vsaka svoje edinstvene značilnosti. Nekatere priljubljene sorte vključujejo visoko grmaste borovnice, nizko grmaste ali divje borovnice in zajčje borovnice. Okus, velikost in barva jagod se lahko med različnimi sortami razlikujejo.

Kako gojimo borovnica grm?

Za uspešno gojenje borovnic je pomembno slediti več ključnim korakom. Najprej izberite sorto borovnic, ki je primerna za vaše podnebje in regijo. Upoštevajte dejavnike, kot sta odpornost na mraz in odpornost na bolezni. Pripravite zemljo tako, da zagotovite, da je dobro odcedna in ima kislo raven pH med 4,0 in 5,5. Po potrebi dopolnite zemljo z organskimi snovmi, kot je šotni mah ali kompost, da povečate kislost.

Pri sajenju borovnic izkopljemo luknjo, ki je dvakrat širša in globoka od koreninske grude rastline. Več grmov postavite na razdaljo 1,2 m do 1,8 m, da omogočite pravilno rast in kroženje zraka. Rastlino postavite v luknjo in se prepričajte, da je koreninska gruda poravnana s površino zemlje ali nekoliko nad njo. Napolnite luknjo z zemljo in jo nežno utrdite okoli korenin.

Borovnice uspevajo na polni sončni svetlobi, zato poskrbite, da bodo vsak dan deležne vsaj šest do osem ur neposredne sončne svetlobe. Pravilno zalivanje je ključnega pomena, zlasti v fazi rasti. Zagotovite redno in dosledno vlago, da bo zemlja vlažna, a ne prepojena. Nanos plasti organske zastirke okoli dna rastlin pomaga ohranjati vlago v tleh, uravnavati temperaturo in zavirati rast plevela. Ne pozabite redno pleti plevela, da preprečite tekmovanje za hranila in vodo, s čimer izboljšate pogoje za borovnica grm.

Gnojenje je pomembno za borovnice. Pred sajenjem v zemljo vnesite kislo gnojilo ali organske dodatke, bogate z dušikom. Zgodaj spomladi in pozno spomladi uporabite uravnoteženo gnojilo, pripravljeno za kisloljubne rastline, v skladu z navodili na embalaži. Obrezovanje borovnic v obdobju mirovanja, običajno pozno pozimi ali zgodaj spomladi, je potrebno. Odstranite odmrli, poškodovani ali oboleli les in razredčite natrpane veje, da izboljšate pretok zraka in prodor svetlobe. Redno vzdrževanje in spremljanje škodljivcev in bolezni sta prav tako ključna za splošno zdravje in produktivnost rastlin. S pravilno nego in pozornostjo lahko uživate v obilni letini domačih borovnic.

Kratka zgodovina borovnic kot superhrane

Zgodovina borovnica grm sega več tisoč let nazaj in izvira iz Severne Amerike. Indijanska plemena imajo bogato kulturno in zgodovinsko povezavo z borovnicami. Ta domorodna ljudstva so prepoznala vrednost borovnic kot vitalnega vira hrane in jih vključila v svojo prehrano. Nabirali so gozdne borovnice in jih uživali sveže, sušili za konzerviranje in jih uporabljali v različnih kulinaričnih stvaritvah. Borovnice so uporabljali tudi v medicini, pri čemer so različna plemena izkoriščala njihove zdravilne lastnosti za bolezni, kot so kašelj, želodčne težave in celo porodne bolečine.

Šele v 20. stoletju so borovnice začeli gojiti v večjem obsegu. V začetku leta 1900 sta botanik Frederick Coville in njegova ekipa na Ministrstvu za kmetijstvo Združenih držav  začela raziskovati in eksperimentirati s tehnikami gojenja borovnic. Ugotovili so, da borovnice uspevajo v kislih tleh in zahtevajo posebne rastne pogoje, kar velja še danes pri gojenju borovnica grm.

Borovnice so postale priljubljene zaradi svoje hranilne vrednosti in koristi za zdravje ter postale priznane kot superhrana. Danes se borovnice uživajo po vsem svetu in se uporabljajo v različnih kulinaričnih kreacijah, kar utrjuje njihovo trajno zapuščino.

Borovnice, superhrana v našem vsakdanu

Vsestransko in okusno sadje, ki ga lahko vključite v svoj vsakdan na več načinov:

• Poživitev zajtrka: Dodajte borovnice svoji jutranji rutini tako, da jih dodate kosmičem, ovsenim kosmičem ali jogurtu. Zagotovijo lahko izbruh okusa, naravno sladkobo in odmerek bistvenih hranil za hiter začetek dneva.
• Pametni prigrizek: imejte pri roki pest svežih borovnic za hranljiv in osvežilen prigrizek. Imajo malo kalorij, veliko vlaknin in so polni antioksidantov, zaradi česar so bolj zdrava alternativa sladkim prigrizkom.
• Smoothie iz borovnic: Vmešajte borovnice v vaš najljubši recept za smoothie za dodaten prehranski dodatek. Vaši pijači dodajo živahno barvo, naravno sladkobo ter dozo vitaminov in mineralov.
• Pekovski užitki: Borovnice so lahko okusen dodatek k pekovskim izdelkom. Potresite jih v mafine, palačinke ali testo za kruh za izbruhe sočnega okusa. Lahko jih poskusite vključiti tudi v pite, čevljarje ali torte za čudovito sladico.
• Solatna senzacija: solatam dodajte pest svežih borovnic za izbruh sladkobe in popestritev barve. Dobro se ujemajo z različnimi solatnimi sestavinami, kot so zelenjava, kozji sir, oreščki in vinaigrette.
• Zamrznjene dobrote: Zamrznite borovnice in jih uživajte kot osvežilen prigrizek ali jih uporabite kot preliv za sladoled, zamrznjen jogurt ali sorbet. Vašim zamrznjenim dobrotam lahko dodajo okusen in hranljiv pridih.
• Omaka ali marmelada: Borovnice skuhajte z malo sladkorja in limoninega soka, da naredite domačo borovničevo omako ali marmelado. Uporabite ga kot preliv za palačinke, vaflje ali sladice ali pa ga namažite na toast za okusen pridih.
• Voda polna borovnic: Dodajte borovnice v svoj vrč za vodo za osvežujoč napitek s subtilnim okusom. To je odličen način, da ostanete hidrirani, medtem ko uživate v naravni sladkosti in antioksidativnih prednostih borovnic.

Avtor: ŽK, FOTO: pixabay.com

Borovnice-izhajajo-iz-Severne-Amerike-danes-pa-jih-goji-ze-skoraj-cel-svet-1024×682-1

Borovnice-so-superhrana-1024×683-1

Borovnice-imajo-sirok-spekter-uporabe-v-nasem-vsakdanu-1024×682-1

borovnica-grm-prikazna

borovnica-grm-superhrana

Robert Golob je ime, ki je postalo v Sloveniji z začetkom novega leta med največkrat izrečenimi. Ali gre za nov obraz na politični sceni ali za nekaj drugega? 55-letni Primorec je po več mesecih ugibanj le dan po svojem rojstnem dnevu napovedal vstop v politiko in potegovanje za mesto predsednika stranke Z.DEJ. Stranka se je preimenovala v Gibanje Svoboda, sestal pa se je že s strankami KUL – Koalicija ustavnega loka in večkrat sodeloval na pogovornih oddajah o prihajajočih volitvah. Kdo torej je Robert Golob in kaj je nova stranka Gibanje Svoboda? Več o njem smo že pisali tukaj.

Kdo sploh je Robert Golob?

Robert Golob je slovenski inženir elektrotehnike in politik. Rodil se je 23. januarja 1967 v Šempetru pri Gorici. Leta 1989 je diplomiral na Fakulteti za elektrotehniko, tri leta kasneje (1992) magistriral in nato leta 1994 še doktoriral. Po končanem doktorskem študiju je gostoval v Atlanti na Georgia Institute of Technology kot Fulbrightov štipendist. Področje dela so obratovanje in deregulacija EES (elektroenergetski sistem), prestrukturiranje elektro-gospodarstva, energetske strategije in trgi električne energije. Je avtor številnih temeljnih raziskovalnih industrijsko-aplikativnih projektov. Dr. Robert Golob je tudi izredni profesor na Fakulteti za elektrotehniko Univerze v Ljubljani.

Med leti 1999 in 2002 je opravljal funkcijo državnega sekretarja na Ministrstvu za gospodarske dejavnosti Republike Slovenije. To nekoliko omili besede, da gre za novi obraz v politiki. Poleg tega je tudi ustanovitelj Laboratorija za energetske strategije in bil vodja številnih projektov v elektrogospodarstvu. Istega leta ob zaključku funkcije državnega sekretarja je ustanovil in postal direktor podjetja Istrabenz-Gorenje d.o.o.

Z letom 2006 je postal predsednik uprave podjetja GEN-i in na tem položaju ostal vse do tega leta. Vmes se je prikradla še njegova politična kariera, kjer je z letom 2011 postal podpredsednik stranke Pozitivna Slovenija, ki jo je vodil Zoran Janković. Za tem je bil tudi podpredsednik stranke ZAB oziroma Zavezništvo Alenke Bratušek. Danes je predsednik stranke Gibanje Svoboda, ki se bo potegovala za mesta na prihajajočih volitvah, ki bodo nastopile v nedeljo 24. aprila 2022.

Stranka Roberta Goloba je Gibanje Svoboda

Do danes je Robert Golob zelo skopo govoril o prihodnjih volitvah in programu svoje stranke. »Ne želimo z 200-stranskimi dokumenti utrujati javnosti, dokler to ni aktualno,« je povedal na novinarski konferenci pred nekaj dnevi. Ob tem je pojasnil, da bo program stranke Gibanje Svoboda javnosti prikazan 19. marca na predvolilni konvenciji. Pripravljalo naj bi ga več kot 60 strokovnjakov, med njimi bodo tudi posamezniki, ki so na kandidatni listi.

Največ pogovorov je opravil v povezavi z energetsko draginjo, ki je Slovenijo prizadela v zadnjih mesecih in boni povezanimi z draženjem položnic in elementov. »Zavedati se moramo, da bo energetska draginja ostala. Če je kaj pokazala ta kriza, je pokazala, kako nespametno je bilo, da se je Evropa na področju energetike vezala na zunanjega dobavitelja ključnega energenta – zemeljski plin. Danes se že kaže, da bodo vsaj prihodnji dve leti svetovne cene energentov ostale visoke, evropske pa bodo še višje. Zato moramo delovati z mislijo, kako pomagati državljanom pri energetski draginji. Na drugi strani pa moramo narediti prvi dolgoročni premislek o energetski politiki,« je povedal na isti novinarski konferenci.

Prav tako je Robert Golob omenil vlaganje v civilno zaščito, digitalizacijo in kibernetsko varnost. Kot je povedal: »Vsa Evropa se je očitno odločila, da bo znotraj Nata povečevala prispevke v obrambni proračun, tudi Slovenija. Popolnoma drugo vprašanje pa je, v kaj bomo vlagali. Slovenija se mora odločiti, da gre po poti pametne specializacije.«

V novinarski konferenci je omenil še zadnjo točko, ki je bila usmeritev slovenske zunanje politike. Okaral je dosedanji način slovenske vlade o odločanju »preko Twitterja enega posameznika«. Povedal je: »Slovenija si tega ne sme privoščiti. Še najmanj na način, da hujskamo k podaljševanju spopadov. Če je kaj, kar sme zunanja politika države, kot je naša, početi, je spodbujanje k miru preko ustreznih parlamentarnih institucij.«

Robert Golob o vojni v Ukrajini

Zadnje dni v Ukrajini poteka vojna z Rusijo, ki je pod drobnogledom celega sveta. »Še prejšnji teden smo najostreje obsodili rusko agresijo, ta konflikt, na kateri imamo svetovno velesilo, na drugo strani državo, ki želi ostati suverena,« je povedal o pogajanjih. Slovensko vlado je pozval k vojni v Ukrajini in nudenju pomoči državi in ljudstvu – humanitarno, finančno in z orožjem. Dotaknil se je tudi problematike beguncev, ki bo zaradi vojne v Ukrajini ponovno aktualna. Robert Golob pravi, da je treba pomagati in to brez izjem.

Bi Robert golob zmagal na volitvah?

Vsekakor je to vprašanje, ki si ga postavljajo mnogi v času pred volitvami, ki bodo na sporedu konec aprila (24. 4.). Agencija Ninamedia je med 21. in 23. februarjem opravila volilno napoved (za Večer, Dnevnik, Svet 24 in Primorske Novice). Volitev naj bi se sodeč po anketi udeležilo približno 62 odstotkov vseh volilnih upravičencev, večina pa bi jih volila stranki SDS in Gibanje Svoboda Roberta Goloba. Sledijo Socialni demokrati, Levica in Lista Marjana Šarca. Prag parlamenta bi prešli še Nova Slovenija, Povežimo Slovenijo in Stranka Alenke Bratušek. Kako je to videti v odstotkih?

• Gibanje Svoboda – 21,2 %
• Slovenska demokratska stranka (SDS) – 19,1 %
• Socialni demokrati (SD) – 9,9 %
• Levica – 7,9 %
• Lista Marjana Šarca (LMŠ) – 5,5 %
• Nova Slovenija (NSi) – 4,2 %
• Stranka Alenke Bratušek (SAB) – 3,5 %
• Povežimo Slovenijo (PoS) – 3,1 %
• Naša Dežela – 2,6 %
• Resni.ca – 2,4 %
• Piratska stranka – 1,5 %
• LIDE – 1,1 %
• SNS – 1,0 %
• Vesna – 0,9 %
• DeSUS – 0,6 %
• Dobra država – 0,4 %
• ZOS – 0,2 %
• Druge – 0,1 %
• Ne vem – 13 %
• Nobene stranke – 1,8 %

Volilci Roberta Goloba so, sodeč po raziskavi, nekdanji volilci stranke SMC in tisti, ki niso šli na parlamentarne volitve leta 2018 ali pa so pozabili koga so volili. Kar 38 odstotkov vprašanih v anketi, ki je glasovalo za stranko Roberta Goloba je odgovorilo, da je na zadnjih volitvah glasovalo za Stranko Mira Cerarja (SMC), kasneje Stranko Modernega Centra.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: gibanje, Instagram

robert-golob

robert-golob-volitve

Robert-Golob-je-bilo-znano-ime-gospodarstva-danes-je-znano-ime-politike-945×640

Robert-Golob-je-bilo-znano-ime-gospodarstva-danes-je-znano-ime-politike-e1646220834991-835×1024-2

Borelioza je zelo stara bolezen, do katere pride kot posledica okužbe z bakterijo Borrelia burgdorferi in se po navadi prenaša preko drobnih klopov. Na človeka se prenese preko okuženega klopa, ko ta sesa kri in tako prenese okužbo v človeški organizem. Potrebno je hitro ukrepanje in takojšnja zdravniška pomoč. V nasprotnem primeru se lahko okužba prenese tudi na druge (notranje) organe. Več o tem smo že pisali tukaj.

Na začetku okužbe se običajno pojavijo simptomi, kot so kožni izpuščaj, povišana telesna temperatura, glavobol in utrujenost. V primeru, da se okužba ne začne zdraviti dovolj zgodaj, se lahko razširi tudi na sklepe, srce in živčni sistem. Takojšnje zdravljenje in zdravniška pomoč je tako nujen korak, ki pomaga pri hitrem okrevanju.

Boreliozo zdravimo z antibiotiki. Čim hitrejše kot je ukrepanje in zdravljenje, tem večja je možnost za popolno in hitro okrevanje. Tudi po končanem zdravljenju lahko pri nekaterih bolnikih bolečina v mišicah in sklepih še traja. Prav tako lahko še naprej čutijo veliko utrujenost in imajo tudi težave z razmišljanjem. Vsi ti znaki lahko trajajo tudi 6 mesecev po končanem zdravljenju.

V primeru, da ste bili tudi sami zdravljeni zaradi borelioze in se še vedno ne počutite dobro, se posvetujte s svojim osebnim zdravnikom, da ugotovite, kako obvladati svoje simptome. Večini ljudi se zdravstveno stanje sčasoma izboljša, vendar lahko traja nekaj mesecev, dokler simptomi slabega počutja ne izginejo v celoti.

Borelioza ne izbira po starosti, niti po fizični pripravljenosti

Žrtev okužbe je lahko prav vsak posameznik, saj lahko klopa dobimo praktično na vsakem koraku v naravi. Večjemu tveganju pa so seveda bolj izpostavljene tiste osebe, ki preživijo veliko časa na prostem v gozdnatih in travnatih območjih, saj je tam število klopov posledično višje.

Največ ugrizov klopov je v poletnih mesecih, ko so klopi najbolj aktivni in ljudje preživimo več časa na prostem. Do ugriza pa lahko pride tudi v toplejših mesecih zgodnje jeseni ali celo pozno pozimi, če so temperature neobičajno visoke. To pomeni, da smo v bistvu celo leto izpostavljeni možnosti, da pridemo v stik s klopom, in da moramo biti zmeraj zelo previdni, da morebitno okužbo čimprej opazimo in pozdravimo.

Prvi simptomi borelioze se pojavijo 3 do 30 dni po ugrizu okuženega klopa. Na mestu ugriza se na koži pojavi značilni rdeči izpuščaj, ki v nekaj dneh postane občutno večji in je lahko na dotik vroč.

Izpuščaj po navadi ne boli in ne srbi, vendar je že dejstvo, da se na hitro začne širiti za človeka alarm, da čimprej poišče zdravniško pomoč. Drugi simptomi so tudi povišana telesna temperatura, tresenje, glavobol, utrujenost, bolečine v mišicah in sklepih ter otekle bezgavke.

Lahko sami vplivamo na preprečitev okužbe?

Čeprav smo na vsakem koraku v zunanjem okolju izpostavljeni možnosti, da nas ugrizne klop in prenese nevarno okužbo, pa vseeno lahko sami naredimo veliko, da bi se izognili boreliozi. To storimo tako, da poskusimo čim bolj preprečiti morebiten klopov ugriz.

Ob sprehodu v naravi se tako izogibajte območjem, kjer živijo klopi. To so vse travnate površine, manjša in večja grmovja in gozdovi. Če se odpravite na pohodniško pot ali izlet, hodite po sredini potke, da se boste čim bolj izognili grmičevju in visoki travi, v kateri se radi skrivajo klopi. Pred odhodom se obvezno poškropite s sprejem proti pikom žuželk, ki s svojim vonjem po navadi odganja nezaželene obiskovalce na koži.

Oblecite svetla zaščitna oblačila, da boste tako lažje in hitreje opazili morebitne klope na svoji koži. Nosite oblačila z dolgimi rokavi in ​​dolge hlače, da površino svojega telesa čim bolj zakrijete oz. skrijete pred nevarnimi žuželkami. Srajco zatlačite v pas hlač in hlačnice v nogavice. Tako boste poskrbeli, da bo vaše telo čim bolj zaščiteno pred morebitno nevarnostjo.

Prav tako je priporočeno vsakodnevno pregledovanje sebe, otrok in hišnih ljubljenčkov, če bi se slučajno na kom držal klop. Vse klope, ki jih najdete, previdno odstranite in pohodite. V nasprotnem primeru se lahko klop, ki smo ga sicer že odstranili, ponovno zarije v kožo koga drugega. Po prihodu domov vsa oblačila slecite in takoj operite na visoki temperaturi, sami pa se stuširajte in obvezno preglejte, če ste s sprehoda domov prinesli še kakšnega klopa.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels, Instagram   

borelioza-prikazna

borelioza-znaki

borelioza

Severina ali Severina Vučković je ena najbolj poznanih in priljubljenih pevk s področja bivše Jugoslavije. Ob praznovanju abrahama slavne pevke je edino pravilno, da pogledamo njene najbolj znane in najboljše pesmi. Ker pa je Severina nekdo, ki ga je težko opisati le preko pesmi, smo pripravili tudi hitro in zanimivosti polno zgodovino hrvaške pevke. Kdo je Severina v resnici in katere so njene najboljše pesmi? Več o tem smo že pisali tukaj.

Severina Vučković od začetkov do danes

Severina Vučković je bila rojena 21. aprila 1972, kar pomeni, da je pred kratkim praznovala svoj 50. rojstni dan. Njena kariera sega daleč nazaj v leto 1990, ko je v radijskem tekmovanju z imenom DemoX osvojila glavno nagrado. To je bilo snemanje albuma, ki je postal znan pod imenom Severina. Kot vsak glasbenik iz držav bivše Jugoslavije, se je udeležila festivalov v Zagrebu, Splitu in Dalmaciji. Dve leti za tem je po vodenju televizijske oddaje Top Cup spoznala skladatelja Zrinka Tutića in pričela s snemanjem drugega albuma. Tudi ta je nosil naslov Severina.

Ker gre v tretje rado, ji je prav tretji album z imenom Dalmatinka prinesel zvrhano mero slave. Pesmi Dalmatinka in Paloma nera sta ji prinesla tudi turnejo po Hrvaški in Sloveniji. To je bilo leta 1993, že leta 1995 je sledil četrti album z imenom Trava zelena, leta 1996 pa je objavila peti album z naslovom Moja stvar. Tu je postala najbolj uspešna prav pesem Djevojka sa sela. Še danes je to ena izmed najbolj popularnih pesmi Severine. Pesem je postala tudi himna hrvaške nogometne reprezentance, kar si ni mislil nihče. Sledili so Djevojka sa sela, Ja samo pjevam in Pogled ispod obrva.

Leto 2004 je bilo za njen ugled bistvenega pomena, saj je izšel njen domači posnetek z Milanom Lučićem, ki ji je naredil ogromno škode. Čeprav je večkrat povedala, da je posnetek uničil njen ugled in udaril na njeno psihično počutje, je že sama trdila, da ji tako veliko promocije ni naredil še nihče. V istem letu je izdan album Severgreen, ki je že njen deveti album v štirinajstih letih.

Severina na Evroviziji in v slovenskem filmu

Dve leti kasneje se je s pesmijo Moja štikla Severina uvrstila na Evrovizijo v Atene. Tam je s pesmijo, ki so jo napisali Goran Bregović, Boris Novković in Severina, osvojila trinajsto mesto. Delček Severine smo v tem letu prejeli tudi Slovenci, saj je skupaj s Sašom Lošićem posnela pesem Gardelin, ki je bila naslovna pesem slovenskega filma Petelinji zajtrk. Poleg pesmi ima v filmu tudi manjšo do pretežno opazno vlogo. Ponovno čez dve leti, tokrat leta 2008, izda svoj deseti album z naslovom Zdravo, Marijo. Tu je najbolj poznana pesem Gas, gas, album pa je bil na festivalu Sunčane skale priznan kot najboljši album leta, pesem Tridesete pa pesem leta.

Ko se je že zdelo, da zvezda Severine Vučković ugaša, je prišlo leto 2011. Napovedan je bil novi album s pesmima Brad Pitt in Grad bez ljudi. Na albumu pa nekatere izmed njenih najbolj priljubljenih pesmi v karieri. To so Dobrodošao u klub (tudi ime albuma), Brad Pitt, Uzbuna in Italiana. Leta 2014 Severina izda pesmi Uno momento – s skupino Ministarke – in More tuge s Sašom Matićem. Oba podirata rekorde do prihoda sodelovanja med Severino in skupino Učiteljice z naslovom Generale.

Pred tremi leti je Severina Vučković izdala svoj trinajsti album. Na albumu je bilo 17 pesmi, najbolj znana so sodelovanja za Jalo Bratom (Otrove, Magija, Halo, Daleko ti kuća in Tutorial). To je bil tudi njen zadnji album do tega trenutka.

Severina – Uno Momento feat Ministarke

Pesem ima na YouTubu nekaj več kot 122 milijonov ogledov. V sodelovanju s skupino Ministarke, katere članica je bila takrat tudi Edita Aradinović. Še danes je to ena najbolj priljubljenih pesmi Severine in pesmi nasploh.

Otrove feat Jala Brat

Najbolj slavna pesem sodelovanj med Severino in znanim raperjem Jalo Bratom je tik pred sto milijoni ogledi. Del njenega zadnjega albuma je pesem Otrove, ki ima trenutno 96 milijonov ogledov na YouTubu.

Generale feat Učiteljice

Pesem ima na YouTubu nekaj več kot 66 milijonov ogledu. Posneta je v sodelovanju s skupino Učiteljice, ki so jo takrat sestavljale Matea Tisaj, Silvia Ivić in Ana Vurcer.

Tutorial feat Ljuba Stanković

Pesem, ki jo je Severina posnela v duetu z Ljubom Stankovićem ima v tem trenutku na YouTubu več kot 46 milijonov ogledov. Tudi ta pesem je del njenega zadnjega albuma Halo.

More Tuge

Saša Matić in Severina je bila pred leti kombinacija, ki so si jo vsi želeli in jo dobili v pesmi More Tuge. Vsekakor je bila pesem velik hit, saj ima danes na YouTubu približno 43 milijonov ogledov.

Unaprijed feat Petar Grašo

Marina Tucaković in Goran Ratković Rale sta ustvarila pesem, ki sta jo zapela Severina Vučković in Petar Grašo. Pesem je bila hit, na YouTubu pa ima več kot 32 milijonov ogledov.

Italiana feat FM Band

Del albuma Dobrodošao u klub je pesem Italiana, ki ima resda na YouTubu približno 22 milijonov ogledov, a je bila vmes tudi izbrisana in ponovno naložena.

Severina – Magija feat Jala Brat

Drugo sodelovanje z Jalo Bratom na seznamu njenih najbolj predvajanih pesmi na YouTubu. Tudi pesem Magija je del Severininega albuma Halo. Na YouTubu ima 25 milijonov ogledov.

Dobrodošao u klub

Naslovna pesem njenega albuma iz leta 2011 je ena njenih najbolj poznanih in »umirjenih«. Osebna izpoved Severine ima na YouTubu 20 milijonov ogledov.

Brad Pitt

Za Severino skromnih 14 milijonov, a je pesem del enega najbolj prodajanih in popularnih albumov v zgodovini. Tudi Brad Pitt ni pomagal, da bi pesem presegla preostale.

Moja štikla

Severina je na Evrovizijo leta 2004 odpotovala s pesmijo Moja štikla, ki na YouTubu sicer nima toliko ogledov kot druge na seznamu, a gre za eno najbolj znanih pesmi. Le kdo ne pozna vsaj nekaj kitic Severinine pesmi?

Severina – Djevojka sa sela

Najstarejša pesem na seznamu je tista, ki je iz Severine ustvarila zvezdo. Mogoče smo lahko prav pesmi Djevojka sa sela hvaležni, da je zažarela zvezda Severina Vučković, ki gori še danes.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: severina.com

Severina-je-bila-vedno-znana-po-razburkanem-zivljenju-in-precej-provokativni-glasbi-ter-videospotih-1024×576

Severina-Vuckovic-se-je-v-zadnjih-treh-letih-nekoliko-odmaknila-od-glasbene-scene-saj-je-praznovala-svoj-50.-rojstni-dan-1024×683-1

Severina-Vuckovic-je-balkanska-zvezda-ki-je-na-glasbeni-sceni-ze-od-leta-1990-1024×576-1