Gardsko jezero, ki leži sredi slikovite pokrajine severne Italije, je očarljiv dragulj, ki popotnike očara s svojo neokrnjeno lepoto in privlačnim šarmom. Kot največje jezero v državi se Gardsko jezero ponaša z bogastvom naravnih čudes, zgodovinskih mest in dogodivščin na prostem, zaradi česar je zaželena destinacija tako za raziskovalce kot za ljubitelje narave.

Gardsko jezero s svojo kristalno čisto vodo, veličastnimi gorami in idiličnimi mesti ob jezerih ponuja očarljivo tapiserijo doživetij, ki čakajo, da jih odkrijete. Ob branju prispevka se nam pridružite na potovanju, kjer bomo odkrili očarljivo privlačnost tega italijanskega raja, kjer se lepota, mir in kulturno bogastvo združijo v nepozaben pobeg. Več destinacij, lahko najdete tukaj.

Gardsko jezero skriva bogato zgodovino, ki čaka, da jo odkrijete

Gardsko jezero se ponaša z večtisočletno zgodovino. V starih časih je bila regija okoli jezera poseljena z zgodnjimi civilizacijami, z dokazi o naselbinah, ki segajo v obdobje neolitika. V času rimskega imperija je imelo Gardsko jezero strateški pomen kot prometna pot, kar je vodilo do ustanovitve cvetočih rimskih naselbin, kot je Sirmione. Srednji vek je prinesel ozemeljske spore med Langobardi, Franki in Benečani, pri čemer je bil srednjeveški grad Malcesine priča bojim za oblast iz prve roke. V 15. stoletju so Benečani pridobili oblast nad vzhodno obalo in zapustili arhitekturne dediščine, kot sta grad Scaliger v Sirmioneju in Rocca di Riva v Rivi del Garda.

Gardsko jezero že dolgo navdihuje umetnike, pisatelje in plemstvo. Skozi stoletja so njegove naravne lepote in mirne pokrajine privabljale evropsko plemstvo, ki je ob obali zgradilo veličastne vile. Privlačnost jezera je še naprej očarala srca in misli, pisatelji in slikarji pa so našli navdih v njegovem idiličnem okolju. Gardsko jezero je imelo vlogo tudi v prvi svetovni vojni, saj je njegova strateška lokacija povzročila gradnjo utrdb in obrambnih položajev okoli njegovih gora.

Danes je Gardsko jezero čudovita mešanica zgodovine in naravnega sijaja. Njegova očarljiva mesta, starodavne ruševine in kulturna dediščina ohranjajo odmeve preteklosti. Obiskovalci lahko raziskujejo ostanke rimskih vil, srednjeveških gradov in beneških utrdb ter se potopijo v bogato zgodovinsko zapuščino regije. Gardsko jezero je zaradi brezčasne lepote in kulturnega pomena cenjena destinacija, kjer se lahko obiskovalci poglobijo v stoletja zgodovine, medtem ko uživajo v dih jemajoči pokrajini in mirnem vzdušju tega italijanskega dragulja.

Gardsko jezero: 10 destinacij

Vsaka od teh destinacij okoli Gardskega jezera ponuja svoj edinstven čar, pa naj gre za zgodovinske znamenitosti, naravne lepote, kulturne znamenitosti ali čudovito kombinacijo vsega. Obiskovalci Gardskega jezera lahko raziskujejo ta mesta, se vpijejo v bogato zgodovino regije, okusijo lokalno kuhinjo in uživajo v osupljivih razgledih, zaradi katerih je ta regija očarljiva destinacija.

Sirmione

Sirmione, ki leži na južnem koncu Gardskega jezera, je očarljivo mesto, ki privablja obiskovalce s svojim osupljivim gradom Scaliger. Ta dobro ohranjena srednjeveška trdnjava ponuja panoramski pogled na jezero in okolico. Še en vrhunec Sirmiona je Grotte di Catullo, ruševine velike rimske vile. To arheološko najdišče prikazuje veličino starorimske arhitekture in ponuja vpogled v bogato zgodovino regije.

Gardsko jezero: Riva del Garda

Riva del Garda, ki leži na severni konici Gardskega jezera, je živahno mesto, ki združuje zgodovinski šarm z naravnimi lepotami. Osrednji del mesta je Rocca di Riva, srednjeveška trdnjava, v kateri je muzej Riva del Garda. Obiskovalci lahko raziščejo muzej in se seznanijo z zgodovino mesta ter uživajo v panoramskem razgledu z obzidja trdnjave. Riva del Garda ponuja tudi slikovite plaže, lepo obalno promenado in možnosti za vodne športe, kot sta jadranje in deskanje.

Malcesine

Malcesine, ki se nahaja na vzhodni obali Gardskega jezera, je znan po očarljivem srednjeveškem gradu. Grad Scaliger, ki leži na vrhu hriba, nudi čudovit razgled na jezero in okoliške gore. V zgodovinskem središču mesta so ozke, vijugaste ulice, obdane z očarljivimi trgovinami, kavarnami in restavracijami. Malcesine je tudi priljubljeno izhodišče za aktivnosti na prostem, z možnostmi za pohodništvo v bližnjem gorovju Monte Baldo in jadranje na deski v čisti vodi jezera.

Limone sul Garda

Slikovito mesto Limone sul Garda, ki leži na zahodni obali Gardskega jezera, je znano po nasadih limonovcev, po katerih je mesto dobilo ime. Ozke ulice zgodovinskega središča mesta so obdane s pisanimi zgradbami in ponujajo očarljivo vzdušje. Obiskovalci se lahko sprehajajo po promenadi ob jezeru, uživajo v osupljivih razgledih in okusijo lokalne dobrote v številnih restavracijah ob jezeru. Limone sul Garda je tudi odlično izhodišče za raziskovanje okoliških gora in pohodniških poti.

Garda

Mesto Garda, ki leži na jugovzhodni obali Gardskega jezera, je čudovita destinacija, ki si deli ime z jezerom samim. Mestna obalna promenada je priljubljena točka za lagodne sprehode, ki ponuja pogled na jezero in živahno marino. Zgodovinsko središče Garde je labirint ozkih ulic, polnih trgovin, kavarn in slaščičarn. Obiskovalci lahko raziskujejo tudi zgodovinske znamenitosti, kot sta cerkev San Severo in Palazzo dei Capitani.

Desenzano del Garda

Desenzano del Garda je živahno mesto na jugozahodni obali Gardskega jezera. Za njegovo zgodovinsko središče so značilne očarljive tlakovane ulice, elegantne palače in živahni trgi. Mestno pristanišče je središče dejavnosti, s čolni, ki odhajajo na križarjenja po jezeru. Desenzano del Garda je znan tudi po čudovitih plažah, kjer se obiskovalci lahko sprostijo in predajajo soncu. Mesto ponuja živahno nočno življenje s številnimi bari, klubi in restavracijami.

Gardsko jezero: Bardolino

Bardolino, ki leži na vzhodni obali Gardskega jezera, je sinonim za znano vino Bardolino. Obiskovalci lahko raziščejo slikovito zgodovinsko središče mesta s svojimi pisanimi hišami in ozkimi ulicami. Bardolino je obdan z vinogradi in kleti, ki ponujajo priložnosti za okušanje in spoznavanje lokalnih vin. Mesto gosti tudi znameniti vinski festival Bardolino Wine Festival, ki poteka konec septembra.

Lazise

Lazise je očarljivo srednjeveško mesto na jugovzhodni obali Gardskega jezera. Njegovo dobro ohranjeno srednjeveško obzidje obdaja čudovito zgodovinsko središče z ozkimi ulicami, vabljivimi trgi in slikovitim pristaniščem. Lazise ponuja prijetno promenado ob jezeru, obdano s kavarnami in restavracijami, kjer se lahko obiskovalci sprostijo in uživajo v razgledih. Mesto je znano tudi po pridelavi oljčnega olja, obiskovalci pa lahko spoznajo tradicionalne načine izdelave oljčnega olja v lokalnih oljarnah.

Gardone Riviera

Gardone Riviera, ki se nahaja na zahodni obali Gardskega jezera, je znana po svojih lepo urejenih vrtovih in kulturnih znamenitostih. Vrt Heller je obvezen obisk s svojo zbirko eksotičnih rastlin in čudovitim razgledom na jezero. Še en vrhunec je Vittoriale degli Italiani, kompleks, posvečen italijanskemu pesniku Gabrieleju D’Annunziu. Obsega vilo, vrtove in gledališče na prostem, ki omogoča vpogled v pesnikovo življenje in delo.

Gardsko jezero: Peschiera del Garda

Peschiera del Garda, ki leži na najjužnejši točki Gardskega jezera, je očarljivo mesto z dobro ohranjeno beneško trdnjavo. Trdnjava Peschiera del Garda je dokaz zgodovinskega pomena mesta in ponuja vodene oglede, ki se poglobijo v njegovo vojaško zgodovino. Peschiera del Garda se ponaša tudi s slikovitimi kanali, lepimi trgi in živahnim zgodovinskim središčem s trgovinami, kavarnami in restavracijami. Obiskovalci lahko raziskujejo živahno vzdušje mesta, se odpravijo na izlete z ladjo po reki Mincio ali se sprostijo na mestnih plažah.

Več si poglejte v tem videoposnetku.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com

Okolica-Gardskega-jezera-je-prekrasna-in-nepozabna-1024×498-1

Gardsko-jezero-v-toplejsih-mesecih-privabi-mnozice-turistov-1024×722-1

10-destinacij-ki-si-jih-je-vredno-ogledati-pri-Gardskem-jezeru-1024×682-1

Lago-di-Garda-Gardsko-jezero-1024×768-1

V-bliznji-okolici-jezera-Garda-bo-vsak-nasel-nekaj-zase-1024×576-1

Gardsko-jezero-skriva-bogato-zgodovino-960×640

Za Kio Stonic lahko rečemo, da je eden najbolj priljubljenih križancev (crossover, op. p.) v Sloveniji. Javnosti je bil predstavljen že leta 2017, pet let pa mineva od njegove prve vožnje po slovenskih cestah – vsaj v povprečju. In medtem, ko imamo zdaj že skorajda javno sprejeto mnenje o Kii Stonic, se je pred petimi leti to šele razvijalo. Kaj so nam takrat povedale ocene strokovnjakov in prvih voznikov? Preverili smo arhiv in se vrnili v preteklost, ko je Kia Stonic opravljala prve testne vožnje na slovenskih cestah. Več o avtomobilih Kia, smo že pisali tukaj.

Kia Stonic na kratko

Kia Stonic je križanec, ki ga proizvaja južnokorejski proizvajalec avtomobilov Kia Motors. Prvič je bil javnosti predstavljen leta 2017 in je postavljen v razred križancev, ki ponujajo mešanico stila, praktičnosti in tehnologije.

Kia Stonic je znana po svojem prepoznavnem dizajnu, ki združuje kompaktne dimenzije z značilnostmi SUV-jev, kot sta dvignjena oddaljenost od tal in športen videz. Pogosto ima Kijino značilno zasnovo maske »tigrov nos« in elegantne linije, ki prispevajo k njegovi moderni in mladostni estetiki.

Kot pri mnogih sodobnih vozilih Kia Stonic ponuja vrsto tehnoloških in varnostnih funkcij, vključno z zabavno-informacijskim sistemom z zaslonom na dotik, povezljivostjo s pametnimi telefoni, naprednimi sistemi za pomoč vozniku in še več.

Kia Stonic skozi splošne številke

Nekaj (zelo) splošnih specifikacij in statističnih podatkov za Kia Stonic. Upoštevajte, da se te podrobnosti lahko razlikujejo glede na modelno leto in določene ravni opreme.

Dimenzije

• Dolžina: približno 4.140 mm
• Širina: približno 1760 mm
• Višina: približno 1.520 mm
• Medosna razdalja: približno 2.580 mm

Možnosti motorja

• Bencinski/bencinski motorji: 1,0-litrski vrstni 3 s turbopolnilnikom, 1,2-litrski vrstni 4, 1,4-litrski vrstni 4
• Dizelski motorji: 1,6-litrski inline-4

Običajno sta na voljo ročni in samodejni menjalnik.

Moč je odvisna od motorja

Izhodna moč se lahko giblje od približno 84 konjskih moči do več kot 120 konjskih moči, odvisno od izbranega motorja.

Varnostne funkcije

Kia je znana po opremi svojih vozil z vrsto varnostnih elementov. Odvisno od stopnje opreme in regije lahko Kia Stonic vključuje funkcije, kot so opozorilo o nenamerni menjavi voznega pasu, samodejno zaviranje v sili, nadzor mrtvega kota, opozorilo na prečni promet zadaj in še več.

Kia Stonic ni bil najbolje sprejet avto, a se je vnesel v slovenski avtomobilizem

Sporočajo nam, da Stonic voznike navdušuje z mišičastimi linijami, drugačnostjo, udobjem, bogatim izborom barv ter najnovejšimi varnostnimi in povezljivostnimi tehnologijami, strokovnjaki pa ga pohvalijo kot skladno oblikovanega, zmogljivega in okretnega. Pa je bilo to res, ko je Kia predstavila svoj model Stonic? Pregledali smo arhive in prva mnenja o modelu Kia Stonic.

»Kia je s Stonicom ostala precej blizu malim mestnim kombilimuzinam, zato bo všeč predvsem tistim, ki ne pomislijo, da bi se z njim res odpravili zunaj urejenih cest,« so za Kio Stonic 1.4 MPI EX Motion zapisali pri Avto-Magazinu. Kot prednosti te različice so navedli soliden motor, šeststopenjski menjalnik, udobje in preglednost ter privlačno obliko.

Med slabosti pa se je prerinilo glasno podvozje, zmotila pa jih je podobnost notranjosti s Kio Rio. So pa pri Avto-Magazinu ocenili tudi Kio Stonic 1.0 T-GDi Motion Eco, kjer so zapisali: »Zanimivo je, da so Korejci za Stonica dejali, da bo njihov najbolje prodajan model, še preden so ga sploh začeli prodajati. Zagotovo jim gre pri tem na roko dejstvo, da so ga uvrstili v najbolje prodajan avtomobilski razred (križanci), po drugi strani pa so se potrudili tudi z izdelavo.« Slabosti so bile glasno podvozje, cena testne različice in osnovna oprema. Po drugi strani pa so prednosti oblika, motor in počutje v kabini.

Pri Žurnalu 24 so zapisali: »Stonic je dobra osvežitev na trgu kompaktnih križancev, kar smo že ugotavljali na testu. Kljub temu zaradi oblike srce ne začne biti tako hitro kot pri nekaterih bolj atraktivno oblikovanih tekmecih, ki so se v zadnjih letih namnožili.«

Dodali so, da je Stonic eden najmlajših predstavnikov v svojem segmentu. S svojimi oblikovnimi in ergonomskimi rešitvami pokriva široko ciljno skupino. To vključuje ženske, mlade družine z enim otrokom, samske pare in upokojence, ki prevažajo tudi otroke. Izjema so le večje družine.

Pri nacionalni RTV so zapisali: »Opazka številka ena je, da je Stonic preveč klasičen malček. Preveč je podoben Kijinemu klasiku z imenom Rio. Konkretno to pomeni, da se v Stonicu po SUV-jevskih kriterijih sedi prenizko. Za SUV se vstopa premalo pokončno.«

Dodali so še eno opazko: »1,2-litrski atmosferski bencinski motor bo za večino voznikov mnogo prešibek. Navajeni smo modernejših turbomotorjev, ki potegnejo že iz nizkih vrtljajev. Zato jih ni treba priganjati v visoke vrtljaje, kjer poraba naraste do nerazumnih mer. V primeru tega Stonica naraste do sedmih litrov.«

Zaključili so: »Mi pravimo, da raje izberite litrski turbo motor.«

Pri AMZSju so za različico Kia Stonic 1.25 MPI EX Motion zapisali, da je »všečen, v vožnji lahkoten in uporaben cestni – oziroma mestni – terenec. Le cena bi bila lahko nižja – glede na to, da je tehnično enak 3500 evrov cenejšemu kombilimuzinskemu riu.« Med prednosti se je uvrstila skladna in prepoznavna oblika, lahkotna vodljivost in živahen in odziven motor. Slabosti pa so petstopenjski menjalnik, motorni trušč pri potovalnih hitrostih ter visok rob prtljažnika.

Pri AvtoFokusu pa so povedali, da gre za kanarčka v kletki: »Simpatičen križanec z osnovnim bencinskim motorjem ne uresniči svojega potenciala.« Prednosti so bile vozne lastnosti, prostornost in ergonomija, slabosti pa motor, menjalnik in cena.

Kakšne pa so bile ocene iz tujine? Slavni Top Gear je zapisal: »Stonic je razmeroma všečen avtomobil s trdnim, nekontroverznim slogom zunanjosti in spodobno notranjostjo, ki je bila zasnovana za nižji proračun. Ali naredi Kia Stonic dovolj, da izstopa v natrpanem segmentu? Verjetno ne, toda njegova redkost bi mu lahko stala v prid, saj tekmeci postanejo nekoliko dolgočasni zaradi vseprisotnosti na cesti.

Z veseljem priporočamo Stonic kot neškodljivega spremljevalca, a hkrati dvomimo o nekaterih osnovah. Na voljo imate stilsko voden avto, ki ne ponuja resničnih izboljšav v primerjavi s kombilimuzino, na kateri temelji, medtem ko bi z malo dodatnega denarja lahko dobili nekaj drugega v Kijini ponudbi, kar bi čudovito ustrezalo vašim potrebam. Ne gre za to, da smo proti športnim terencem in križancem, saj razumemo privlačnost, le ne vemo, čemu je ta pravzaprav namenjen.«

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: kia.si

Kia-Stonic-ob-predstavitvi-ni-navdusila

Kia-Stonic-pet-let-kasneje-853×640

Notranjost-Kia-Stonic-je-bila-prevec-podobna-Kii-Rio

Notranjost-Kia-Stonic-je-bila-prevec-podobna-Kii-Rio-2

Jesen je čas pisanega listja, pečenih kostanjev, svežega grozdja in bučnih sladic. Jesen je čas, ko temperature začnejo padati, dnevna svetloba se krajša, zapiha hladnejši jesenski veter in drevesa začnejo počasi izgubljati listje. Izgleda, kot da se narava okoli nas upočasnjuje in pripravlja na zimski spanec. Skodelica toplega čaja in mehka odeja se priležeta bolj kot kdajkoli prej.

Sveža in hladna jutra nas hitro prebudijo in napolnijo z energijo, popoldnevi pa še vedno spominjajo na zadnje trenutke poletja: lahko so prijetno topli in sončni. Pisano listje se v nekem trenutku kopa v sončnih žarkih, v naslednjem trenutku ga prekrijeta večerna megla in hlad. Na vrsti je več padavin in vse manj sonca.

Kaj se dogaja v jesenskih mesecih?

Jesen je eden od štirih letnih časov, znan kot prehod iz poletja v zimo. Na severni polobli se pojavi med septembrom in novembrom, medtem ko se na južni polobli odvija med marcem in junijem. Območja blizu ekvatorja zaradi položaja sonca jeseni sploh ne poznajo. Na severni polobli traja jesen med jesenskim enakonočjem (22.-23. september) in zimskim sončnim obratom (21.-22. december). Jesensko enakonočje je eden od dveh trenutkov v letu, ko sta noč in dan enake dolžine (drugi je spomladansko enakonočje, ki se zgodi spomladi). Takrat se sonce nahaja neposredno nad ekvatorjem, torej je nad obzorjem toliko časa kot pod njim.

Žetev

Tradicionalno jesenski meseci ob koncu toplejšega vremena veljajo za čas žetve. Začne se pobiranje pridelkov, kot so jabolka, paradižnik, korenje, rdeča pesa in buče, pri nas so zelo priljubljene tudi trgatve grozdja. Zgodovinsko gledano je bila jesen od nekdaj zelo pomembno obdobje v letu predvsem za kmete, saj so pridelki veljali za glavni vir hrane celotne skupnosti.

Praznovanja

Jesen velja za obdobje prehoda iz poletja v zimo, zato so se v tem času na različnih koncih sveta odvijala razna praznovanja s posebnimi rituali in festivali že od antičnih časov naprej. Američani obilno in bogato praznujejo zahvalni dan v novembru, eden zgodovinsko zelo znanih je keltski praznik Samhain, ki se je prvotno praznoval v znak začetka novega leta in krajšanja dni ter prihajajočih hladnejših mesecev med jesenskim enakonočjem in zimskim sončnim obratom.

Kelti so verjeli, da 31. novembra mrtvi še zadnjič pridejo na svet, zato so jim na pragove nastavljali hrano, v katero se večkrat postavili gorečo svečo, da bi pregnali grešne duše. Izrezana buča z vstavljeno gorečo svečo je sicer postala priljubljena šele v 16. stoletju v Ameriki, zagotovo pa zametki keltskega praznika spominjajo na današnje praznovanje noči čarovnic.

Tudi katoliški praznik večer vseh svetih se je od 9. stoletja naprej praznoval ob istem času kot kot keltski Samhain, 1. novembra. Danes se na različnih koncih sveta v noči iz 31. oktobra na 1. november odvija praznovanje noči čarovnic (Halloween v resnici izhaja iz besedne zveze hallow’s eve, ki pomeni večer vseh svetih, vendar današnje praznovanje noči čarovnic nima nobene povezave s katoliškim praznikom).

Za praznovanje noči čarovnic je značilno izrezovanje buč, otroci se pogosto preoblečejo v razne čarovniške kostume in hodijo od vrat do vrat ter prosijo za sladkarije. Priljubljene so tudi dekoracije doma v stilu noči čarovnic, maraton grozljivk, priprava strašljivih prigrizkov ter jedi in tematske zabave. Tukaj si poglejte, kako svoje domove okrasijo v Kanadi.

Narava

Ena glavnih značilnosti jeseni je poleg sprememb temperature odpadanje listja z nekaterih vrst dreves. Narava se počasi obarva v mešanico rjave, rdeče in rumene, listje se kopiči na pločnikih in poteh. Drevesa izgubijo listje, ker količina naravne svetlobe, ki jo prejmejo od sonca, upade, kar vpliva na izgubo klorofila, pigmenta, ki je prisoten in ključen za fotosintezo v vseh rastlinah. Zaradi tega se listje na drevesih obarva oranžno, rumeno ali rjavo, drevo pa začasno preide v stanje mirovanja čakajoč na več toplote in svetlobe v spomladanskih mesecih. Med drevesa, ki jim jeseni odpada listje, večinoma spadajo listavci, primeri pri nas so hrast, bukev in javor. Obstajajo pa tudi zimzelena drevesa, ki  jeseni ali pozimi ne izgubijo listja; na primer bor, cedra in smreka.

Poleg rastlin se jeseni pripravljajo na prilagoditev tudi prostoživeče živali. Jesen je obdobje selitve ptic, kar pomeni, da se ptice, ki ne bi preživele v hladnejših podnebjih, selijo na toplejša območja. Čas za selitev je ravno jesen, zato lahko v tem obdobju vidimo velike jate ptic, ki letijo po nebu. Za nekatere druge živali je jesen začetek obdobja hibernacije. V tem času se na primer ježi in veverice začnejo pripravljati na zimo, nabirati hrano ter graditi gnezda, da bodo varne in site med hladnejšo polovico leta.

Jesen – najboljše aktivnosti

Čeprav zunaj postaja hladneje in so dnevi krajši, lahko jeseni uživate v številnih aktivnostih na prostem in v notranjih prostorih.

• Sprehod med pisanim listjem: obiščite bližnji park ali gozd in uživajte v čudovitem pogledu na jesensko listje
• Nabiranje gob in kostanjev: ljubitelji gob in kostanjev lahko združite svojo strast s preživljanjem časa v gozdu na svežem zraku
• Pohodništvo: če ne marate visokih poletnih temperatur in močnega sonca, je jesen kot nalašč čas za pohodništvo
• Čas za osvežitev doma: pred zimo temeljito očistite dom, naredite spremembe, ki ste jih vedno želeli in si omislite nove dekoracije
• Organzirajte kostanjev piknik: priložnost za druženje s svojimi najbližjimi
• Preizkušajte nove recepte: če je vreme slabše, lahko ustvarjate v kuhinji; preizkusite nove jesenske recepte, lotite se vlaganja zelenjave in pripravljanja ozimnice
• Odpravite se na izlet: jesenski izleti v bližnja mesta in naravo imajo prav poseben čar

Jedi, ki bi jih morali uživati to jesen

Jesen je čas toplih kakavov, pečenih kostanjev in bučnega pireja. Uživajte v lokalnih domačih živilih in pripravite jesenske specialitete, ki vas bodo pogrele ter poskrbele za vašo odpornost. Ravno jeseni se namreč pogosto zgodi, da se nam zaradi spremembe vremena oslabi imunski sistem in smo tako bolj dovzetni za razne viruse ter bakterije. Uživajte polnovredne obroke, ki vas bodo oskrbeli z vsemi potrebnimi vitamini in minerali.

• Jabolka: v Sloveniji je jeseni na voljo ogromno domačih jabolk, ki bodo okrepila vašo odpornost – uživajte jih samostojno, z jogurtom, v solati, sladicah … Več najdete tukaj.
• Jedi iz buč: če imate doma vrt, potem veste, kaj jeseni najbolje uspeva. Pripravite bučno juho, pito, prilogo ali topel mlečni napitek.
• Grozdje: sveže jesensko grozdje je polno vitaminov, privoščite si lahko tudi grozdni sok.
• Gobe: sezona nabiranja gob se še ni povsem končala! Gobe lahko uživate v juhi, omaki, solati, zraven druge zelenjave ali mesa.
• Zelje: sveže ali fermentirano zelje je odlična jesenska jed, ki bo zagotovo okrepila vašo odpornost.
• Korenje: korenčkova juha, naribano korenje v solati, enolončnici ali prilogi – še ena vrsta jesenske zelenjave, polna koristnih hranil.

Kaj pa jesenska moda?

Eden pomembnih vidikov letnih časov je tudi moda, ki se sicer nenehno spreminja in razvija, pa vendar nekatere jesenske smernice ostajajo stalne. V prehodu iz poletja v zimo so vsako leto popularni različni odtenki rjave, oranžne, rumene in bež barve, s katerimi ne morete zgrešiti. Klasični jesenski odtenki so tudi olivno zelena, kamelja barva in barva vanilije.

V letošnjem letu so najbolj priljubljene jesenske barve črna, masleno rumena, Barbie roza. Barvne kombinacije outfitov, s katerimi boste zasijali, so letos rdeče-siva, rumeno-rjava in roza-črna. Priljubljeno in funkcionalno je že več let večplastno oblačenje, ki se odlično obnese predvsem v spremenljivem vremenu; hladnih jutrih in toplih popoldnevih. Medtem ko moški jeseni dolgo vztrajajo na supergah, so zlasti za ženske priljubljeni različni škornji in gležnarji. Svoj videz lahko vedno popestrite tudi s pisanim šalom, ki vas bo ščitil pred hladnim vetrom.

Jesen – zanimiva dejstva, ki jih še ne poznate

• Jeseni lahko opazimo več pajkov kot običajno, saj je to čas za parjenje.
• Noč čarovnic je v ZDA drugi najbolj dobičkonosen praznik (za božičem), ogromno denarja gre za kostume za hišne ljubljenčke.
• Raziskave so pokazale, da ljudje, ki so rojeni jeseni, v povprečju živijo dlje .
• Ljudje se v povprečju najbolj zredijo ravno jeseni, razlog se skriva v razvajanju s hrano in pomanjkanju vitamina D.
• Tako pri moških kot ženskah je jeseni v povprečju možno opaziti zvišanje testosterona in libida.
• Na svetu obstaja več kot 7500 vrst jabolk.
• Jesen je čas, ko lahko najlepše vidimo Luno.
• Raziskave so pokazale, da se jeseni največ samskih zaljubi in najde partnerja.
• Jeseni ženskam izpade največ las, poleti pa najmanj, saj služijo kot zaščita pred UV žarki.
• Prebivalci na območjih blizu ekvatorja ne poznajo jeseni, ampak samo dva letna časa.
• Če so temperature jeseni dlje časa visoke, dnevi pa sončni, tak pojav imenujemo indijansko poletje.

Pripravil: NaDlani.si; Foto: Pexels, Unsplash

jesen-buce

jesen-gozd

jesen-hrana

jesen-jez

jesen-listje-960×640

jesen

noc-carovnic-jesen

Hajdi Korošec Jazbinšek ali Hajdi je v Sloveniji poznana že vse od svojih mladih let, ko je širšo javnost navdušila s pesmijo Naš kuža. Dve leti za tem je izdala svoj prvi album z naslovom Hajdi, ki je bil prodan v več kot 60 tisoč izvodih. Od tistega leta pa vse do preloma tisočletja je bila Hajdi eno izmed glavnih imen slovenske glasbe, ki jo še danes prepoznajo mnogi. Njene pesmi bodo v kulturi ostale za vedno, sama pa se je v zadnjih letih posvetila poslovnemu in družinskemu svetu. Več o Hajdi smo že pisali tukaj.

Hajdi Korošec Jazbinšek je začela kot Hajdi

»Naš kuža je hodil k sosedi v vas, ga psička vabila je vsak dan naglas. Ob mraku, ko putke pospravil je spat, je tačke si sčistil in šel vasovat,« se je začela pesem za katero je besedilo napisal Branko Jovanovič Vunjak – Brendi. Bilo je leto 1990, ko je pesem zapela takrat enajst let stara Hajdi Korošec. Takrat je zmagala na razpisu za avdicijo, kjer je za seboj pustila več kot štirideset mladih pevcev in pevk. Pesem z naslovom Naš kuža je bila takrat objavljena na kompilaciji založbe Mandarina z naslovom Naj naj naj 6. Pesem je večkrat zapela tudi s skupino Don Juan, v kateri je pel tudi avtor besedila.

Le dve leti kasneje je sledil njen prvi, debitantski album. Ta je za svoj naslov nosil kar njeno ime – Hajdi. Večino pesmi je napisal kar Brendi, po eno pa sta prispevala Oto Pestner in Marijan Smode. Aranžmaje sta si razdelila Boris Vučkič in Brendi. Močno vključena pa sta bila v celoten proces tudi njena starša Anka in Igor, ki sta sodelovala pri glasbah, besedilu in njeni garderobi. Album Hajdi je izšel pri založbi Mandarina in postal diamantna plošča, ki je bila prodana v več kot 60 tisoč izvodih. Do konca tisočletja je bila Hajdi ena najbolj priljubljenih slovenskih pevk.

Albumi Oblečem si oblekico, Če pomežikneš mi in Piha veter s Triglava so zasedali prva mesta prodaje. Pesmi kot so Oblečem si oblekico, V naši šoli, Prodajalka vijolic in seveda Naš kuža so postale zimzelene. Poleg tega pa je sprožila nov val otroških pevk in visokih pričakovanj staršev, ki so svoje otroke potiskali proti uspehu in v ospredje. A dejstvo je eno, Hajdi je le ena. Kaj pa ta slovenska pevka počne danes?

V današnjih časih je uspešna podjetnica in blogerka

Hajdi Korošec Jazbinšek je diplomirala na Fakulteti za management v Kopru. Njena diplomska naloga je nosila naslov Strategija tržnega vstopa in jo je zaključila leta 2004. V preteklosti je delala v bančništvu. Zadnja leta pa se uspešno ukvarja z blogerstvom in podjetništvom. Poleg vsega ji največ pomeni vloga mame dveh sinov.

»Mamica dveh pridnih in čudovitih fantkov. Zvesta in ljubezniva žena. Hvaležna, lepo vzgojena in ponosna hčerka. Dobra prijateljica in ljubiteljica živali. To so besede, ki najbolje opišejo Hajdi Korošec Jazbinšek, čeprav se jo večina spomni po zdaj skoraj že zimzelenih pesmic o kužku in petelinčku. Svoj prosti čas že od nekdaj posveča otrokom, modi in novostim, od kar pa je mamica, pa skrbi tudi za praktičnost v vsakodnevnem družinskem življenju.

Kot novopečena mamica je hitro odkrila, da si lahko določene stvari olajšamo. Materinstvo je najlepša stvar v življenju in vsaka zapravljena minuta pri dnevnih opravilih bi bila bolje izkoriščena z vašimi srčki. Vsi artikli na spletni strani so zato ročno izbrani in preizkušeni, s čimer zagotavljamo mamicam in otročičkom zadovoljstvo in uporabnost,« je zapisano na Facebook profilu njene spletne strani Hajdi.si.

Gre za spletno in fizično trgovino, ki v Evropi slovi kot eden najlepših otroških butikov. Trgovino je možno najti na Stanetovi ulici v Celju, razprostira pa se na več kot 150 kvadratnih metrih. Kdo je kriv za to? »To sta ušpičila Dante in Evan. Ko je prvi še veselo brcal v trebuščku, je bodoča mamica Hajdi, nekoč otroška pevka s skoraj že zimzelenimi pesmicami »Naš kuža« in »Petelinček« ugotovila, da je tudi otroški svet lahko zabaven in trendi.

Zgodba se je začela. Mož, naveličan nenehnega obiska poštnih kurirjev, ji je za rojstni dan podaril domeno Hajdi.si, ki je kmalu postala alternativa klasični ponudbi izdelkov za otroke,« najdemo zapisano na predstavitvi njenega podjetja Hajdi.si d.o.o.

»V trgovini, kjer najdete predvsem skandinavske blagovne znamke, je tudi kotiček, kjer lahko mame otroke v miru podojijo in previjejo ali jim v mini kuhinjici kaj pogrejejo ter kotiček za malčke.

V trgovini želijo mamicam ponuditi nekaj več. Gre za povsem javni prostor, namenjen vsem, tudi tistim, ki niso prišli z namenom nakupa. Trgovino in podjetje uspešno vodi Hajdi Korošec Jazbinšek. Poleg tega je tudi uspešna blogerka. Redno objavlja na istoimenskem blogu in družbenih omrežjih. Zaradi svojega imena in uspeha blagovne znamke je pridobila veliko sledilcev. Na blogu deli zapise o poslovnem svetu, nasvete za starševstvo, recenzije otroških izdelkov in potopise s potovanj. Pri potovanjih jo vedno spremljata njena sinova.

Bo Hajdi Korošec Jazbinšek še pela?

Odgovor na to ve le ona, a dejstvo je, da znana slovenska pevka nikoli ni odbila možnosti po novi pevski karieri. »Nikoli ne reci nikoli in na svojem instagram profilu shranjujem vse vokalno-glasbene izlive. Noro pa me veseli, da mi čedalje več ljudi reče, kako radi so poslušali moje pesmice, in da jih zdaj spet poslušajo s svojimi otroki. Res sem vesela, da so postale brezčasne in da mala Hajdi še naprej živi. Pesmice so bile moje življenje, moje otroštvo,« je pred tremi leti povedala v intervjuju. Prav tako z velikim veseljem pove, da je njeno trenutno poslanstvo biti mama in podjetnica. Če gre soditi po njenem podjetju, je uspešna podjetnica.

Njen zadnji javni pevski nastop je bil v oddaji V petek zvečer

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: hajdi.si, Instagram

hajdi-korosec

hajdi-korosec-prikazna

hajdi-korosec-podjetnica

hajdi-korosec-vplivnica

Avtizem je razvojna motnja, ki prizadene možgane pri procesiranju informacij. Avtizem je del spektra, ki ga imenujemo motnje avtističnega spektra oziroma MAS. Zakaj uporabljamo besedo spekter? Beseda spekter se pri avtizmu uporablja zaradi tega, ker imajo osebe z avtizmom oziroma avtisti težave na treh področjih. Pogosta napaka pri razumevanju avtizma, je ta, da avtisti ne morejo živeti normalnega življenja. To ni res, a se prav tako pogosto zgodi, da potrebujejo vseživljenjsko pomoč. Več o tem smo že pisali tukaj.

Kaj je avtizem?

Avtizem je razvojna motnja, ki prizadene možgane pri procesiranju informacij. Je del spektra MAS, ki zavzema tri glavna področja. Ta se imenujejo tudi triada primanjkljajev, predstavljajo pa težave, ki jih imajo avtisti. Katera področja so to? Težave s socialno komunikacijo, težave s socialno interakcijo in težave na področju fleksibilnosti mišljenja. Svetovne raziskave kažejo, da ima eno izmed motenj avtističnega spektra 1,1% ljudi.

Težave s socialno komunikacijo pri avtizmu

Avtisti imajo lahko težave tako na področju neverbalne in verbalne komunikacije. Najpogosteje težko razumejo in uporabljajo: obrazno mimiko, intonacijo glasu, šale, sarkazem, pogoste fraze in izreke. Mnogi avtisti zelo dobesedno razumevajo govor in mislijo, da ljudje rečejo natančno to, kar mislijo. Primer: Ko rečemo, da je nekdo veslal kot nor, mislimo na hitrost veslanja, avtisti pa bi to razumeli dobesedno in tako mislili na veslanje duševnega bolnika.

Nekateri ljudje z avtizmom morda ne govorijo, ali pa imajo dokaj omejen govor. Večinoma avtisti razumejo, kaj se jim govori, vendar za komunikacijo pogosto uporabljajo druga sredstva. Med njimi so predvsem neprimerna vedenja in kretnje, ki jih po večini razumejo le tisti, ki so blizu osebe z avtizmom. Spet drugi imajo dobro razvit govor in jezikovne veščine. Kljub temu imajo lahko težave s sodelovanjem v pogovoru in ponavljajo tisto, kar je nekdo rekel, le določene fraze ali pa neprestano govorijo le o tistem, kar jih zanima.

Težave s socialno interakcijo pri avtizmu

Avtisti imajo pogosto težave z razumevanje ali prepoznavanjem čustev ter občutij drugih oseb. Istočasne težave z izražanjem njihovih lastnine jim še bolj otežujejo vklop v družbo. Ljudje z avtizmom tako ne razumejo nenapisanih družbenih pravil, ki se jih večina nas nauči mimogrede. Avtisti večkrat stojijo preblizu nekoga s katerim se pogovarjajo ali pa načnejo neprimerno temo za pogovor.

Včasih se zdi, da so brezčutni, ker ne zmorejo prepoznati, kako se nekdo počuti. Raje preživljajo čas sami, kot pa da iščejo družbo drugih ljudi in ne iščejo potrditve ter tolažbe drugih ljudi. Pogosto se tudi zdi, da se obnašajo »čudno« ali neprimerno, saj imajo težave pri izražanju svojih občutij, čustev in potreb.

Zaradi težav s socialno interakcijo imajo avtisti velike težave pri začenjanju in vzpostavljanju prijateljstev ter poznanstev. Mnogi ljudje z avtizmom si tega še kako želijo, a tega procesa ne znajo natančno začeti, saj ne vedo, kaj storiti.

Težave na področju fleksibilnosti mišljenja

Avtisti imajo pogosto težave pri fleksibilnosti mišljenja. Kaj točno to pomeni? Fleksibilnost mišljenja nam pomaga razumevanje in predvidevanja vedenja drugih ljudi, osmišljanje stvari, vedenja, dogodkov in predstavljanje ter predvidevanje situacij izven naše rutine vsakdana. Tako imajo ljudje z avtizmom težave z razumevanjem in tolmačenjem misli, dejanj in občutkov drugih ljudi. Težko predvidevajo, kaj se bo zgodilo in kaj bi se lahko zgodilo.

Avtisti težko razumejo koncept nevarnosti in težko sodelujejo v igri, še posebej, če ta temelji na domišljiji. Težje se soočajo z novo ali neznano situacijo, obenem pa imajo težave pri spremembah in načrtovanju prihodnosti. Četudi smo omenili težave z igrami domišljije, to nikakor ne pomeni, da imajo avtisti težave s pomanjkanjem domišljije.

Kako prepoznati avtizem?

Diagnoza avtizma ni lahka ali enostavna, saj temelji predvsem na dolgotrajnem opazovanju osebe. Avtizma ni mogoče diagnosticirati s pomočjo pregledov krvi, urina ali s pomočjo drugih bioloških in organskih testov. ČE vemo, kaj opazujemo, so lahko znaki avtizma precej očitni. Kako bi lahko prepoznali avtizem pri otroku?

Pozorni smo predvsem na znake z naslednjega seznama. Otrok se ne odziva na svoje ime, ne zna povedati kaj želi in ne zna postavljati vprašanj. Njegov razvoj govora zaostaja ali pa se po razvitem govoru, le ta ustavi in je videti, kot da je izgubljen. Otrok ne sledi navodilom in se včasih zazdi, da je gluh. Določene veščine osvoji zelo zgodaj, je hiperaktiven, a ne sodeluje, ne kaže s prstom in ne maha z roko.

Prav tako ne vzpostavlja očesnega kontakta ali pa je ta minimalen, saj se izmika direktnemu pogledu v oči sogovornika. Otrok se raje igra sam, zanima za sovrstnike pa ne pokaže. Pretirano je navezan ali kar obseden na določen predmet, risanko ali temo pogovora. Zdi se, da mora biti vse po njegovo in ne mara sprememb. Znak avtizma sta lahko tudi različna motorika in hipersenzibilnost na določene zvoke, oblike in strukture.

Obisk zdravnika, ki bo diagnosticiral stanje, je nujen ob teh štirih sklopih znakov. Če otrok po 6. mesecu ne pokaže nasmeha ali podobnih izrazov čustvovanja. V primeru da po 12. mesecu opazimo njegovo nezainteresiranost in neodzivnost. Če se po 12. mesecu otrok ne odziva na svoje ime in ni sposoben posnemanja in izvajanja preprostih ukazov. Če je po 16. mesecu govor nerazvit ali pa je doživel izgubo govora, kot smo jo omenili v preteklem odstavku.

Zakaj nastane avtizem?

Sam avtizem se pojavlja v več oblikah in težavnostih, traja pa celo življenje. Otrok avtist bo avtist celo življenje, a se lahko s pravim izobraževanjem in podporo doseže olajšanje življenja zanje. Zakaj avtizem nastane? To je vprašanje s katerim se znanstveniki ukvarjajo že zelo dolgo. Med glavne dejavnike, po mnogih raziskavah, spadajo določeni dejavniki. To naj bi bili genska nagnjenost za spekter avtističnih motenj, spremembe pri nekaterih možganskih zavojih, stopnja serotonina (prenašačec impulzov med živčnimi celicami) je povišana. Otroci avtisti imajo biokemične in imunološke probleme.

Pravilno ravnanje pri avtizmu je bistvenega pomena

Avtizma ni mogoče ozdraviti. A ob primerni obravnavi, podpori in izobraževanju lahko otrok z avtizmom napreduje in se uči. Otroci se naučijo živeti v mejah njihove motnje, vendar pa za to potrebujejo posebej za njih izdelan, individualiziran načrt obravnave. Starši in skrbniki se morajo pred obravnavo nujno oskrbeti s čim več informacijami.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com

avtizem-prikazna

Avtizem-je-razvojna-motnja-ki-je-del-motenj-avtisticnega-spektra-1024×683-1

Avtisti-imajo-tezave-z-recmi-ki-se-nam-zdijo-vsakdanje-1024×677-1

Aronija velja za najmočnejše antioksidacijsko sredstvp v naravi, kar priznavajo tudi strokovnjaki. V Sloveniji in po svetu je največ pozornosti prejela v zadnjih nekaj letih, v katerih smo spremljali pravo poplavo izdelkov iz aronije. Uživanje aronije se priporoča številnim ljudem, ki morajo oziroma želijo okrepiti imunski sistem. Kakšne pozitivne učinke ima aronija na naše telo in kako lahko aronijo izkoriščamo kar sami, doma? Več o zdravilnih rastlinah pa smo že pisali tukaj.

Kaj je aronija?

Če smo zelo natančni, je aronija rod grmičevja. Izvira iz Severne Amerike, sestavljajo pa ga tri podvrsti. Gre za bujno rastoči grm, ki zraste tudi do tri metre v višino, precej enostavno pa ga je zamenjati za manjše drevo. Raste predvsem v vlažnih območjih, gozdovih in na robovih močvirij. Aronija je izjemno odporna na nizke temperature, saj je v preteklosti prenesla tudi do 45 stopinj Celzija pod lediščem, kar je izjemen dosežek za rastlino. Zaradi tega so jo sadili tudi na najbolj mrzlih območjih Skandinavije in Rusije. Da gre za sila odporno rastlino priča desjtvo, da je odporna tudi na sušo, bolezni in škodljivce.

Plodovi aronije so tisti, ki poberejo največ slabe. Bogati so z vitamini, folno kislino in barvili antociani. Že več desetletij se aktivno predelujejo v izdelke za krepitev imunskega sistema, višanje nivoja energije in ustavljanje procesov staranja.

V preteklosti so aronijo gojili in uporabljali že domorodci Severne Amerike.

Zakaj je aronija tako odlična?

Aronija oziroma uživanje le te se priporoča za krepitev imunskega sistema, obrambo pred virusi, preprečevanje bakterijskih infekcij, vnos zdravilnih in hranljivih snovi in izboljšanje počutja. Priporoča se predvsem nosečnicam, sladkornim bolnikom, osebam z visokim holesterolom, osebam z visokim krvnim tlakom in slabokrvnim osebam. Poleg tega ima blagodejen vpliv na celjenje ran, elastičnost ožilja, krvni pritisk in splošno počutje.

ORAC vrednost je zmožnost absorpcije prostih radikalov. Kratica ORAC v tem primeru pomeni Oxygen Radical Absorption Capacity, aronija pa se lahko pohvali z največjo vrednostjo. Tu je vredno omeniti, da je priporočen dnevni vnos 1670 enot, aronija pa jih ima približno 1660 na 100 gramov ploda. Je izboljšana različica borovnice, brusnice in granatnega jabolka in kot taka predstavlja najboljši antioksidant v naravi.

Plodovi aronije so bogati s hranljivimi in zdravilnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na naše zdravje in telo. Atonija je bogata z vitamini (A, C, B, E, P), železom, kalcijem, jodom, bakrom, manganom, kalijem, kobaltom in molibdenom. Med vitamini je pomemben zelo redek vitamin P, ki spodbuja absorpcijo vitamina C, kalija, mangana, joda, fosforja, kalcija in betakarotena v telesu.

Aronija vsebuje tudi veliko količino antocianina, barvila. Največ ga najdemo pod lupino in v lupini ploda, saj z njim plod ščiti svojo notranjost pred UV žarki. Zaradi tega barvila in naravnih priboljškov je uživanje aronije tudi odlična izbira pri ustavljanju procesov staranja in izboljšanju antiseptičnih procesov. Tu so še biofenoli, tanini in flavonoidi.

Aronija na domačem vrtu

Omenili smo že, da je aronija zelo odporna rastlina, ki raste praktično povsod. Kljub temu pa je najbolje optimizirati njeno rast, za kar ji priskrbimo sončno lego. Ob suši ji dodamo organsko zastirko, mraz sam pa ji ne bo predstavljal nobenih težav. Da bodo plodovi čim boljši poskrbimo, da je zasajena globoko in to v čim bolj rodovitno zemljo. Najboljši dodatek je vedno domači kompost, ki ga dodamo globoko v zemljo. Aronijo sadimo spomladi in jeseni, razdalja med vrstami rastline pa naj bo med 1,5 in 2,5 metra.

Da se bo lahko grm aronije obrastel z močnimi poganjki, ji izrezujemo starejše veje in krajše poganjke na približno štiri brste. Koreninske poganjke, ki jih je ustvarila rastlina, moramo sproti odstranjevati. Brez težav jih lahko uporabimo za začetek nove aronije. Zaradi svoje lepote v jesenskem času, je aronija tudi čudovita okrasna rastlina za domači vrt.

Plodovi aronije zorijo v drugi polovici avgusta, pametno pa jih je zaščititi z mrežo proti pticam. Najprej bodo plodovi rdeči, nato pa se bodo pobarvali črno (če gre za črnoplodno aronijo). Pri rdečeplodni aroniji pa bodo kasneje obarvani v rdeče-črni barvi.

Aronija je zelo odporna proti suši in mrazu, pokazala pa se je tudi kot zelo odporna proti škodljivcem in raznim boleznim. Brez težav jo tako lahko uporabljamo za ekološko pridelavo, kasneje pa uporabimo za domače izdelke, kot sta sok in marmelada iz aronije.

10 pozitivnih učinkov aronije

• izboljševanje prebave
• antidiabetični učinek
• upočasnjevanje staranja
• krepitev imunskega sistema
• blagodejni vpliv na srce in ožilje
• razstrupljanje telesa
• zaviranje določenih vrst raka
• ustavljanje okužb sečil
• preprečevanje nastanka sive mrene
• izboljšanje splošnega počutja

Sok iz aronije in marmelada iz aronije

Za pripravo soka iz aronije boste potrebovali:

3 litre vode

1,5 kg očiščene aronije

1 kg sladkorja

1 vanilijev sladkorja1 sok limone

Postopek priprave soka iz aronije

Kilogram in pol plodov aronije očistimo in zemljemo, nato pa jim dodamo pol litra vode. V loncu med stalnim mešanjem pustimo, da mešanica zavre. Dodamo kilogram sladkorja in sok limone, nato pa pustimo vreti še približno dvajset minut. Skozi gosto cedilko mešanico precedimo, ostankov pa ne zavržemo. Precejenemu soku dodamo še preostanek vode in ponovno pustimo vreti približno dvajset minut, ko se bo pena mešanice povrela.

Iz ostankov, ki so ostali pri precejanju, lahko ustvarimo tudi marnelado oziroma džem iz aronije.

Za pripravo marmelade iz aronije boste potrebovali:

1 vanilijev sladkorja

½ soka in lupine limone

ostanki aronije pri precejanju soka

sladkor po želji

Postopek priprave marmelade iz aronije:

Ostankom oziroma drožem aronije dodamo sok limone in lupino limone. Dodamo še vanilijev sladkor in navadni sladkor po želji. Če želimo se lahko sladkorju izognemo, kar pa bo spremenilo tudi končni okus marmelade. Prilijemo približno deciliter kuhanega soka iz aronije in ob mešanju kuhamo približno petnajst minut. Nastalo mešanico dodamo v kozarce in skupaj s sokom, ki je zdaj v steklenicah, postavimo v hladilnik in ohladimo.

Pomembno! Sok aronije se uživa v manjših količinah in ni namenjen pitju za žejo.

Kako uživati sok iz aronije?

Kot smo omenili na koncu prejšnjega poglavja, sok aronije ni namenjen pitju za žejo. Pije se v manjših količinah, saj gre veliko bolj za zdravilo, kot pa pijačo. Odvisno od koncentracije, proizvajalca in soka samega uživamo na različne načine. Načeloma se starejšim priporoča 50 ml, dvakrat na dan. Kljub temu pa je nujno prebrati navodila, če je bil sok aronije kupljen pri uradnem prodajalcu, v lekarni oziroma trgovini.

Avtor: Žiga Kastelic, FOTO: pixabay.com

aronija-na-vrtu

aronija-rod-grmicevja

Kako-lahko-aronijo-gojimo-doma-in-si-iz-nje-pripravimo-sok-ali-marmelado-1024×682-1

aronija-prikazna

Elon Musk je pred kratkim dopolnil 50 let. Svetovno znan je po svojih dveh podjetjih; po Tesli in SpaceX. Je pa tudi soustanovitelj dveh drugih manjših podjetij; OpenAI in Neuralink. Kot je že večkrat omenil, je njegov dolgoročni cilj zbežati z Zemlje in naseliti Mars.

Elon Musk ni imel lahke življenjske poti. V šoli so ga sovrstniki kot otroka zasmehovali. Tekom življenja je dal skozi tudi obdobje, ko je skoraj ostal brez vsega imetja.

Musk se je rodil 28. junija 1971 v Pretorii v Južni Afriki. Njegova mama Meye je delala kot model. Muskova starša sta se ločila leta 1979, ko je bil Elon star 9 let. Skupaj z bratom Kimbalom sta se takrat odločila, da bosta šla živet k očetu. Vendar so se kmalu zatem odnosi med Elonom Muskom in njegovim očetom začeli slabšati. Tako je slavni podjetnik v enem izmed intervjujev dejal, da se takratnja selitev k očetu ni izkazala kot dobra poteza.

Ko je bil Musk star 12 let, je neki računalniški reviji za 500 dolarjev prodal preprosto igrico, ki jo je poimenoval Blastar. Sicer pa Elon Musk ni imel lahkega otroštva. Sovrstniki so ga pogosto zafrkavali. Nekoč je zaradi fizičnega nasilja, ki ga je bil deležen, bil celo hospitaliziran. Vrstniki so ga namreč porinili po stopnicah, pri čemer je izgubil zavest.

Po tem, ko je Elon Musk zaključil šolanje na srednji šoli, se je s skupaj s sestro Tosco, bratom Kimbalom in mamo Maye preselil v Kanado. Tam se je dve leti posvečal študiju na Univerzi v Kingstonu v Ontariu.

Elon Musk pridobil diplomo iz fizike in ekonomije

Tega študija ni dokončal. Vmes je zamenjal študijsko smer in se podal na Univerzo v Pennsylvanii. Tam je pridobil diplomo iz fizike in ekonomije.

V času študija na univerzi v Pennsylvaniji je Elon Musk izvedel svoj prvi podjetniški podvig. Skupaj s sošolcem sta namreč najela hišo z desetimi spalnicami in jo preoblikovala v nočni klub.

Musk se je kasneje odločil, da bi naredil tudi doktorat. Zato se je vpisal na univerzo v Stanfordu. Vendar pa svoje namere ni izpolnil. Kmalu po vpisu se je premislil in pustil študij.

Skupaj s svojim bratom Kimbalom je Elon Musk zasnoval Zip2. Projekt je podrla skupina investitorjev iz Silicijeve doline. Podjetje se je ukvarjalo z zagotavljanjem mestnih potovalnih vodičev kot priloga k časopisom, kot sta The New York Times in Chicago Tribune.

Ko je podjetje začelo pridobivati na veljavi, je Musk zanj delal cele dneve. Prišlo je celo tako daleč, da je praktično živel v pisarni. Trdo delo se je Elonu Musku obrestovalo. Compaq je namreč kasneje kupil Zip2 za 341 milijonov dolarjev, s čimer je Musk dobil 22 milijonov dolarjev.

Ustanovitelj Tesle se je nato podal novim izzivom naproti. Začel je s podjetjem X.com. Šlo je za spletno bančno podjetje. Ustanovil ga je leta 1999, pri čemer je zanj porabil 10 milijonov dolarjev, ki si jih je pred tem prislužil s prodajo Zip2. Leto po ustanovitvi X.com sse je to združilo s podjetjem Confinity. Gre za podjetje, ki ga je ustanovil Peter Thiel in je kasneje preraslo v PayPal.

Musk je bil imenovan za izvršnega direktorja novo nastalega PayPala, vendar tam ni ostal dolgo. Medtem ko je bil Elon Musk v Avstraliji na dopustu, ki ga je krvavo potreboval, ga je uprava PayPala odpustila, za novega izvršnega direktorja pa je imenovala Thiela. Musk je kasneje ta dogodek v medijih kontaktiral v smislu “počitnice lahko prinesejo take težave”.

Vendar pa je Musku delovanje v PayPalu kasneje prineslo nekaj dobrega. Ko je podjetje leta 2002 kupil eBay, je Elon Musk kot eden najbolj vplivnih delničarjev od PayPala dobil 165 milijonov dolarjev.

Še preden je Musk prejel ta znesek, je razmišljal o svojem novem podvigu. Sanjal je o tem, da bi na Mars poslal miši ali rastline. Tako je v začetku leta 2002 s 100 milijoni dolarjev, ki jih je prejel od PayPala, ustanovil podjetje Space X. Njegov cilj je bil, da bi se poleti v vesolje pocenili za desetkrat.

Leta 2006 je postal izvršni direktor Tesle

Leta 2004 je Musk vložil 70 milijonov dolarjev celotne naložbe v Teslo, družbo za električna vozila, ki jo je ustanovil Martin Eberhard. Elon Musk je prevzel vlogo produktnega vodja in pomagal razviti prvi avtomobil Roadster. Popolnoma električni Roadster je nastal leta 2006, ko je Musk prevzel vlogo vodje Tesle. Zdaj je v funkciji njenega izvršnega direktorja.

Ker mu očitno še vedno ni bilo dovolj podjetniških izzivov, je Musk kasneje zasnoval še idejo za podjetje SolarCity. Gre za podjetje za solarno energijo. Konec leta 2016 je Tesla kupil družbo SolarCity za 2,6 milijarde evrov.

Leta 2008 je Elon Musk, ko je nastopila finančna kriza, osebno rešil Teslo pred bankrotom. Vanjo je vložil 40 milijonov dolarjev, podjetju pa je posodil še 40 milijonov dolarjev več. Ni torej naključje, da je bil istega leta imenovan za izvršnega direktorja podjetja.

Medtem ko se je ukvarjal s SpaceX, Teslo in SolarCityjem, je Musk skoraj doživel finančni zlom. Leto 2008 tako opisuje kot najslabše v njegovem dosedanjem življenju. Medtem ko je denar iz Tesle ves čas uhajal, je imel SpaceX težave z izstrelitvijo rakete Falcon 1. Tako je eno leto Elon Musk živel od posojil, s čimer si je kril osnovne življenjske stroške.

V tistem času je tudi na zasebnem področju Musk doživljal precejšnjo krizo. Z njegovo takratno ženo, kanadsko avtorico Justine, sta se poročila leta 2000, leta 2008 pa se je par razšel. Njun prvi sin je umrl zgolj po desetih dneh od rojstva.

Po ločitvi je začel Musk hoditi z igralko Talulah Riley kasneje istega leta. Poročila sta se leta 2010, nato pa je že čez dve leti prišlo do ločitve. Par je kmalu zatem spet pristal skupaj in leta 2013 sta ponovno sklenila zakonsko zvezo. Decembra 2014 je Elon Musk vložil zahtevo za ločitev, vendar jo je kmalu zatem tudi umaknil. Potem pa je zahtevek za ločitev marca 2016 vložila njegova takratna žena in zveza je bila končana.

Po tej zvezi je začel Musk hoditi z igralko Amber Heard, vendar tudi ta zveza ni dolgo trajala. Leta 2017, po enem letu zveze sta se namreč razšla. Kasneje je svetovno znan poslovnež v enem od intervjujev dejal, da je bil ta razhod zanj zelo težek.

NaDlani.si, Vir slik: Pixabay

elon-musk-prikazna

elon-musk-poslovnez

elon-musk-tesla

Ženske se vedno trudimo, da bi bile videti dobro in da bi izboljšale svoj vsakdanji videz. Za nekatere pa je izgledati dobro zastrašujoča naloga ali naporno opravilo. Toda za večino žensk sta videz in dobro počutje povezana, modni dodatki se zdijo naravni del vsakdanjega stilinga in so del zdravega načina življenja.

Potrošniški trg se pogosto odloči za osredotočanje na ženski spol in to dejstvo postane samo še bolj očitno, ko pogledamo ponudbo številnih blagovnih znamk in trgovin, ki ponujajo najboljša oblačila in modne dodatke, namenjene ženskim strankam. Ženske imajo običajno naravno pripadnost najboljšim in kakovostnejšim stvarem, ki jih ponuja življenje. Pravzaprav sta ženska in modni dodatki neločljivo povezana.

A zakaj ženska pravzaprav hrepeni po teh modnih dodatkih? Preprosto je to ljubezen do elegantnega in svežega videza, ki ženske očara do te mere, da si modni dodatek nadenejo. Običajno obleko lahko pretvorite v dramatično, modno in izjemno, če se ujema z ustreznimi modnimi dodatki. Drzen pas, združen s preprostimi kavbojkami ali sodobnim modnim dodatkom okrog vratu, lahko spremeni videz prvotno preprostega, navadnega stilinga. Izbira modnih dodatkov odraža žensko osebnost in je kot ogledalo njenih številnih razpoloženj.

Ena od stvari, ki jih lahko opazimo pri modnih ženskah, niso le njihova oblačila, ki izgledajo čudovito, ampak dejstvo, da so njihova oblačila vedno obarvana z odličnimi modnimi dodatki. Tako kot moda sama se tudi s časom spreminjajo oblike, silhuete in barve modnih dodatkov. Na splošno je težko najti nov videz, a modni dodatek lahko vedno kombinirate s starejšimi oblačili in tako ustvarite nova oblačila.

Modni dodatki so pomembnejši, kot si morda mislite. Prav tako so modni trendi nenehno v gibanju, zato je preprost način, da ste z njimi v koraku, nakup ključnih kosov modnih dodatkov in ne spreminjanje garderobe vsako sezono. Skupaj z oblačili bodo ustvarili harmonijo, ki izraža vaš slog in kdo ste. Obogatite vašo omaro s temi 7 modnimi dodatki, ki jih boste lahko uporabljali znova in znova.

1. Crossbody torbice so funkcionalen in trendi modni dodatki

Opravljanje več stvari hkrati je ženska super moč. To pojasnjuje, zakaj je crossbody torbica nujen modni dodatek, ne glede na to, ali si ta modni dodatek nadenete med urejanjem opravkov ali ga uporabite za večerno druženje v kombinaciji s svojimi najljubšimi petami. Naš najljubši modni dodatek? Nakup crossbody torbe, ki bo poskrbela, da bodo vaše roke proste, hkrati pa bo imela nekaj notranjih predelkov, ki bodo optimizirali prostor ne da bi to ogrozilo vaš slog.

2. Svilnata bandana je večstranski modni dodatek

Ta modni dodatek lahko uporabite kot ruto za okrog vratu, ga dodate v oblikovanje pričeske ali kot okras na vaši torbici. Ne glede na to kako se odločite ta modni dodatek uporabiti ali kakšen potisk izberete, bo svilena bandana služila kot edini modni dodatek, ki ga lahko zavežete kjer koli in ga kombinirate s skoraj vsako obleko.

Modni poznavalci predlagajo, da svileno bandano enkrat zavijete okoli vratu ali dvakrat okoli zapestja za sodoben, a eleganten pridih. Za zelo moden pridih v svojem običajnem ansamblu kavbojk in majice vzemite svileno bandano in jo ohlapno privežite čez glavo in ne pozabite dodati sončnih očal v stilu mačjih oči.

3. Sveže bele superge so že dolgo prisotni modni dodatki

Izkušnje v življenju nas učijo, da ne smemo žrtvovati udobja za slog, zato so udobne bele superge lahko najbolj vsestranski čevelj v vaši omari. To je preprost način, da izgledate elegantno brez nepotrebnih težav. Izberite usnje ali platno, saj material ni pomemben, dokler se boste s supergami zabavali, oblečeni v obleke, krila, kavbojke ali elegantne hlače. Ta modni dodatek je kot kameleoni, kar pomeni, da gre z vsem v vaši omari. Samo poskrbite, da bodo vaše superge čiste.

4. Nežna ogrlica je modni dodatek vreden investicije

Ne glede na to, ali na ogrlici nosite le majhen obesek, da okrasite navadno majico ali raje oplastite drobno verižico z močnejšo verižico, je nežna ogrlica modni dodatek, ki ga enostavno morate imeti.

Nasvet: izogibajte se nakupu kakršnega koli nakita, ki vsebuje baker, saj je to pogosto povezano z začasnim razbarvanjem kože. Raje investirajte malo več denarja za preprost dizajn ogrlice, ki jo boste lahko nosili še veliko let.

5. Par obročastih ali okroglih uhanov

V nasprotju s splošnim prepričanjem, za obročaste okrogle uhane ne velja ”ena velikost je primerna za vse”. Modni strokovnjaki svetujejo, da raje kupite par, ki dopolnjuje obliko vašega obraza in ne bojte se eksperimentirati z različnimi oblikami, kot sta oblika solze ali oval. Ne glede na to, ali se odločite za minimalistični zlati par uhanov ali za vpadljive uhane v obliki diamantov, lahko ta modni dodatek nosite z navadno majico ali elegantno svečano obleko. Se spomnite, kaj smo rekli o večopravilnosti? Ja, tudi ta modni dodatek sodi v to kategorijo.

6. Dizajnerska sončna očala bodo vedno nujni modni dodatki

Zdaj, ko ste že malo starejši in tudi bolj odgovorni je čas, da vržete stran sončna očala, ki ste jih kupili v kiosku ali na marketu na dopustu in si privoščite nekaj dizajnerskih okvirjev. Ta modni dodatek vam bo dal samozavest, ki jo iščete predvsem, ko vstopite v trideseta leta.  Če še niste povsem pripravljeni investirati v dizajnersko torbico, so sončna očala odličen način za preizkušanje vod luksuznega blaga. Ob tem pa bo ta modni dodatek seveda skril vaše podočnjake, če ste se prejšnji večer malo preveč zabavali.

7. Klobuk s ploščatimi robovi je modni dodatek za vse priložnosti

Ni vam treba trpeti, če imajo vaši lasje slab dan, da izkoristite prednosti klobuka z ravnimi robovi. Medtem ko se večina žensk ob omembi modnih pokrival prestraši, ta kos zagotovo doda modni pridih, ne glede na to, ali gre za zimo ali smo že na polovici poletja.

Tako kot oblačila so tudi modni dodatki najbolj laskavi, če se pravilno prilegajo, zato tudi klobuki niso nobena izjema. Pred nakupom klobuka preizkusite različne sloge, da najdete najbolj primernega za vašo obliko obraza. Vključiti klobuk s ploščatimi robovi v vaš stiling včasih zahteva samozavest. A ni boljšega trenutka kot sedanjost, da izkoristite prednosti, ki jih ima ta modni dodatek.

Avtorica: Ana Nikolić

modni-dodatki-prikazna

modni-dodatki-torbica

modni-dodatki-ocala

modni-dodatki-verizica

Poročno potovanje je zagotovo za vsak par posebna izkušnja, ki ostane za vedno v spominu. Gre za poseben način, kako proslaviti začetek zakonskega življenja ter nekaj dni ali tednov posvetiti zgolj drug drugemu.

Idej, kam iti na tako potovanje, je malo morje, zato se je včasih težko odločiti za najboljšo možnost. Veliko je odvisno od prioritet vsakega para ter od finančnega stanja, ki ga imata v te namene na razpolago. Nekateri poročno potovanje izkoristijo za raziskovanje mest in naravnega okolja. Želijo pridobiti nove izkušnje, si pogledati kulturno dediščino in se vkomponirati v lokalno okolje. Spet drugi si želijo zgolj pasivnega preživljanja prostega časa, ležanja na plaži in prepuščanja wellness storitvam. Če se torej bliža čas vaših medenih tednov, pa se še niste odločili, kje bi jih preživeli, vam ponujamo nekaj idej.

Bora Bora

Zagotovo ste že slišali za ta sanjski kotiček, kjer je turizem v precejšnjem porastu. Ta otok se nahaja v Francoski Polineziji. Leta 1777 ga je odkril James Cook. Tisti, ki so že obiskali to destinacijo, so navdušeni nad kristalno čisto vodo in slikovitimi gorami. Če se radi potapljate, boste zagotovo očarani nad koralnimi grebeni, v bližini katerih se nahajajo tropske ribice raznovrstnih barv. Polet s helikopterjem vam omogoča, da boste obiskali goro Oteman.

Lahko obiščete tudi sosednji otok, kjer si boste lahko ogledali farmo črnih biserov ali vanilije. Na otoku se nahaja letališče. Ko turisti prispejo, jim domačini pripravijo nenavadno dobrodošlico. Pričakajo jih v vodi, nato jih pospremijo do plaže, kjer morajo z njimi obedovati. Po tem jim razkažejo bungalove. Bora Bora ponuja možnosti številnih športnih aktivnosti, kot so športno plezanje, smučanje na vodi, plavanje in ribolov.

Poročno potovanje – Bali

Bali je idealna destinacija za preživljanje medenih tednov. S filmom Jej, moli, ljubi je ta otok postal še bolj priljubljen. Otok ponuja vse od čudovitih peščenih plaž, riževih polj in vulkanov, slapov, neverjetnih restavracij in barov, skrivnostnih templjev, romantičnih sončnih zahodov, odlične hrane in izredno prijaznih ter nasmejanih ljudi. Navdušil bo večne romantike, saj nudi čudovite gorske razglede in bogato umetniško sceno.

Če se boste odločili, da bi poročno potovanje preživeli na tej lokaciji, vam priporočamo izlet do templja Pura Luhur Uluwatu, ki se nahaja na pečini, 200 metrov nad Indijskim oceanom. Ta točka prav tako nudi izjemen razgled na sončni zahod. Na Baliju boste deležni dobre in raznovrstne kulinarike, pri kateri se kažejo vplivi tradicionalnih kultur. Osnovna sestavina je riž. Lokalna hrana je okusna in poceni.

Sonoma, Kalifornija

Destinacija za poročno potovanje je primerna za ljubitelje vina, dobre kulinarike in lepih razgledov na pokrajino. Če se boste odločili za nastanitev v hotelu Farmhouse Inn, boste poleg tega lahko koristili še dostop do vinskih kleti Kistler in Kosta Browne, ki sicer nista odprti za javnost.

Poročno potovanje – Pariz

Pariz že od nekdaj velja za mesto romantike. Ponuja kombinacijo arhitekture, kulinarike in umetnosti. Je ena najboljših destinacij za medene tedne na svetu. V vseh turističnih vodičih boste lahko prebrali o največjih znamenitostih kot so muzej Musée d’Orsay, Louver in Eifflov stolp. Seveda pa ni smiselno, da brezglavo sledite najbolj obljudenim točkam. Raziščite druge možnosti in naredite svoj načrt ogledov. Morda boste v znak vajine ljubezni želeli privezati ključavnico na mostu Pont des Art.

Orkney, Škotska

Če za poročno potovanje iščete destinacijo znotraj Evrope, vam priporočamo Orkney na Škotskem. Priporočamo vam nastanitev v hotelu Kirkwall. V bližini se nahaja tudi nakupovalno središče. Na enodnevni izlet se lahko odpravite v Brodgar, kjer so v krožni obliki postavljeni stoječi kamni. Lokacija nudi čudovite razglede.

Če želite preživeti resnično romantičen in srečen skupni čas, poiščite prenočišče pri Cozycozyju.

Poročno potovanje – Benetke, Italija

Kljub temu, da so Benetke zelo priljubljena destinacija za poročno potovanje, pa so zaradi bližine med Slovenci manjkrat izbrane za preživljanje medenih tednov. Če se boste vseeno odločili iti tja, boste zagotovo uživali v vožnji z gondolo in v sprehodu po trgu Svetega Marka. Za ogled so priporočljive še nekatere znamenite točke, in sicer Doževa palača, Campanile (zvonik, ki je visok skoraj 100 metrov), oprema hiše La Fenice, otok Murano s steklarskimi delavnicami, gledališče Carlo Goldoni in beneški Bineale.

Harbour Island, Bahamas

Gre za posebno destinacijo, kjer lahko občudujete peščene plaže rožnate barve. Priljubljena je tudi pri nekaterih znanih osebah, kot so Diane von Furstenberg, Mick Jagger, Bill Gates in supermodel Elle Macpherson. Bahami so pogosta izbira parov, ki se odločajo, kje preživeti svoje medene tedne. Če se boste odločili za potovanje sem, vam priporočamo obisk razgledne točke Pink Sands Beach. Nad plažo se nahaja restavracija Sip Sip, ki nudi odlične specialitete.

Poročno potovanje – Cape Town, Južna Africa

Če si želite, da bi bilo vaše poročno potovanje nekaj posebnega, vam priporočamo Cape Town. Ta vam nudi tako glamurozne plaže, doživetje bivanja v velikem mestu, divjino ter enostaven dostop do vinske dežele in nekaterih najboljših safarijev na svetu. Priporočamo vam, da obiščete Rt dobrega upanja in Rt Agulhas. Vredna ogleda je tudi plaža Boulders, kjer si lahko ogledate kolonijo pingvinov, ki živijo v toplih vremenskih razmerah.

Savana, Georgia

Če se želite izogniti stresu in hitenju, potem je Savana odlična destinacija za preživljanje medenih tednov. Navdušeni boste nad spokojnostjo mesta, prijetnimi gostilnami in restavracijami. V dvorcu v parku Forsyth si lahko ogledate vrhunsko umetniško zbirko. Za obiskovalce je na voljo tudi šola kuhanja, spa, zunanji bazen in odlična restavracija.

Poročno potovanje – Santorini, Greece

Ta majhen vulkanski otok je odlična točka za opazovanje čudovitih sončnih zahodov. Grčija kot taka se sicer že desetletja uvršča med najbolj priljubljene destinacije za preživljanje medenih tednov. Santorini ni priljubljen zgolj zaradi lepih plaž. Pari, ki radi na aktiven način preživljajo prosti čas, se lahko odločijo za raziskovanje okolice s skuterjem. Možen je ogled starodavnih krajev, kot je Akrotíri, ki obstaja še iz časov bronaste dobe. Obiščite vinske kleti ali pa se odpravite na kakšno zanimivo pohodniško turo.

Pripravila: Petra Kušar, vir fotografij: Pixabay

porocno-potovanje-cape-town

porocno-potovanje-pariz

porocno-potovanje-prikazna

Funkcija strjevanja krvi v telesu je zelo pomembna, saj omogoča hitro celjenje ran ob različnih poškodbah. Povsem druga zgodba pa je, ko se pojavi krvni strdek, ki je lahko zelo nevaren. Kaj krvni strdek sploh je? Kateri simptomi kažejo na njegovo prisotnost in kako ga lahko preprečimo? Kot pri številnih drugih zdravstvenih težavah je tudi v tem primeru ključnega pomena zdrav življenjski slog, ki vključuje redno gibanje in uživanje zdrave prehrane. Še posebej določena živila lahko pomagajo zmanjšati tveganje za nastanek krvnega strdka.

Krvni strdki so resna zdravstvena težava, saj lahko privedejo do številnih zapletov. Ker gre za oviran proces kroženja krvi, to lahko privede do različnih zdravstvenih težav; do srčnega napada, kapi in drugih zapletov. V skrajnem primeru tudi do smrti. V grobem jih delimo na dve večji skupini; eno so mirujoči, drugo pa po telesu potujoči strdki. Dokler so krvni strdki v mirujočem stanju, govorimo o trombozi. Strdek pa se lahko na neki točki tudi odcepi in potuje po telesu. Situacija se lahko tragično konča, če dospe do pljuč.

Kako vedeti, če imate v telesu krvni strdek? Za lažje razumevanje podajamo nekaj tipičnih simptomov.

Simptomi globoke venske tromboze

Ni nujno, da to bolezensko stanje spremljajo tudi simptomi. Dostikrat jih sploh ni, kar je lahko še huje, saj bolezen ne moremo pravočasno prepoznati. Če pa se simptomi pojavijo, se kažejo v obliki bolečine v okončini, v kateri se je strdek pojavil. Prav tako je lahko ta okončina (roka ali noga) bolj občutljiva kot sicer. Koža na predelu strdka je lahko toplejša kot na drugih predelih. Roka ali noga, v kateri se nahaja strdek, lahko tudi oteče ali pa postane rdeče ali vijolične barve.

Simptomi pljučne embolije

Že v primeru globoke venske tromboze je hitro ukrepanje ključnega pomena. Pri pljučni emboliji pa je čas še toliko bolj odločilen. Če namreč k zdravniku ne boste odšli pravočasno in krvni strdek prispe do pljuč, gre za minute ali celo sekunde. Kako lahko torej prepoznate pljučno embolijo? Čutili boste bolečino v prsnem košu, morda boste težje dihali, znojili se boste bolj kot sicer, imeli boste pospešen srčni utrip, povišano temperaturo in občutek omotičnosti. Eden od simptomov je lahko tudi krvavo obarvan izloček pri kašlju. Če torej opazite katerega od teh simptomov, pokličite urgentno zdravniško pomoč.

Pri katerih ljudeh je večja nevarnost pojava krvnih strdkov?

Krvni strdki lahko doletijo vsakega od nas. So pa skupine ljudi, pri katerih je pojav še nekoliko bolj verjeten. Gre predvsem za rizične skupine, ki že imajo nekatere kronične bolezni. Poleg tega do tega pojava lahko pride pri ljudeh, ki uživajo oralno hormonsko kontracepcijo, pri kadilcih, nosečnicah, ljudeh ki se soočajo s preveliko telesno težo, sladkornih bolnikih, pri rakavih bolnikih in ljudeh s kroničnimi vnetji.

Seveda so krvnim strdkom nekoliko bolj podvrženi starejši, ki so običajno v slabšem zdravstvenem stanju. Še posebej gre za ljudi, ki so starejši od 60 let. Se redno ukvarjate s športom? Če ne, potem je pri vas prav tako povečana nevarnost za pojav krvnih strdkov. Pogosto pa je lahko v igri tudi genetika. Če so imeli težave s krvnimi strdki že vaši predniki, obstaja večja verjetnost, da boste z njimi srečevali tudi vi.

Živila, ki preprečujejo nastajanje krvnih strdkov

Na nastanek krvnih strdkov lahko torej vplivajo številni dejavniki. Če se srečujete s tem problemom, vam bo zdravnik predpisal ustrezna zdravila. Večinoma je to aspirin. Bolje pa je, če delujemo preventivno. Poleg tega, da skrbimo za splošno zdravje in redno športno aktivnost, si lahko pomagamo tudi z določenimi živili, ki jih dodamo na naš jedilnik. Katera so to?

Saliciati

Obstajajo določena živila, v katerih lahko najdemo snovi, ki so zelo podobne tistim, ki se nahajajo v aspirinu in pomagajo v primeru krvnih strdkov. To so ananas, grozdje, jagodičevje, slive, pomaranče, mandarine, olive, redkvice in paradižnik. To snov lahko najdemo tudi v nekaterih začimbah, in sicer v meti, timijanu, kajenskemu popru, ingverju in kurkumi. Če boste torej uživali ta živila, si boste možnosti, da bi prišlo do pojava krvnih strdkov, bistveno zmanjšali.

Omega-3 maščobne kisline

Nasičene maščobe so tiste, ki se jim je smiselno čim bolj izogibati, če hočete preprečiti pojav te bolezni. So pa nenasičene maščobne kisline tiste, ki vam lahko pri tem, če se jih uživa v zmernih količinah, koristijo.

Vitamin E

Strokovnjaki so ugotovili, da je zadostna preskrba z vitaminom E ključna, če želimo zmanjšati možnosti za nastanek krvnih strdkov. Njegova funkcija je namreč v tem, da do določene mere zmanjša delovanje tistih celic, ki so v funkciji strjevanja krvi. Tako je v funkciji naravnega antikoagulata. Preprečuje namreč, da bi se kri po nepotrebnem strjevala.

Krvni strdki v povezavi s cepljenjem proti COVID-19

O krvnih strdkih se je sicer precej govorilo v zadnjih tednih v povezavi s cepljenjem proti covid-19. prav tako lahko do tega pojava pride, če bolnik preboleva težko obliko koronavirusa.

V Sloveniji je zaradi pljučne embolije hospitaliziranih 900 do 1000 bolnikov letno. Pri ljudeh, ki se srečujejo s temi težavami, je pomembno tudi nošenje elastičnih nogavic in kompresijskih povojev.

Evropska agencija za zdravila je pred nekaj tedni krvne strdke uvrstila med stranske učinke, ki se lahko pojavljajo pri cepljenju z AstraZeneco. Do pojava naj bi sicer prišlo v zelo redkih primerih, vendar so bile vseeno zabeležene te kontraindikacije.

Do začetka aprila je bilo zaznanih 169 primerov možganskih strdkov in 53 primerov venske tromboze pri skupaj 34 milijonih cepljenih s cepivom Vaxzevria. Vse to na območju Evropske unije in Združenega kraljestva.

Kakšna pa je statistika za Slovenijo? Do sedaj je bilo zaradi cepljenja s cepivom proizvajalca Pfizer prijavljenih 12 zapletov s krvnimi strdki, pri cepljenju z AstraZeneco pa je bilo teh primerov 10.

Evropska agencija ta cepiva je kljub temu presodila, da so koristi, ki naj bi jih imeli posamezniki, ko se cepijo, precej večje od morebitnih možnih zapletov.

Pripravila: P. K.

krvni-strdek-ceplenje

krvni-strdek-hrana

krvni-strdek-prikazna