Foto: Kate Middleton Vir: X

Želite telo kot Kate Middleton? To je zajtrk, ki topi maščobe in drži apetit dlje

03. jul. 2025, ob 13.00
11884
200 SEK

Princesa Kate Middleton je znana po svojem naravnem sijaju, eleganci in vitki postavi. V ozadju njenega videza pa se skriva premišljen pristop k prehrani in življenjskemu slogu, ki ji pomaga ostati zdrava, vitalna in polna energije. Njen jedilnik, ki ga natančno spremljajo mediji, razkriva uravnotežen pristop, s poudarkom na hranljivih živilih in občasnih pregrehah.

Zajtrk – mešanica moči in sitosti

Kate Middleton vsak dan začne z močnim in hranljivim zajtrkom. Velika ljubiteljica smutijev, podobno kot njena svakinja Meghan Markle, naj bi za zajtrk spila zeleni sok, ki vključuje kombinacijo ohrovta, spiruline (vrste alg), matche (listi zelenega čaja), špinače, rimske solate, koriandrovih listov in borovnic. Ta mešanica je vir antioksidantov in vitaminov, ki prispevajo k njeni sijoči koži.

Poleg smutija pa je Kate znana tudi po svoji ljubezni do ovsenih kosmičev. Ti so ključni del njene prehrane, še posebej, če je resnično sledila Dukanovi dieti. Ovsena kaša, bogata z beljakovinami (približno 17 gramov na 100 gramov), ogljikovimi hidrati in omega-3 ter omega-6 maščobnimi kislinami, je izjemno energetsko živilo. Predvsem pa je polna vlaknin (okoli 10 gramov na 100 gramov), ki zagotavljajo dolgotrajen občutek sitosti in pomagajo preprečevati nenadne skoke in padce krvnega sladkorja. To pomeni, da takšen zajtrk učinkovito zmanjšuje apetit, pomaga pri prebavi in stabilizira holesterol LDL.

Koliko preplačujete za zobozdravnika? Razlike v cenah so šokirale tudi nas
Za popolnoma enako zobozdravstveno storitev lahko nekateri plačajo tudi do skoraj trikrat manj – a ena napačna odločitev vas lahko na koncu stane še bistveno več. Ste se kdaj vprašali, zaka

Kosilo – pogosto vegetarijansko in eksotično

Čeprav princesa ni vegetarijanka, naj bi za kosilo pogosto izbirala brezmesne jedi. Med kraljevo turnejo po Indiji so ji postregli z zelenjavnimi kebabi in lečnim karijem, saj je bilo znano, da to preferira. Znano je tudi, da sta s princem Williamom ljubitelja sušija. Med njena priljubljena kosila sodijo še lubenične solate, tabouleh, ceviche in gazpacho.

Večerja – domače in raznoliko

Večerni obroki v gospodinjstvu princese so podobni tistim v mnogih domovih: pečenke, testenine in kariji. Kate naj bi bila ljubiteljica začinjene hrane, čeprav njen mož William s pikantnimi okusi težje shaja. Zato pri kuhanju domačih karijev za otroke prilagodi stopnjo pikantnosti, saj je Princess Charlotte baje precej odporna na vročino. Pečen piščanec je še ena priljubljena jed v kraljevem gospodinjstvu. Pasta je prav tako pogosto na jedilniku, še posebej ker jo otroci radi pripravljajo.

Malice – zdrave izbire in občasni užitki

Za malico Kate Middleton posega po zdravih prigrizkih, kot so surovo sadje in zelenjava, vključno z goji jagodami, olivami in papajo. Kljub zdravemu življenjskemu slogu pa si princesa občasno privošči tudi priboljške, kot je pokovka, ki sta jo z Williamom uživala na košarkarski tekmi.

Sladica in strast do peke

Ko gre za sladice, je kraljičina izbira britanska klasika – lepljivi karamelni puding (sticky toffee pudding). Kate je tudi navdušena pekarka; razkrila je, da sama peče rojstnodnevne torte za svoje otroke, včasih tudi do polnoči. To strast je prenesla tudi na otroke, saj so George, Charlotte in Louis za materinski dan sami spekli Viktorijin biskvit.

Prehrana med zdravljenjem

V luči njenega zdravljenja s preventivno kemoterapijo, Kate Middleton še posebej posveča pozornost prehrani. Strokovnjaki svetujejo pacientom med kemoterapijo dobro uravnoteženo dieto, bogato z beljakovinami, vitamini, ogljikovimi hidrati in maščobami, da se telo obnavlja. Priporoča se tudi pitje ingverjevega čaja za preprečevanje slabosti. Po zaključku kemoterapije je priporočljiva mediteranska dieta z veliko sadja, zelenjave, antioksidantov in zdravih maščob (kot so omega-3), z zmanjšanim vnosom živalskih maščob, ogljikovih hidratov in predelane hrane. Na srečo, je bil njen tipičen jedilnik že prej usmerjen v te smernice.

Odkrijte, kako do zobozdravstvenih storitev po skoraj 3-krat nižjih cenah
Ali ste vedeli, da lahko za povsem enako zobozdravstveno storitev v različnih klinikah plačate tudi do trikratno razliko v ceni? Da – razlike so lahko osupljive, in prav zaradi tega je izbira prav

Kate Middleton s svojim pristopom k prehrani dokazuje, da je zdravo življenje kombinacija zavestnih izbir, uživanja v hrani in prilagajanja potrebam telesa.

Napisal: K. J.

Vir: X, metropolitan.si, harpersbazaar.com.au

11884
200 SEK